phaze

Niveaux estimés · AI Meal Snap · Confidentialité par conception

Sachez où en est votre dose entre deux injections.

Voyez où vous en êtes dans le cycle de dose entre deux injections, estimé à partir des doses que vous enregistrez. Repas, effets secondaires et analyses aussi, en toute confidentialité dans une application apaisante. Gratuit pour Ozempic, Mounjaro, Wegovy et plus.

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  • iOS · Android · Apple Watch
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  • Confidentialité par conception

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The Phaze medication screen showing the dose cycle as a ring, labelled Building Up at 67 percent with 11 hours 59 minutes to the next dose, and a note that the medication is slowly entering the system.

Phaze est une appli de bien-être et de suivi des habitudes spécialement conçue pour les médicaments GLP-1, dont Wegovy, Mounjaro, Ozempic, Wegovy Pill, le sémaglutide et le tirzépatide. Suivez votre dose avec les Niveaux estimés, une courbe tracée à partir des doses que vous enregistrez vous-même. Enregistrez vos repas par photo, étiquette, code-barres (OpenFoodFacts) ou à la voix avec AI Meal Snap. Faites tourner vos sites d’injection, planifiez vos paliers de dose avec le Coach de réduction et apprenez à connaître vos schémas d’effets secondaires. Suivez votre poids, votre IMC, votre composition corporelle (Bêta) et vos analyses sur 8 catégories de biomarqueurs. Demandez à Ember, le compagnon bien-être par IA, des idées de repas et une préparation pour le jour de l’injection. Construisez un Score de mode de vie quotidien, des séries et un classement anonyme facultatif. Vos données sont stockées en priorité localement, les données médicales étant chiffrées en AES-256-GCM dans le Trousseau Apple. Appli Apple Watch, widgets et activités en direct inclus. Prise en charge de 14 options de médicaments GLP-1 dans 8 langues ; certaines, dont Wegovy Pill, ne sont pas commercialisées en France au 22 août 2026. Ce n’est pas un dispositif médical et l’appli ne fournit pas de conseils médicaux. Gratuite sur iOS et Android.

Confidentialité

Vos données restent les vôtres

Local d’abord par défaut. Les données médicales sont chiffrées en AES-256-GCM, dans l’Apple Keychain sur iPhone, dans l’Android Keystore sur Android.

  • Local d’abord
  • AES-256-GCM
  • Keychain & Keystore
  • Aucun compte requis
Chiffrement AES-256-GCM
Doses, effets secondaires, notes et sites d’injection sont chiffrés, dans l’Apple Keychain sur iPhone, dans l’Android Keystore sur Android.
Aucune donnée médicale dans l’analytique
Les détails du traitement sont retirés de l’analytique et du contexte d’Ember.
Stockage local d’abord
Vos données restent sur votre téléphone par défaut. Les sauvegardes sont facultatives et vont sur votre iCloud ou votre Google Drive, jamais sur un serveur Phaze.
Sauvegarde cloud chiffrée
Les sauvegardes facultatives sont chiffrées en AES-256-GCM avant de quitter votre téléphone, vers votre iCloud ou votre Google Drive.
Tout supprimer, à tout moment
Une seule action suffit à effacer tous vos enregistrements, sur l’appareil comme dans votre sauvegarde. Sur iPhone, vous pouvez aussi exporter vos données en JSON (champs médicaux exclus).
Synchronisation Apple Health
Sur iPhone, Phaze lit les pas, le poids et les entraînements depuis Apple Health pour vous faire gagner du temps, avec votre autorisation.
Sans compte, sans inscription
Installez et commencez à enregistrer. Pas d’e-mail, pas de mot de passe, aucune connexion avec Google ou Apple. Phaze fonctionne sans compte.

Jour 61

Cinq cochés. Un encore ouvert.

Voilà à quoi ressemble l'app un mardi ordinaire. Six lignes sur l'écran d'accueil, cochées au fil de la journée. Cinq sont faites. La sixième non, et Phaze la laisse ainsi.

  • Protéines116 sur 100 gFait
  • Fibres28 sur 25 gFait
  • Hydratation2 129 sur 1 892 mlFait
  • Activité520 sur 250 calFait
  • Bilan quotidienTrès bienFait
  • PoidsPas encore enregistréOuvert
The Phaze home screen on day 61, with the daily checklist showing protein, fiber, hydration, activity and the check-in all complete, a week of check-in dots underneath, and an insight reading that six doses were logged in the last 30 days.
Le jour 61 sur l'écran d'accueil, avec une ligne encore ouverte et 1 restant dans le coin.

