Quelle appli de suivi GLP-1 vous convient en 2026 ?

Il n'existe pas d'appli unique parfaite pour tout le monde. Il existe une bonne appli pour ce que vous suivez. Si vous voulez un suivi mûr et axé sur l'injection, Shotsy est bien conçu. Si vous voulez un suivi gratuit au téléchargement qui couvre déjà les doses, les niveaux, les sites, les effets secondaires, la nutrition et les photos de progression, Pep en fait beaucoup. Regimen est un bon choix si vous suivez le GLP-1 en parallèle des peptides ou de la TRT. Mingo ajoute l'intégration Dexcom G7 et un compagnon flamant rose ludique. Glapp est gratuit, propose une appli Apple Watch et mise sur la comparaison avec les essais cliniques et les questions-réponses par IA. Phaze est spécifique au GLP-1 et ajoute Analyses & Examens sur 8 catégories, la Composition corporelle (Bêta) avec import DEXA, une appli Apple Watch, AI Meal Snap et un graphique gratuit des Niveaux estimés, avec des données médicales chiffrées en AES-256-GCM. Choisissez celle dont la liste de fonctionnalités correspond aux aspects de votre GLP-1 sur lesquels vous voulez vraiment des données.

Phaze vs Shotsy vs Pep, comment se comparent-ils ?

Les trois sont des applis de suivi GLP-1, et elles se recoupent beaucoup. Shotsy est gratuit au téléchargement avec un premium optionnel, sur iOS et Android, solide sur la rotation des injections et le suivi des doses, avec un graphique de niveaux estimés du médicament, une saisie nutritionnelle, des widgets et l'export PDF. Pep est gratuit au téléchargement avec un premium optionnel, sur iOS et Android, et couvre les doses, les niveaux estimés, les sites d'injection, les effets secondaires, la nutrition avec un scanner alimentaire par IA et les photos de progression. Phaze couvre les doses, les effets secondaires, le poids, l'alimentation (avec AI Meal Snap), Analyses & Examens sur 8 catégories, la Composition corporelle (Bêta) avec import DEXA, un graphique gratuit des Niveaux estimés et une appli Apple Watch, en 8 langues, avec des données médicales chiffrées en AES-256-GCM. Les avantages honnêtes de Phaze sont les analyses, le DEXA/la composition corporelle et l'appli Apple Watch ; la fiche de Pep ne les mentionne pas. Si vous injectez surtout, Shotsy est un choix net. Si vous voulez un suivi gratuit au téléchargement et complet, Pep s'en sort bien. Si vous voulez aussi les analyses, la composition corporelle ou l'appli montre, Phaze est l'option la plus large.

Phaze suit-il les effets secondaires ?

Oui. Phaze enregistre les effets secondaires des GLP-1 avec une note de sévérité (aucun, léger, modéré, sévère), la dose que vous preniez à ce moment-là et le moment où ils se sont produits, avec une liste consultable de symptômes courants comme la nausée, la fatigue, les maux de tête, la constipation, la diarrhée, le reflux et d'autres, plus une option personnalisée. L'essentiel, c'est la tendance : un effet secondaire qui n'apparaît que la première semaine après une augmentation diffère d'un effet qui s'installe, et Phaze affiche des étiquettes de tendance (en amélioration, stable, en aggravation) sur des périodes allant d'une semaine à plusieurs mois, avec un rappel de check-in 24 h après la dose. Le suivi des effets secondaires est gratuit, sans paywall. Les données médicales, y compris les effets secondaires, sont chiffrées en AES-256-GCM dans le Trousseau Apple, ne sont pas téléversées sur nos serveurs par défaut et sont exclues des exports de données. Phaze est un outil de suivi, pas un conseil médical.

Quelle appli fonctionne bien pour le Mounjaro ?

