Apps de acompanhamento de GLP-1: uma comparação honesta de 2026

O Shotsy (Shotsy Co.) é um app focado em aplicação que muita gente na comunidade GLP-1 conhece. Ele acompanha doses e o rodízio de locais de aplicação, suporta GLP-1 injetáveis e orais, e inclui registro de efeitos colaterais, gráficos de peso, registro básico de nutrição (calorias, proteína, água), um gráfico de Níveis Estimados de Medicação, widgets de tela inicial, exportação em PDF para profissionais de saúde e sincronização com Apple Health. É grátis para baixar, com assinatura premium opcional, no iOS e no Android, em 17 idiomas, e é bem avaliado. Se sua principal dúvida é sobre a injeção, o Shotsy é uma opção madura e capaz.

O Pep (GLP 1 Tracker: Pep, da Shred Apps) é um app de acompanhamento de GLP-1 grátis para baixar, com premium opcional. Apesar da sensação leve, sua descrição na App Store apresenta um conjunto amplo de recursos: acompanhamento de dose para injeções e comprimidos orais, um indicador de nível estimado de medicação, rodízio de locais de aplicação, registro de efeitos colaterais, nutrição com um escâner de alimentos por IA, fotos de progresso, hidratação, lembretes e suporte ao Apple Health, no iOS e no Android. Ele se sobrepõe bastante ao Phaze. Sua descrição não menciona acompanhamento de exames de sangue, importação de DEXA nem um app para Apple Watch.

O Regimen (Regimen: Peptide Tracker, da Awaken Labs LLC) é um acompanhador amplo de múltiplos compostos, cobrindo peptídeos, TRT, HRT, GLP-1 e suplementos, no iOS e no Android. Para GLP-1 ele oferece registro de dose, rodízio de locais de aplicação, visualização de nível de medicação com gráfico de meia-vida, acompanhamento de exames de sangue, fotos de progresso e marcadores de check-in diário, além de calculadoras integradas. É freemium (um nível gratuito para um composto, mais Premium pago e um teste grátis). Um contraste justo é que o Phaze é específico para GLP-1, enquanto o Regimen abrange muitos compostos; a descrição do Regimen na App Store não lista um app para Apple Watch.

O Mingo (da Agora Labs) é um app de acompanhamento de GLP-1 no iOS e no Android com registro de alimentos por IA (foto, código de barras, voz), acompanhamento de injeções e lembretes, um estimador de nível de medicação, um "Journey Card" com fotos de progresso, monitoramento de efeitos colaterais, gráficos de peso, sincronização com Apple Health e integração com Dexcom G7 (CGM). Ele inclui um companheiro flamingo na tela inicial no estilo Tamagotchi e suporta 12 medicamentos nomeados, incluindo semaglutida e tirzepatida manipuladas. É grátis para baixar, com planos premium pagos. Sua descrição não anuncia um app para Apple Watch.

O Glapp (Glapp — Smart GLP-1 Tracker, da Glapp, Inc.) é um app de acompanhamento de GLP-1 gratuito no iOS e no Android, com um app para Apple Watch e uma versão de navegador opcional. Ele oferece registro de aplicações com lembretes, suporte à titulação, rodízio de locais de aplicação, uma visualização de "fase da injeção" / nível de medicação, acompanhamento de peso, registro de efeitos colaterais e de check-in diário, controle de estoque, comparação com pares e com ensaios clínicos publicados, e perguntas e respostas por IA "Glapp Wisdom". Atualmente é gratuito, sem nível premium, em inglês. É um concorrente próximo, com sobreposição de recursos.

O Phaze, o app por trás deste site, é a referência de comparação abaixo. Vamos ser específicos sobre o que o Phaze faz e igualmente específicos sobre onde as alternativas acima fazem algo que o Phaze não faz.

O Phaze cobre a mesma história de dose, efeitos colaterais, peso e alimentação que os outros, e adiciona algumas coisas que alguns apps de GLP-1 deixam de fora. Não vamos fingir que o Phaze está sozinho em cada recurso, porque não está.

Laboratório e Exames em 8 categorias de biomarcadores (GLP-1, metabólico, lipídios, vitaminas, rim, fígado, tireoide e inflamação), com entrada manual gratuita e importação de documentos de exames por OCR no Phaze Pro, além de gráficos de tendência que você lê ao lado do seu histórico de doses. A página do recurso de acompanhamento de exames explica tudo. O Regimen também acompanha exames de sangue, então isso é profundidade, não exclusividade.

Composição Corporal (Beta) como parte do Laboratório e Exames: uma estimativa por foto, com IA, do percentual de gordura corporal e da massa muscular, com um nível de confiança e uma margem de erro de cerca de 3 a 5 por cento, além de importação de exame DEXA. Veja composição corporal.

Um app real para Apple Watch, além de widgets de Tela Inicial e Tela de Bloqueio e Live Activities, para que você possa registrar uma dose, o peso ou a água pelo pulso. O Glapp também oferece um app para Apple Watch; Phaze e Glapp são os dois aqui que claramente têm. O guia de acompanhamento de GLP-1 no Apple Watch explica o que o app do Phaze para o relógio faz.