Rien n'arrondit la journée vers le haut. Une ligne ouverte reste ouverte, le coin affiche toujours 1 restant, et demain repart de ce qui s'est passé, pas d'un chiffre que l'app aurait arrangé.

Manger assez

Manger moins n'est pas le problème. Manger trop peu, si.

La plupart des applis de poids servent à vous retenir. Sous GLP-1 l'appétit baisse tout seul, et la journée difficile est celle où vous mangez trop peu. Phaze fixe un plancher en plus de l'objectif.

Un plancher et un objectif
Fixez le minimum que vous voulez manger à côté de la quantité visée. Les deux tiennent sur le même anneau.
Les protéines ont leur propre chiffre
Les protéines sont la première chose à sauter quand l'appétit tombe, elles gardent donc leur propre plancher.
Phaze compte les jours
Plusieurs jours sous le plancher et l'appli le dit. Une journée légère après l'injection n'est pas une tendance.

Phaze est une appli de bien-être, pas un avis médical. Fixez vos chiffres avec votre soignant.

The Phaze nutrition screen: protein at 116 of 100 grams, water at 2,129 of 1,892 millilitres and calories at 2,050 of 2,000, each on its own goal line, above a protein chart averaging 92 grams.

Demandez à Ember

Posez une question à Ember. La réponse est réelle.

Le compagnon livré dans l'app, qui répond ici même. Sans compte, sans inscription.

Ember
Bonjour. Je peux parler protéines, effets secondaires, paliers et ce qui se passe entre deux injections. Je ne suis pas soignant, donc tout ce qui touche à votre dose revient à votre médecin.

Exemple

Combien de protéines sous Mounjaro ?
Une cible souvent citée est de 1,3 à 1,8 gramme de protéines par kilo de poids visé (0,6 à 0,8 gramme par livre), répartis sur la journée. Sous GLP-1 l'appétit est plus petit, donc les protéines doivent en général passer en début de repas plutôt qu'à la fin. Votre prescripteur ou un diététicien peut fixer un chiffre pour votre corps. Phaze tient le total de la journée.

Information bien-être uniquement, jamais un avis médical. Rien de ce que vous tapez ici n'est conservé.

Le palier

Un mois plat n'est pas un échec. Cela porte un nom.

La balance peut rester immobile pendant des semaines alors que tout le reste avance. Phaze lit la tendance sur plusieurs jours plutôt qu'un seul matin, et nomme le palier dès qu'il le voit.

La tendance, pas le matin

Une pesée isolée porte l'eau, le sel et le sommeil. Phaze trace la ligne au travers de tout cela.

Il le dit

Quand la tendance reste plate assez longtemps, Phaze parle de palier au lieu de vous laisser deviner.

Ce qui a continué d'avancer

Protéines, pas, sommeil et mensurations gardent leur propre relevé. Une balance immobile n'est donc pas la seule chose à lire.

De nouveaux symptômes en même temps qu'un palier méritent d'en parler à votre médecin. Phaze suit. Il ne pose pas de diagnostic.

Nutrition

Enregistrer un repas, c’est une seule photo.

Le plus dur quand on mange bien sous GLP-1, ce n’est pas l’appétit. C’est de tenir le rythme. Phaze fait du suivi des protéines, des fibres et des calories une affaire de secondes, pas de volonté.

Enregistrez

Photographiez. Enregistrez. C’est fait.
Photographiez votre assiette et Phaze estime les protéines, les fibres et les calories. Vérifiez et corrigez avant d’enregistrer. Bien manger prend quelques secondes.
Dites-le, tout simplement
« Deux œufs, du pain grillé au beurre et un café ». Décrivez un repas à la voix ou par écrit et Phaze en estime les macros. La façon la plus rapide d’enregistrer.
Scannez un code-barres
Scannez n’importe quel code-barres pour des infos nutritionnelles instantanées, propulsées par OpenFoodFacts. Un enregistrement rapide et précis.
Scannez une étiquette
Pointez votre appareil photo vers une étiquette nutritionnelle et Phaze en lit les macros. Sans saisie, sans hésitation.