Le Mounjaro, c'est la tirzépatide, la même molécule que le Zepbound, indiquée pour le diabète de type 2. Tout suivi qui prend en charge la tirzépatide fonctionnera. Shotsy couvre bien les doses de Mounjaro et prend en charge les GLP-1 injectables comme oraux. Pep couvre les doses de Mounjaro, les niveaux estimés, les sites d'injection, les effets secondaires et la nutrition, gratuit au téléchargement. Regimen et Glapp prennent eux aussi en charge la tirzépatide. Phaze prend en charge le Mounjaro et le Zepbound dans toutes ses fonctionnalités, avec une cadence de dose hebdomadaire, un calendrier de titration de la tirzépatide, un suivi structuré des effets secondaires, une courbe de Niveaux estimés fondée sur la pharmacocinétique publiée, et Analyses & Examens où vous pouvez suivre l'HbA1c, les lipides et les marqueurs rénaux dans le temps, à côté de votre historique de doses. Phaze inclut une appli Apple Watch pour l'enregistrement au poignet. Choisissez selon les fonctionnalités qui comptent vraiment pour vous sur Mounjaro, pas selon l'appli qui dit le plus souvent « Mounjaro ».

Ai-je vraiment besoin d'une appli GLP-1 ?

Honnêtement, non. Un carnet papier avec la date de chaque injection, la dose, les effets secondaires, le poids hebdomadaire et quelques relevés d'analyses par an suffit à suivre un GLP-1. Les gens font cela depuis des décennies. Ce qu'une appli GLP-1 ajoute, c'est l'automatisation : rappels de doses, tendances des effets secondaires sur des mois, valeurs d'analyses tracées sur des graphiques, composition corporelle superposée au poids, et un cadran de montre qui vous permet d'enregistrer sans sortir votre téléphone. Si vous aimez les carnets, gardez le carnet. Si vous voulez que les courbes de tendance soient tracées pour vous et des rappels de doses qui tombent automatiquement le bon jour, une appli fait gagner du temps. Phaze est gratuit pour les fonctions de suivi de base, le coût pour essayer est donc nul. Aucune de ces applis, Phaze compris, ne fournit de conseil médical, alors tenez votre prescripteur au courant dans tous les cas.

Quelles applis de suivi GLP-1 sont bonnes sur iPhone ?

Sur iPhone, vous avez plusieurs options solides. Shotsy est soigné et le plus fort sur la rotation des injections et le suivi des doses, avec des widgets et l'export PDF. Pep est gratuit au téléchargement et couvre déjà les doses, les niveaux estimés, les sites, les effets secondaires, la nutrition et les photos de progression. Glapp est gratuit, propose une appli Apple Watch et mise sur la comparaison avec les essais cliniques et les questions-réponses par IA. Phaze couvre les doses, les effets secondaires, le poids, l'alimentation (avec AI Meal Snap), Analyses & Examens sur 8 catégories, la Composition corporelle (Bêta) avec import DEXA, et une appli Apple Watch avec widgets et activités en direct, avec une sauvegarde iCloud chiffrée. Toutes fonctionnent avec Apple Health pour le poids et l'activité. Si vous n'avez besoin que d'un suivi d'injection épuré, Shotsy est un choix solide. Si vous voulez les analyses et la composition corporelle dans la même appli que vos doses, Phaze est l'option la plus large. L'appli montre est le facteur de différenciation que beaucoup sous-estiment, car enregistrer une dose depuis le poignet ne prend que quelques secondes, et Phaze comme Glapp en ont une.

Quelles applis de suivi GLP-1 sont bonnes sur Android ?

La plupart des applis de suivi GLP-1 bien connues sont désormais multiplateformes. Shotsy, Pep, Regimen, Mingo et Glapp listent toutes iOS et Android. Pep couvre les doses, les niveaux estimés, les sites, les effets secondaires, la nutrition et les photos de progression sur Android. Mingo ajoute l'intégration Dexcom G7. Glapp est gratuit et propose aussi une version navigateur. Regimen est un suivi multi-composés étendu sur les deux plateformes avec la prise en charge de Google Health Connect. Phaze est actuellement iOS d'abord, donc si Android est une exigence absolue, vérifiez la fiche de Phaze sur le store pour la disponibilité la plus récente et comparez les applis ci-dessus. L'intégration de Health Connect sur Android reste inégale entre ces applis et s'améliore à chaque version, alors vérifiez la description actuelle du store avant de vous engager.

Existe-t-il une appli de suivi GLP-1 gratuite ?

