¿Cuál es el mejor app tracker de GLP-1 en 2026?

No hay un único mejor app para todo el mundo. Hay un mejor app para lo que estás siguiendo. Si quieres inyecciones con un mapa limpio y estás en iPhone, Shotsy está bien hecho. Si quieres un tracker simple y gratis de dosis y peso, Pep cubre eso. Si quieres análisis, DEXA, escaneo de comida con IA, app de Apple Watch y paridad en Android en un solo lugar, Phaze cubre todo eso. El cuadro honesto de 2026 tiene a Shotsy, Pep, Regimen, Mingo, Glapp y Phaze como opciones realistas. Elige el que tenga la lista de funciones que cuadra con las partes de tu GLP-1 que de verdad quieres ver, no un app genérico de peso estirado para encajar.

Phaze vs Shotsy vs Pep, ¿cuál es mejor?

Shotsy es iPhone first, de pago y excelente en rotación de inyección y seguimiento de dosis. Pep es gratis, simple y cubre dosis y peso, sin mucho más. Phaze cubre dosis, efectos secundarios, peso, comida (con escaneo por IA), análisis (más de 40 biomarcadores, OCR de foto y PDF), composición corporal por DEXA y un app real de watchOS, en iPhone y en Android, en 8 idiomas. El registro de efectos en Phaze es estructurado, con gravedad y línea de tiempo, no un campo libre. Si solo te inyectas y estás en iPhone, Shotsy va bien. Si solo quieres dosis y peso gratis, Pep sirve. Si también te importan análisis, composición, watchOS o Android, Phaze cubre más. Los tres tienen versión gratuita.

¿Phaze sigue los efectos secundarios?

Sí. Phaze registra efectos secundarios de GLP-1 con gravedad (leve, moderada, grave), zona del cuerpo afectada, qué dosis tenías en ese momento y cuántos días llevabas tras una subida. Los habituales son náusea, fatiga, estreñimiento, reflujo, dolor de cabeza y reacción en la zona de inyección, con un campo libre para el resto. Lo que importa es el patrón: un efecto que solo aparece en la primera semana tras subir dosis es distinto de uno que se queda, y el gráfico lo deja claro. El registro es gratis, sin muro de pago. Phaze nunca vende esos datos, no los usa para entrenar IA, y los guarda con cifrado AES-256-GCM en el dispositivo y en la copia de iCloud. Ni Apple puede leerlos.

¿Cuál es el mejor app para Mounjaro?

Mounjaro es tirzepatida, la misma molécula que Zepbound, solo con etiqueta para diabetes tipo 2. Cualquier tracker que admita tirzepatida sirve. Shotsy cubre bien las dosis de Mounjaro en iPhone. Pep lo cubre gratis con peso. Phaze admite Mounjaro y Zepbound en todas las funciones, con cadencia semanal de dosis, el escalado correcto (2,5 a 5 a 7,5 a 10 a 12,5 a 15 mg), registro estructurado de efectos y un Lab Tracker que ve cómo responden A1C, lípidos y marcadores renales a la dosis. Phaze va en iPhone y Android, con app de watchOS para registro desde la muñeca. Elige por las funciones que de verdad importan, no por el app que más repite la palabra Mounjaro.

¿De verdad necesito un app de GLP-1?

Honestamente, no. Una libreta de papel con la fecha de cada inyección, la dosis, los efectos, el peso semanal y cuatro fotos de análisis al año basta para llevar un GLP-1 bien. La gente lo ha hecho durante décadas. Lo que añade un app de GLP-1 es automatización: avisos de dosis, patrón de efectos a lo largo de meses, gráficas de análisis, composición corporal junto al peso, y una esfera de reloj que te deja registrar sin coger el móvil. Si te gustan las libretas, sigue con la libreta. Si quieres las líneas de tendencia ya dibujadas y el aviso en el día correcto automáticamente, el app ahorra tiempo. Phaze es gratis en la parte central, así que probarlo no cuesta nada.

¿Cuál es el mejor tracker de GLP-1 en iPhone?

En iPhone tienes opciones reales. Shotsy es de pago, pulido y el más fuerte en rotación de inyección y seguimiento de dosis. Pep es gratis y cumple para dosis y peso. Phaze cubre dosis, efectos, peso, comida (con escaneo por IA), análisis con OCR de foto y PDF, composición corporal por DEXA y un app de watchOS con complicaciones, todo con copia cifrada en iCloud. Si solo quieres un tracker de inyección limpio, Shotsy es la opción más limpia. Si quieres análisis y DEXA en el mismo app que las dosis, Phaze cubre más. Los dos hablan con Apple Health para peso y actividad. El app de reloj es el diferencial más subestimado, ya que registrar una dosis desde la muñeca toma unos tres segundos.

¿Cuál es el mejor tracker de GLP-1 en Android?