Gratuit : scans limités • Phaze Pro : illimité

A conversation with Ember in Phaze, showing two of three free messages remaining, a request to compare the week against the one before, and a reply reading recent logs for protein, water, fiber and calories.

Visualisez

Toute la journée sur un seul écran.

Calories, protéines, fibres, hydratation, activité et pas : chacun est une carte qui se remplit au fil de vos saisies. L’écran d’accueil, c’est votre journée en un coup d’œil.

Demandez

Voici Ember, votre compagnon bien-être.

Demandez à Ember une idée de repas riche en protéines, un conseil anti-effets secondaires ou une préparation au jour d’injection. Ember répond, crée des fiches recette et propose l’enregistrement en un geste, en n’utilisant qu’un contexte anonymisé, jamais votre nom.

Ember fournit des suggestions bien-être, pas un avis médical. Ember est une IA et peut se tromper. Gratuit : 3 messages • Phaze Pro : illimité.

Score de mode de vie

La journée entière tient dans un seul chiffre.

Le Score de mode de vie va de 0 à 1 000 et se recalcule chaque jour à partir de ce que vous avez enregistré. Un détail indique quelles habitudes ont porté le chiffre et lesquelles l'ont tiré vers le bas, si bien qu'une mauvaise journée devient lisible plutôt que floue.

Score de mode de vie

877sur 1 000

État
Stable
Jours de série
15
The Phaze progress screen: Build Habits with 9.1 kilograms to go, a start of 95.3, a current weight of 88.5 and a goal of 79.4, above shortcuts to photos, labs and scans, body composition and body measurements.
L'écran Progression : il reste 9,1 kg, avec photos, analyses, composition corporelle et mesures en dessous.

Ces chiffres viennent du relevé d'un membre. Ils montrent ce que Phaze enregistre, pas un résultat qu'il promet.

Ce qui le fait bouger

Régularité
Les jours enregistrés à la suite et les bilans que vous complétez. Le score lit le relevé, pas l'effort derrière.
Mouvement
Pas et activité, lus depuis Apple Health ou saisis à la main si vous préférez ne rien connecter.
Protéines et hydratation
Si la journée a atteint les planchers fixés dans vos objectifs, ce qui sous GLP-1 relève plus souvent de manger assez que de manger moins.

En option

Voyez où vous vous situez, seulement si vous le demandez

Les Classements communautaires restent désactivés tant que vous ne les activez pas. Si vous acceptez, Phaze conserve trois choses : un identifiant d'appareil, votre Score de mode de vie et la longueur de votre série. Il renvoie ensuite une position anonyme dans votre tranche d'âge, mise à jour chaque jour. Votre médicament, vos doses, votre poids et vos repas n'y entrent jamais.

Quittez les classements et l'entrée est supprimée. Rien n'est envoyé avant votre accord, et c'est ce qui rend vraie la promesse de deux chapitres plus haut.

Dimanche

Une fois par semaine, tout vous est relu.

Weekly Review s'ouvre sur la variation de poids de la semaine et une ligne qui dit comment elle s'est passée. Tout le reste vient dessous.

Sept jours de relevés, c'est la plus petite unité qui veuille dire quelque chose. Un matin haut sur la balance est du bruit, et le récap est fait pour qu'une journée pareille ne passe pas pour une semaine.

  • Poids

    La variation sur la semaine, et sa place dans la tendance sur quatre semaines.

  • Protéines

    Votre moyenne quotidienne, et le nombre de jours ayant atteint le plancher.

  • Hydratation

    Apport moyen, et les jours en dessous.

  • Mouvement

    Pas et activité, cumulés sur la semaine et moyennés par jour.

  • Jours enregistrés

    La part de la semaine que le récap lit vraiment.

  • Série

    Où en est la série le dimanche soir.

Cinq changements d'objectif, en attente d'un oui

Le récap se termine par cinq changements d'objectif tirés de la semaine que vous venez d'enregistrer. Chacun est un bouton. Acceptez et l'objectif bouge. Laissez et rien ne bouge.

  • Plancher de protéines
  • Objectif d'hydratation
  • Objectif de fibres
  • Objectif de mouvement
  • Rythme hebdomadaire de poids

Phaze n'applique jamais un changement à votre place, et ne recommande jamais une dose. Ce sont les objectifs de suivi que vous fixez vous-même, ajustés à la semaine que l'app vient de lire.