Oui, plus d'une. Glapp est actuellement gratuit sans palier premium. Shotsy, Pep et Mingo sont gratuits au téléchargement avec des fonctionnalités premium optionnelles. Regimen est freemium, avec un palier gratuit (un composé) et un essai gratuit avant le Premium payant. Phaze garde son cœur gratuit pour toujours : l'enregistrement des doses, le graphique des Niveaux estimés, le suivi des effets secondaires, le poids, les check-in, la saisie de repas par la voix, le code-barres et la saisie manuelle, quatre photos de progression, la synchronisation Apple Health et les widgets. Les parties qui coûtent de l'ingénierie et du calcul par scan, l'import par OCR de documents d'analyse, l'import DEXA, le scan de repas par IA illimité, le rapport PDF pour le médecin et les tendances avancées, relèvent de Phaze Pro, avec des options mensuelles et annuelles. Si votre seule exigence est un suivi GLP-1 gratuit, Glapp et les applis gratuites au téléchargement conviennent toutes ; Phaze ajoute un graphique gratuit des Niveaux estimés et un suivi de base gratuit, avec l'IA et l'OCR payants par-dessus.

Hand holding a phone showing a health tracking app

GUIDES PHAZE

Applis de suivi GLP-1, un comparatif honnête pour 2026

Une appli de suivi GLP-1 forme une catégorie à part, distincte des applis génériques de poids ou d'alimentation, car le médicament ajoute de nouveaux éléments à suivre : doses hebdomadaires, sites d'injection, effets secondaires, changements de dose, ainsi que les variations d'analyses et de composition corporelle qui peuvent suivre. Le paysage 2026 compte Shotsy, Pep, Regimen, Mingo, Glapp et Phaze parmi les options réalistes et bien connues. Ce guide décrit ce que fait chacune, puis explique là où Phaze apporte de la profondeur, en s'appuyant sur les critères qui comptent pour le médicament que vous prenez vraiment. Phaze est une appli de bien-être et de suivi des habitudes, pas un dispositif médical, et aucune de ces applis ne fournit de conseils médicaux.

See comparisons Get Phaze

Ce qu'il faut rechercher dans une appli de suivi GLP-1

Une appli de suivi GLP-1 couvre généralement plusieurs aspects. Le suivi des doses avec une cadence hebdomadaire et les dates d'augmentation, idéalement avec une estimation du comportement du médicament dans le temps pour que les rappels tombent le jour réel de votre injection, et non une simple copie de calendrier. Un suivi des effets secondaires qui va au-delà d'une simple note en texte libre, avec la sévérité et un moyen de repérer des tendances sur plusieurs semaines. Une nutrition axée sur les protéines, car le GLP-1 réduit l'appétit et un apport protéique suffisant est ce qui aide à préserver la masse maigre. Le scan de repas par IA ainsi que la saisie par code-barres et par la voix, car saisir chaque repas est ce qui tue la régularité. Le suivi des analyses, puisque certaines personnes surveillent l'évolution de leur bilan sanguin parallèlement au médicament. La composition corporelle, car le poids seul peut masquer les variations musculaires. Une appli pour montre qui permet d'enregistrer une dose ou un poids depuis le poignet. Un chiffrement robuste, car les données médicales ne devraient jamais être vendues. Et la prise en charge du médicament que vous prenez : Ozempic, Mounjaro, Wegovy, Zepbound, ainsi que les versions composées et les molécules plus récentes.

L'ordre de ces critères n'est pas arbitraire. Le suivi des doses est le socle de toute appli de suivi GLP-1, car le médicament est une action hebdomadaire récurrente, pas quotidienne, et les gens retiennent mal les actions hebdomadaires récurrentes. Le suivi des effets secondaires vient en deuxième, car la chronologie des effets secondaires (à quelle semaine de quelle dose, et avec quelle sévérité) est la partie que la plupart des gens oublient lorsqu'ils parlent enfin à leur prescripteur, et un journal structuré remplace une supposition. La nutrition vient en troisième, car une fois l'appétit réduit, la question n'est plus comment manger moins, mais comment garder assez de protéines tout en mangeant moins. Le suivi des analyses et de la composition corporelle complète le tableau pour ceux qui le souhaitent, sans en être le point d'entrée.