Android tiene menos opciones porque la mayoría de los trackers de GLP-1 salieron primero en iOS. Shotsy y Regimen son solo iPhone. Pep cubre Android con un set más ligero. Mingo y Glapp también van en Android. Phaze va en Android con paridad para dosis, efectos, peso, comida y análisis, más un compañero Wear OS (más pequeño que el app de watchOS). Si estás en Android y quieres análisis, DEXA, escaneo de comida y dosis en el mismo app, Phaze es hoy la opción más amplia. Si quieres un log simple y gratuito de dosis, Pep en Android sirve. La integración con Health Connect aún es desigual en estos apps, incluido Phaze, y mejora cada versión.

¿Qué tracker de GLP-1 tiene app para Apple Watch?

Phaze y Shotsy traen un app real de Apple Watch, con focos distintos. Shotsy en el reloj se apoya en el registro de inyección y los avisos de dosis, en línea con su fuerte en iPhone. Phaze en el reloj cubre registro de dosis, peso, agua, temporizador de ayuno y complicaciones que pones en la esfera del reloj para registrar dosis, peso o agua de un toque. Phaze en watchOS funciona sin el iPhone para tareas de solo registro una vez configurado. Pep, Mingo, Regimen y Glapp no traen un app de reloj completo a fecha de hoy, aunque algunos hacen espejo de notificaciones. La guía de Apple Watch para GLP-1 de este sitio cubre con más detalle lo que hace el app de reloj de Phaze.

¿Qué tracker de GLP-1 sigue análisis y DEXA?

Hoy Phaze es el tracker de GLP-1 que cubre análisis y DEXA como funciones de primera. El seguimiento de análisis usa OCR de foto y PDF para más de 40 biomarcadores, incluidos A1C, lípidos, función renal, hígado, tiroides, vitamina D y B12, con cada valor en su gráfico y tu dosis superpuesta. La composición corporal por DEXA importa desde el PDF del informe, con Bod Pod y báscula inteligente también admitidos en el mismo gráfico. La entrada manual de análisis es gratis, el escaneo por foto y PDF es Premium. Shotsy, Pep, Regimen, Mingo y Glapp no cubren análisis ni DEXA a esa profundidad hoy, aunque algunos dejan apuntar un valor suelto. Los datos van cifrados con AES-256-GCM, nunca se venden, nunca se usan para entrenar IA.

¿Hay un tracker de GLP-1 gratis?

Sí, más de uno. Pep es totalmente gratis para dosis y peso, con UI limpia y simple. Mingo tiene un nivel gratis que cubre el registro básico. Phaze deja el núcleo médico gratis para siempre: dosis, efectos secundarios, peso, entrada manual de comida y gráficas básicas. Lo que cuesta ingeniería y cómputo por escaneo (OCR de análisis por foto y PDF, escaneo de comida con IA, OCR de DEXA, tendencias avanzadas de composición corporal, copia en nube cifrada) es Premium, con plan único o anual. Shotsy y Regimen son de pago desde el inicio. El camino gratis que cubre más terreno en 2026 es Phaze para análisis y comida, Pep si solo quieres dosis y peso en un app.

Hand holding a phone showing a health tracking app

GUÍAS PHAZE

Mejor app tracker de GLP-1, comparación honesta de 2026

Un tracker de GLP-1 es una categoría propia, separada de los apps genéricos de peso o comida, porque la medicación añade cosas nuevas que seguir: dosis semanales, sitios de inyección, efectos secundarios, cambios de dosis y los movimientos de análisis y composición corporal que vienen después. El cuadro de 2026 tiene a Shotsy, Pep, Regimen, Mingo, Glapp y Phaze como opciones realistas. Esta guía dice lo que hace bien cada uno, después muestra dónde lidera Phaze, con los criterios que importan para la medicación que de verdad usas.

See comparisons Get Phaze

Qué buscar en un tracker de GLP-1

Un tracker serio de GLP-1 cubre nueve cosas. Seguimiento de dosis con cadencia semanal y fechas de subida de dosis, idealmente con noción de cómo se comporta el medicamento en el tiempo, para que el aviso caiga en el día real de inyección, no en una copia de calendario. Registro de efectos secundarios que va más allá de un campo libre, con gravedad, zona del cuerpo y forma de detectar patrones a lo largo de semanas. Nutrición con la proteína primero, porque el GLP-1 reduce el apetito y la proteína es lo que protege la masa magra. Escaneo de comida con IA, código de barras y voz, porque escribir cada comida es lo que mata la constancia. Seguimiento de análisis, ya que la prueba de si la medicación funciona está en la sangre, no en la balanza. Composición corporal, idealmente con importación de DEXA, ya que el peso solo esconde la pérdida de músculo. App de reloj para registrar una dosis o el peso desde la muñeca. Cifrado de extremo a extremo, porque el dato médico no debería venderse. Y soporte de varias medicaciones: Ozempic, Mounjaro, Wegovy, Zepbound, más semaglutida y tirzepatida formuladas, y las moléculas más nuevas.