AI Meal Snap, além de entrada por rótulo, código de barras (via OpenFoodFacts) e voz ou texto, com nutrição com foco em proteína e fibra como meta de primeira categoria. Entrada manual e código de barras são gratuitos; o escaneamento ilimitado por IA é Phaze Pro.

Níveis Estimados, uma curva farmacocinética que mostra sua dose subindo, atingindo o pico e decaindo ao longo do ciclo, baseada nas informações de prescrição da FDA para medicamentos consolidados e em dados de ensaios clínicos de Fase 3 para moléculas mais recentes. É gratuito e tem fins apenas informativos, não constitui orientação médica.

14 opções de medicamento, incluindo Ozempic, Mounjaro, Wegovy, Wegovy Pill, Zepbound, Rybelsus e moléculas manipuladas e investigacionais, com fluxos injetáveis e orais. Várias moléculas mais recentes são investigacionais e não aprovadas pela FDA até 2026; o Phaze é uma ferramenta de acompanhamento e não fornece, prescreve nem recomenda nenhum medicamento.

8 idiomas, incluindo inglês, português, espanhol, francês, alemão, japonês, chinês simplificado e árabe.

Dados médicos (doses, efeitos colaterais, notas, locais de aplicação) são criptografados com AES-256-GCM no Apple Keychain e não são enviados aos nossos servidores por padrão. O backup opcional no iCloud também é criptografado, e os dados médicos são excluídos das exportações de dados.

O núcleo gratuito cobre acompanhamento de dose, o gráfico de Níveis Estimados, registro de efeitos colaterais, peso, check-ins e registro de refeições por voz, código de barras e entrada manual. A importação de exames por OCR, a importação de DEXA, o escaneamento ilimitado de refeições por IA e o relatório em PDF para o médico fazem parte do Phaze Pro.

A maioria dos apps realistas de acompanhamento de GLP-1 chegou primeiro ao iPhone, mas o quadro de plataformas em 2026 é majoritariamente multiplataforma. Shotsy, Pep, Regimen, Mingo e Glapp listam iOS e Android. O Phaze é atualmente iOS-first; confira as descrições nas lojas para ver a disponibilidade mais recente antes de decidir, já que isso muda de versão para versão.

O Apple Watch é onde o campo afunila. Phaze e Glapp oferecem um app para Apple Watch. As descrições de Pep, Mingo e Regimen na App Store não listam um app para Apple Watch, e o suporte do Shotsy ao relógio não pôde ser verificado. Se registrar uma dose pelo pulso é a principal coisa que você quer, isso reduz a escolha. O suporte ao Wear OS no Android fica atrás do Apple Watch nesta categoria.

Uma regra de decisão simples: se você quer um app para Apple Watch, Phaze ou Glapp claramente têm. Se você quer exames e importação de DEXA junto com as doses, Phaze e Regimen acompanham exames, com o Phaze adicionando importação de DEXA e estimativas de composição corporal. Se você troca de plataforma durante sua jornada de GLP-1, escolha um app que exista nas duas, senão a migração vira uma exportação e importação manual.

A integração com Apple Health e Health Connect é comum, mas irregular nesta categoria. O Phaze lê peso, passos e treinos do Apple Health. Shotsy, Pep, Regimen e Mingo descrevem suporte ao Apple Health; o Regimen também lista o Google Health Connect. Sempre confira a descrição atual na loja para a lista de integrações, já que ela muda entre versões.

Comparações diretas ficam no hub /compare, com páginas mais detalhadas em /compare/shotsy e /compare/glapp.

O que é razoável manter gratuito em um app de GLP-1: registro de dose, cadência semanal, notas de efeitos colaterais, peso, entrada básica de alimentos e ver suas próprias tendências. Cobrar por qualquer um desses transforma o app em uma barreira na frente de dados médicos que o usuário já possui. O Phaze mantém todos esses gratuitos, e também mantém o gráfico de Níveis Estimados gratuito.

O que é razoável cobrar: importação de documentos de exames por OCR (engenharia real e processamento por escaneamento), importação de DEXA, escaneamento ilimitado de refeições por IA, o relatório em PDF para o médico e tendências avançadas. O Phaze cobra por isso através do Phaze Pro, com opções mensal e anual; o preço atual é definido na App Store e no Google Play. Os modelos de preço variam bastante no campo: o Glapp é atualmente gratuito, sem nível premium; Pep e Mingo são grátis para baixar com premium opcional; o Shotsy é grátis para baixar com premium opcional; e o Regimen é freemium, com um nível gratuito e um teste grátis. Vários deles não publicam um único preço premium claro, então compare as descrições atuais nas lojas em vez de um valor citado. A categoria da App Store e a categoria do Google Play facilitam isso.

A regra geral é simples: se um nível gratuito esconde seu próprio histórico de doses, peso ou notas de efeitos colaterais atrás de um paywall, esse é o desenho de nível errado. Os dados médicos são seus; o processamento por IA e o OCR são as partes que vale a pena pagar.