Une bonne appli soigne aussi les petits détails. Des rappels qui tiennent compte des changements de fuseau horaire en voyage, puisqu'un utilisateur de GLP-1 qui prend l'avion le jour de sa dose en a quand même besoin. L'intégration d'Apple Health et de Health Connect pour que le poids issu de votre balance s'affiche automatiquement. Le multilingue, car l'usage des GLP-1 est mondial et les applis uniquement en anglais laissent de nombreux utilisateurs de côté. Un moyen de partager vos données avec un soignant. Aucun de ces points n'est rédhibitoire à lui seul, mais leur absence rend l'appli moins bonne, l'air de rien.

Multiple smartphones showing health tracking apps

Le paysage honnête, édition 2026

Shotsy (Shotsy Co.) est une appli axée sur l'injection que beaucoup de personnes de la communauté GLP-1 connaissent. Elle suit les doses et la rotation des sites d'injection, prend en charge les GLP-1 injectables comme oraux, et comprend un suivi des effets secondaires, des courbes de poids, une saisie nutritionnelle de base (calories, protéines, eau), un graphique de niveaux estimés du médicament, des widgets pour l'écran d'accueil, l'export PDF pour les soignants et la synchronisation Apple Health. Elle est gratuite au téléchargement avec un abonnement premium optionnel, sur iOS et Android, en 17 langues, et bien notée. Si votre principale préoccupation porte sur l'injection, Shotsy est un choix mûr et performant.

Pep (GLP 1 Tracker: Pep, de Shred Apps) est une appli de suivi GLP-1 gratuite au téléchargement avec un premium optionnel. Malgré son apparence légère, sa fiche sur l'App Store décrit un ensemble de fonctionnalités étendu : suivi des doses pour les injections et les comprimés oraux, un indicateur de niveau estimé du médicament, la rotation des sites d'injection, le suivi des effets secondaires, la nutrition avec un scanner alimentaire par IA, les photos de progression, l'hydratation, les rappels et la prise en charge d'Apple Health, sur iOS et Android. Elle recoupe largement Phaze. Sa fiche ne mentionne ni le suivi des analyses/bilan sanguin, ni l'import DEXA, ni une appli Apple Watch.

Regimen (Regimen: Peptide Tracker, de Awaken Labs LLC) est un suivi multi-composés étendu couvrant les peptides, la TRT, l'HRT, les GLP-1 et les compléments, sur iOS et Android. Pour le GLP-1, il propose le suivi des doses, la rotation des sites d'injection, la visualisation du niveau du médicament avec tracé de la demi-vie, le suivi des analyses/bilan sanguin, les photos de progression et des marqueurs de check-in quotidien, ainsi que des calculateurs intégrés. Il est freemium (un palier gratuit pour un composé, plus un Premium payant et un essai gratuit). Un contraste honnête : Phaze est spécifique au GLP-1 tandis que Regimen couvre de nombreux composés ; la fiche App Store de Regimen ne mentionne pas d'appli Apple Watch.

Person reviewing fitness data on a phone

Mingo (de Agora Labs) est une appli de suivi GLP-1 sur iOS et Android avec saisie alimentaire par IA (photo, code-barres, voix), suivi et rappels d'injection, un estimateur du niveau du médicament, une « Journey Card » avec photos de progression, le suivi des effets secondaires, des courbes de poids, la synchronisation Apple Health et l'intégration Dexcom G7 (CGM). Elle inclut un compagnon flamant rose façon Tamagotchi sur l'écran d'accueil et prend en charge 12 médicaments nommés, dont la sémaglutide et la tirzépatide composées. Elle est gratuite au téléchargement avec des formules premium payantes. Sa fiche ne fait pas la promotion d'une appli Apple Watch.

Glapp (Glapp — Smart GLP-1 Tracker, de Glapp, Inc.) est une appli de suivi GLP-1 gratuite sur iOS et Android, avec une appli Apple Watch et une version navigateur optionnelle. Elle propose l'enregistrement des injections avec rappels, l'aide à la titration, la rotation des sites d'injection, une visualisation « shot phase » / niveau du médicament, le suivi du poids, le suivi des effets secondaires et des check-in quotidiens, le suivi des stocks, une comparaison avec les pairs et les essais cliniques publiés, et le « Glapp Wisdom » (questions-réponses par IA). Elle est actuellement gratuite, sans palier premium, en anglais. C'est un concurrent proche au chevauchement de fonctionnalités important.