Share Studio

Publiez la progression. Pas l'ordonnance.

Share Studio compose cinq formats d'affiche à partir de ce que vous avez déjà enregistré, chacun en version claire et sombre. Vous choisissez le format, l'app le remplit depuis votre propre relevé.

  • Récap du jour

    La journée en une affiche. Série, protéines, pas, datée.

  • Étape de série

    Marque la série quand elle atteint un chiffre qui vaut d'être marqué.

  • Récap de la semaine

    Le bilan du dimanche, réduit à ce qui tient sur une carte.

  • Étape de poids

    Le seul format qui porte un poids, et seulement si vous le choisissez.

  • Score de mode de vie

    Le chiffre du jour, avec la série qui va avec.

Vous pouvez montrer le changement sans dire ce que vous prenez.

C'est la partie que les gens réclament par son nom. Une affiche porte une série, un chiffre de protéines, un nombre de pas et une date. Elle ne porte pas votre médicament, votre dose ni votre calendrier, et aucun format ne le fait. Ce que vous publiez est une lecture de votre propre relevé, et cela ne dit rien de la façon dont vous y êtes arrivé.

Chaque format existe en clair et en sombre. Rien n'est publié à votre place. Une affiche n'existe que si vous la créez, et elle ne quitte l'app que si vous l'envoyez.

Les deux téléphones

iPhone et Android. La même appli.

La plupart des suivis GLP-1 sortent sur une seule plateforme. Phaze tourne sur les deux, avec l'appli Apple Watch, les widgets et une Live Activity en plus.

iPhone et Android
Les mêmes fonctions des deux côtés. La plupart des suivis GLP-1 n'en choisissent qu'un.
Apple Watch
Enregistrez une dose, un poids ou un verre d'eau depuis le poignet.
Widgets
Les chiffres du jour sur l'écran d'accueil et l'écran verrouillé.
Live Activity
Le jour de l'injection reste sur l'écran verrouillé jusqu'à ce que vous le notiez.
7 jours d’essai gratuit sur l’abonnement annuel

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L’essentiel est gratuit pour toujours. Phaze Pro ajoute AI Meal Snap et Ember en illimité, les rapports pour votre médecin, les photos illimitées, l’import labo/DEXA, et bien plus, à partir de 10 $US/mois.

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Prix affichés dans la devise de votre région App Store.

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Ce que vous obtenezGratuitPhaze Pro
Dans les deux formules
Suivi des doses, rappels de prise et calendrier (14 médicaments GLP-1)InclusInclus
Graphique des Niveaux estimés, gratuit pour tousInclusInclus
Rotation des sites d’injection et check-list de préparationInclusInclus
Journal des repas : voix, texte, code-barres et saisie manuelleInclusInclus
Suivi des protéines, des fibres, de l’eau et des caloriesInclusInclus
Bilans quotidiens, suivi des effets secondaires et sériesInclusInclus
Score de mode de vie et Classements communautaires en optionInclusInclus
Saisie manuelle des analyses (8 catégories de biomarqueurs)InclusInclus
Suivi du poids, de l’IMC et des progrèsInclusInclus
4 photos de progressionInclusInclus
3 messages Ember et analyses de repas par IA limitéesInclusInclus
Appli Apple Watch et widgets écran d’accueil/verrouillageInclusInclus
Synchronisation Apple SantéInclusInclus
Tout ce qui est inclus dans la version Gratuite, plus :
AI Meal Snap en illimitéNon inclusInclus
Ember en illimitéNon inclusInclus
Photos de progression illimitéesNon inclusInclus
Sauvegarde et restauration iCloud chiffrées (AES-256-GCM)Non inclusInclus
Superposition de photos et accéléréNon inclusInclus
Moteur d’ajustement des objectifs (objectifs quotidiens adaptatifs)Non inclusInclus
Mon Rapport, PDF partageable pour votre médecinNon inclusInclus
Tendances sur 4 semaines et cartes de tendances sur l’accueilNon inclusInclus
Rappels d’hydratation intelligentsNon inclusInclus
Repas enregistrés (recettes complètes)Non inclusInclus
Composition corporelle (Bêta)Non inclusInclus
Scan des documents d’analyses (OCR) et import DEXANon inclusInclus
Thèmes personnalisésNon inclusInclus
Cartes d’étapes franchies et de récap hebdomadaire partageablesNon inclusInclus
Import de donnéesNon inclusInclus
Questions

Questions fréquentes

Des réponses honnêtes: ce qu’est Phaze, ce qui est gratuit et comment vos données sont traitées.

