Melhor app para tracker de GLP-1, comparação honesta de 2026

Shotsy é o app focado em aplicação que a maior parte da comunidade GLP-1 conhece. Faz bem o acompanhamento de doses e a rotação de locais de aplicação, com UI limpa e um mapa de aplicação útil que rotaciona visualmente abdômen, coxa e braço. O registro de efeitos colaterais é sólido, com gravidade e seleção de região do corpo. É pago, só iPhone, e fica dentro do caso de uso da injeção, sem entrar em nutrição, exames ou composição corporal. Se a sua dúvida de tracking é, sobretudo, sobre a aplicação, o Shotsy é bem feito.

Pep é uma alternativa gratuita e mais leve, focada em doses e peso. O nível gratuito é generoso e o app é fácil de configurar em alguns minutos. Faz menos do que o Shotsy em rotação e efeitos, e não tenta cobrir comida, exames ou relógio. O Pep é uma escolha justa para um primeiro tracker, principalmente se você não quer pagar para descobrir se acompanhar ajuda você a manter o protocolo.

Regimen é um tracker de GLP-1 com foco na Austrália, que combina bem com o mercado de telessaúde de lá. Cobre doses, efeitos colaterais e peso, com uma pegada de leitura mais clínica. Fora desse mercado é menos descobrível, e a parte de watchOS e exames é mais magra do que a de Shotsy ou Phaze. Se você está nesse mercado, é uma boa opção; fora dele, a escolha provável é entre Shotsy, Pep e Phaze.

Mingo é um logger básico de GLP-1, gratuito para começar, com entrada simples de dose e peso. É okay se você quer um caderno em formato de app, sem muita opinião sobre como acompanhar. O visual é simples e a profundidade dos recursos é modesta. Quem escolhe Mingo costuma migrar para um app com mais recursos em alguns meses.

Glapp tem mais tempo de mercado e uma base de usuários vinda da onda inicial do GLP-1. A pegada visual é mais antiga e a leitura de comida moderna com IA e a parte de exames não fazem parte da experiência principal. Há valor na maturidade, e o Glapp entrega coisas que outros apps ainda acham novidade, mas as convenções de design parecem uma geração atrás da UI mobile de 2026.

Phaze, o app por trás deste site, é a âncora de comparação abaixo. Vamos ser específicos sobre o que o Phaze faz e igualmente específicos sobre onde as alternativas acima fazem algo melhor.

O Phaze cobre a mesma história de dose, efeitos, peso e comida que os outros, e soma o que a maior parte dos trackers de GLP-1 deixa de fora.

Acompanhamento de exames com OCR de foto e PDF, mais de 40 biomarcadores em cada gráfico, com a sua dose sobreposta para um aumento aparecer ao lado da mudança no valor. A página do Lab Tracker explica.

Importação de DEXA, mais Bod Pod e balança inteligente, em um único gráfico de composição corporal com peso e massa magra na mesma linha do tempo. Veja body composition.

Um app real para watchOS com complicações, registro de dose pelo pulso e entrada de peso pelo relógio. O guia do Apple Watch para GLP-1 cobre o que o app de relógio faz de fato.

Leitura de comida com IA, código de barras e voz, com nutrição focada em proteína em vez de só contar calorias. A leitura é paga, entrada manual e código de barras são gratuitos.

15 medicações, incluindo Ozempic, Mounjaro, Wegovy, Zepbound, semaglutida e tirzepatida manipuladas, e as moléculas mais novas em estudo que as pessoas estão perguntando.

8 idiomas, com inglês, português, espanhol, francês, alemão, italiano e mais, em vez de só inglês.

Criptografia AES-256-GCM no aparelho e no backup do iCloud. Nem a Apple consegue ler o seu dado médico. Dados de exames e doses nunca são vendidos e nunca usados para treinar IA.

O núcleo gratuito cobre dose, efeitos colaterais, peso e entrada básica de comida. Leitura por foto e PDF, leitura de comida com IA, OCR de DEXA e tendências avançadas são Premium.

A maior parte dos trackers de GLP-1 realistas é iPhone first porque a comunidade do Apple Health e da App Store apareceu antes nessa categoria. Shotsy e Regimen são só iOS por enquanto. Pep e Mingo têm iOS e cobertura limitada no Android. Glapp cobre os dois com lacunas.

O Phaze está no iPhone e no Android com paridade para dose, peso, comida e efeitos colaterais. O app do watchOS é só iPhone, porque watchOS é só iPhone por definição. O suporte para Wear OS no Android está atrás do Apple Watch em todos os trackers de GLP-1 hoje, inclusive no Phaze. Se você usa um relógio Wear OS e o registro de dose pelo pulso é o que mais quer, nenhum tracker de GLP-1 resolve isso completamente hoje, e a resposta realista é registrar pelo celular.

Uma regra simples: se você está no iPhone e quer um relógio no pulso, Phaze ou Shotsy. No Android, Phaze ou Pep. Se você quer exames e DEXA em qualquer plataforma, só o Phaze cobre nativamente. Se você troca de plataforma durante a jornada de GLP-1 (algo nada raro em uma troca de celular), escolha um tracker que existe nas duas, senão a migração vira exportação manual de um app e importação no outro.

A integração com Apple Health e Health Connect é desigual nessa categoria. O Phaze lê o peso do Apple Health no iOS e do Health Connect no Android, então a balança inteligente que você já usa continua útil. O Shotsy lê do Apple Health. Pep, Mingo e Regimen variam por versão. Confira sempre a descrição atual do app na loja antes de decidir, já que isso muda de release em release.

Comparações diretas estão no hub /compare, com páginas mais profundas em /compare/shotsy e /compare/glapp.

O que deveria ser gratuito num tracker de GLP-1: registro de dose, cadência semanal, notas de efeitos colaterais, peso, entrada básica de comida e visualização das próprias tendências. Cobrar por qualquer um desses transforma o app em uma barreira na frente de dados médicos que o usuário já é dono. O Phaze deixa tudo isso gratuito.

O que faz sentido cobrar: OCR de exames (engenharia real e custo de computação por leitura), OCR de DEXA, leitura de comida com IA com gramas e estimativa de macros, tendências avançadas de composição corporal e backup criptografado em nuvem. O Phaze cobra por essas coisas, com plano único e anual, e App Store e Google Play seguram a honestidade das avaliações. As categorias da App Store e do Google Play facilitam comparar com as alternativas.

A regra geral é simples: se um plano gratuito esconde o seu próprio histórico de dose, peso ou efeito colateral atrás de um paywall, o desenho do plano está errado. O dado médico é seu, o processamento com IA é a parte que vale pagar.