Phaze, l'appli derrière ce site, sert d'ancre de comparaison ci-dessous. Nous serons précis sur ce que fait Phaze, et tout aussi précis sur les points où les alternatives ci-dessus font quelque chose que Phaze ne fait pas.

Calendar planner used for routine tracking

La place de Phaze

Phaze couvre la même histoire de doses, d'effets secondaires, de poids et d'alimentation que les autres, et ajoute quelques éléments que certaines applis de suivi GLP-1 laissent de côté. Nous ne prétendrons pas que Phaze est seul sur chaque fonctionnalité, car ce n'est pas le cas.

Analyses & Examens sur 8 catégories de biomarqueurs (GLP-1, métabolisme, lipides, vitamines, reins, foie, thyroïde et inflammation), avec la saisie manuelle gratuite et l'import par OCR de documents d'analyse dans Phaze Pro, et des graphiques de tendance que vous pouvez lire à côté de votre historique de doses. La page de la fonctionnalité Suivi des analyses détaille tout cela. Regimen suit aussi le bilan sanguin, c'est donc de la profondeur, pas de l'exclusivité.

Composition corporelle (Bêta) dans le cadre d'Analyses & Examens : une estimation par photo IA du taux de masse grasse et de la masse musculaire avec un niveau de confiance et une marge d'erreur d'environ 3 à 5 pour cent, plus l'import de scan DEXA. Voir composition corporelle.

Une vraie appli Apple Watch, plus des widgets pour l'écran d'accueil et l'écran verrouillé et des activités en direct (Live Activities), pour enregistrer une dose, un poids ou de l'eau depuis le poignet. Glapp propose aussi une appli Apple Watch ; Phaze et Glapp sont les deux qui le font clairement ici. Le guide du suivi GLP-1 sur Apple Watch détaille ce que fait l'appli montre de Phaze.

AI Meal Snap ainsi que la saisie par étiquette, par code-barres (via OpenFoodFacts) et par la voix ou le texte, avec une nutrition axée sur les protéines et les fibres comme objectif de premier plan. La saisie manuelle et le code-barres sont gratuits ; le scan par IA illimité fait partie de Phaze Pro.

Niveaux estimés, une courbe pharmacocinétique montrant votre dose qui monte, atteint son pic et redescend au fil du cycle, fondée sur les informations de prescription de la FDA pour les médicaments établis et sur les données d'essais cliniques de phase 3 pour les molécules plus récentes. C'est gratuit, et c'est à titre informatif seulement, pas un conseil médical.

14 options de médicaments dont Ozempic, Mounjaro, Wegovy, Wegovy Pill, Zepbound, Rybelsus, ainsi que des molécules composées et en cours d'investigation, avec des parcours injectables et oraux. Plusieurs molécules plus récentes sont en cours d'investigation et non approuvées par la FDA en 2026 ; Phaze est un outil de suivi et ne fournit, ne prescrit ni ne recommande aucun médicament.

8 langues dont l'anglais, le portugais, l'espagnol, le français, l'allemand, le japonais, le chinois simplifié et l'arabe.

Les données médicales (doses, effets secondaires, notes, sites d'injection) sont chiffrées en AES-256-GCM dans le Trousseau Apple (Keychain) et ne sont pas téléversées sur nos serveurs par défaut. La sauvegarde iCloud optionnelle est elle aussi chiffrée, et les données médicales sont exclues des exports de données.

Le cœur gratuit couvre le suivi des doses, le graphique des Niveaux estimés, le suivi des effets secondaires, le poids, les check-in et la saisie de repas par la voix, le code-barres et la saisie manuelle. L'import par OCR des analyses, l'import DEXA, le scan de repas par IA illimité et le rapport PDF pour le médecin font partie de Phaze Pro.

Side-effect logging deep dive: does Phaze track side effects?

iPhone vs Android

La plupart des applis de suivi GLP-1 réalistes sont d'abord sorties sur iPhone, mais le tableau des plateformes en 2026 est en grande partie multiplateforme. Shotsy, Pep, Regimen, Mingo et Glapp listent toutes iOS et Android. Phaze est actuellement iOS d'abord ; vérifiez les fiches des stores pour connaître la disponibilité la plus récente avant de vous engager, car cela change d'une version à l'autre.