Encore besoin d’aide ?

support@phaze.fit

Phaze est une application de bien-être et de suivi des habitudes destinée aux personnes sous analogues du GLP-1 (aGLP-1) comme Wegovy, Mounjaro ou Ozempic. Vous suivez vos doses, vos repas, vos effets secondaires, votre poids, vos analyses et vos habitudes au même endroit. Ce n’est pas un dispositif médical et l’application ne fournit pas de conseils médicaux.

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The Complete GLP-1 Tracker

Phaze is a wellness and habit-tracking app for anyone on a GLP-1 medication like Ozempic, Mounjaro, Wegovy, or Zepbound. It is purpose-built for the GLP-1 journey, not a generic fitness app repurposed for weight loss. Phaze is not a medical device and does not provide medical advice, diagnosis, or treatment.

Ozempic Tracker

Phaze tracks your Ozempic (semaglutide) doses and shows Estimated Levels, an informational chart that draws every dose you log — the amount and the time you entered — as one curve across your cycle. It also logs injection sites with a rotation map, tracks side effects with severity and trends, and focuses on protein-first nutrition. The curve is an illustration of your own dose log, not a measurement, and is not medical advice.

Track Your Ozempic Dose

Phaze helps you track your Ozempic dose with a Dose Cycle ring that labels where you are in the cycle you logged, a titration and Taper Coach, dose reminders, and injection-site rotation. Medical data is encrypted with AES-256-GCM and stored in the Apple Keychain.

Mounjaro Tracker

Phaze tracks your Mounjaro (tirzepatide) journey with dose tracking, Estimated Levels, side-effect intelligence, weight and body-composition trends, and protein-first nutrition logging. Build daily habits with a Lifestyle Score, streaks, and check-ins.

Wegovy Tracker

Phaze supports both injectable and oral Wegovy, with an oral fasting flow, semaglutide dose tracking, Estimated Levels, injection-site rotation, and the full daily habit loop of logging, check-ins, and insights.

Zepbound Tracker

Phaze tracks your Zepbound (tirzepatide) doses, side effects, weight, BMI, and body composition (Beta), with AI meal logging to help you hit protein and fiber goals. Capture progress photos and compare them with a slider, overlay, or timelapse.

Semaglutide Tracker

Phaze supports semaglutide medications including Ozempic, Wegovy (injectable and oral), and Rybelsus, with per-molecule Estimated Levels, a fasting flow for oral forms, dose tracking, and side-effect trends.

Tirzepatide Tracker

Phaze supports tirzepatide medications including Mounjaro and Zepbound, with tirzepatide Estimated Levels, dose tracking, injection-site rotation, protein-first nutrition, and body-composition tracking.

Weight Loss Medication Tracker

Phaze supports 14 GLP-1 medication options including Ozempic, Mounjaro, Wegovy, Wegovy Pill, Zepbound, Rybelsus, Retatrutide, Survodutide, Orforglipron, Pemvidutide, Bioglutida, and CagriSema. Several newer molecules are investigational and not FDA-approved as of 2026; Phaze is a tracking tool, not a source or supplier. For each medication, Phaze offers dose tracking, Estimated Levels, side-effect tracking, nutrition, labs, and progress.

Every Number That Matters, in One Place

Phaze brings nutrition (calories, protein, carbs, fat, and fiber), weight and BMI, body composition (Beta, an AI photo estimate with a confidence level and DEXA import), Labs and Scans across 8 biomarker categories, and Apple Health activity into one app, so the picture is whole. Lab work and body-composition estimates are informational and not a substitute for medical care.

Why Phaze for GLP-1

Phaze is designed for GLP-1 users. It combines Estimated Levels, dose and injection-site tracking, side-effect intelligence, protein-first nutrition with AI meal logging, barcode and label scanning, body-composition tracking, progress photos, a Lifestyle Score, and Ember, an AI wellness companion that provides wellness suggestions, not medical advice. Phaze is local-first: medical data is encrypted with AES-256-GCM in the Apple Keychain. The core is free on iOS and Android, with Phaze Pro available.