L'Apple Watch est là où les rangs s'éclaircissent. Phaze et Glapp proposent toutes deux une appli Apple Watch. Les fiches App Store de Pep, Mingo et Regimen ne listent pas d'appli Apple Watch, et la prise en charge montre de Shotsy n'a pas pu être vérifiée. Si enregistrer une dose depuis le poignet est ce que vous voulez avant tout, cela restreint le choix. La prise en charge de Wear OS sur Android est en retard sur l'Apple Watch dans toute cette catégorie.

Pour une règle de décision simple : si vous voulez une appli Apple Watch, Phaze et Glapp en ont clairement une. Si vous voulez les analyses et l'import DEXA en plus des doses, Phaze et Regimen suivent tous deux les analyses, Phaze ajoutant l'import DEXA et les estimations de composition corporelle. Si vous changez de plateforme pendant votre parcours GLP-1, choisissez un suivi qui existe sur les deux, sinon la migration devient un export-import manuel.

L'intégration d'Apple Health et de Health Connect est courante mais inégale dans cette catégorie. Phaze lit le poids, les pas et les séances d'entraînement depuis Apple Health. Shotsy, Pep, Regimen et Mingo décrivent tous une prise en charge d'Apple Health ; Regimen liste aussi Google Health Connect. Vérifiez toujours la description actuelle du store pour la liste des intégrations, car elle change d'une version à l'autre.

Les comparaisons directes se trouvent sur le hub /compare, avec des pages plus approfondies sur /compare/shotsy et /compare/glapp.

More: GLP-1 trackers on iPhone and on Android.

Gratuit vs premium, les compromis

Ce qu'il est raisonnable de garder gratuit dans une appli de suivi GLP-1 : l'enregistrement des doses, la cadence hebdomadaire, les notes sur les effets secondaires, le poids, la saisie alimentaire de base et la consultation de vos propres tendances. Facturer l'un de ces éléments transforme l'appli en barrière devant des données médicales que l'utilisateur possède déjà. Phaze garde tout cela gratuit, et garde aussi le graphique des Niveaux estimés gratuit.

Ce qu'il est raisonnable de facturer : l'import par OCR de documents d'analyse (vraie ingénierie et calcul par scan), l'import DEXA, le scan de repas par IA illimité, le rapport PDF pour le médecin et les tendances avancées. Phaze facture cela via Phaze Pro, avec des options mensuelles et annuelles ; le prix en vigueur est défini sur l'App Store et Google Play. Les modèles tarifaires varient beaucoup dans le domaine : Glapp est actuellement gratuit sans palier premium, Pep et Mingo sont gratuits au téléchargement avec un premium optionnel, Shotsy est gratuit au téléchargement avec un premium optionnel, et Regimen est freemium avec un palier gratuit et un essai gratuit. Plusieurs de ces applis ne publient pas un prix premium unique et clair, alors comparez les fiches en vigueur des stores plutôt qu'un chiffre cité. La catégorie App Store et la catégorie Google Play facilitent cela.

La règle générale est simple : si un palier gratuit cache votre propre historique de doses, votre poids ou vos notes sur les effets secondaires derrière un paywall, c'est une mauvaise conception de palier. Les données médicales sont à vous ; le traitement par IA et l'OCR sont les parties qui valent qu'on les paie.

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Questions fréquentes

Track the whole journey, free where it matters.

Phaze is free for dose tracking, the Estimated Levels chart, side-effect logging, weight, and core meal logging. Unlimited AI Meal Snap, lab document OCR, and DEXA import are part of Phaze Pro.

App Store Google Play Lab Tracker feature

Transparence éditoriale : ce guide est publié par Phaze. Nous nous comparons aux autres applis de suivi GLP-1 en 2026 à partir d'informations publiques, et nous nous efforçons de décrire chaque appli avec équité. Les fiches des stores changent souvent, alors vérifiez les derniers détails par vous-même. D'autres avis existent et valent aussi la peine d'être lus.