El orden de esos criterios no es arbitrario. El seguimiento de dosis es el suelo de cualquier tracker de GLP-1 porque la medicación es una acción semanal recurrente, no diaria, y la memoria humana es mala para acciones semanales recurrentes. El registro de efectos secundarios va segundo porque la línea de tiempo de los efectos (en qué semana de qué dosis, con qué gravedad, en qué zona) es lo que la mayoría olvida cuando por fin habla con su médico, y un log estructurado sustituye al recuerdo. La nutrición va tercera porque, una vez que cae el apetito, la pregunta deja de ser cómo comer menos y pasa a ser cómo conservar suficiente proteína para sostener la masa magra mientras se come menos. El seguimiento de análisis va cuarto porque la sangre es lo que dice si la medicación cumple, y la mayoría de los apps de esta categoría lo salta en silencio. Composición corporal, reloj, cifrado y variedad de medicaciones van del quinto al noveno, redondean el cuadro sin ser la puerta de entrada.

Un buen tracker también acierta en los detalles. Avisos que respetan el cambio de zona horaria al viajar, porque quien usa GLP-1 y vuela el día de la dosis aún necesita la dosis. Integración con Apple Health y Health Connect para que el peso de la báscula aparezca solo. Soporte de varias monedas e idiomas, porque el uso de GLP-1 es global y los apps en solo inglés dejan fuera a la mayoría. Exportar a CSV o PDF, para que el dato no quede preso. Ninguna de estas cosas, por sí sola, es decisiva, pero su ausencia empeora el app en silencio.

Multiple smartphones showing health tracking apps

El panorama honesto, edición 2026

Shotsy es el app centrado en inyección que la mayoría de la comunidad GLP-1 conoce. Hace bien el seguimiento de dosis y la rotación de zona de inyección, con UI limpia y un mapa útil que rota visualmente abdomen, muslo y brazo. El registro de efectos secundarios es sólido, con gravedad y selector de zona del cuerpo. Es de pago, solo iPhone, y se queda dentro del caso de uso de la inyección, sin entrar en nutrición, análisis o composición corporal. Si tu pregunta de tracking va sobre todo de la inyección, Shotsy está bien hecho.

Pep es una alternativa gratuita y más ligera, centrada en dosis y peso. El nivel gratuito es generoso y el app se configura en pocos minutos. Hace menos que Shotsy en rotación y efectos, y no intenta cubrir comida, análisis o reloj. Pep es una opción justa para un primer tracker, sobre todo si no quieres pagar para descubrir si seguir te ayuda a respetar el protocolo.

Regimen es un tracker de GLP-1 con foco en Australia, que combina bien con el mercado de telesalud de allá. Cubre dosis, efectos secundarios y peso, con un encuadre algo clínico. Fuera de ese mercado se descubre menos, y la parte de watchOS y análisis es más fina que la de Shotsy o Phaze. Si estás en ese mercado, es razonable; fuera, la elección probable está entre Shotsy, Pep y Phaze.

Person reviewing fitness data on a phone

Mingo es un logger básico de GLP-1, gratuito al inicio, con entrada simple de dosis y peso. Sirve si quieres una libreta en formato de app, sin mucha opinión sobre cómo seguir. El diseño es simple y la profundidad de funciones es modesta. Quien empieza con Mingo suele migrar a un app más completo a los pocos meses.

Glapp tiene más recorrido en el espacio y una base de usuarios que vino de la primera ola de GLP-1. La sensación visual es más antigua y el escaneo moderno de comida con IA y la parte de análisis no son parte de la experiencia central. Hay valor en la madurez, y Glapp ofrece cosas que otros apps todavía consideran novedad, pero las convenciones de diseño se sienten una generación detrás de la UI móvil de 2026.

Phaze, el app detrás de este sitio, es el ancla de comparación abajo. Seremos específicos sobre lo que hace Phaze y, con la misma franqueza, sobre dónde las alternativas anteriores hacen algo mejor.

Calendar planner used for routine tracking

Dónde lidera Phaze

Phaze cubre la misma historia de dosis, efectos, peso y comida que los demás, y suma lo que la mayoría de los trackers de GLP-1 deja fuera.

Seguimiento de análisis con OCR de foto y PDF, más de 40 biomarcadores con un gráfico cada uno, con tu dosis superpuesta para que una subida aparezca al lado del cambio de valor. La página del Lab Tracker lo explica.

Importación de DEXA, más Bod Pod y báscula inteligente, en un único gráfico de composición corporal con peso y masa magra en la misma línea de tiempo. Mira body composition.

Un app real de watchOS con complicaciones, registro de dosis desde la muñeca y entrada de peso desde el reloj. La guía de Apple Watch para GLP-1 cubre lo que hace el app de reloj.

Escaneo de comida con IA, código de barras y voz, con nutrición orientada a la proteína y no solo al conteo de calorías. El escaneo es de pago, la entrada manual y el código de barras son gratis.

15 medicaciones, incluyendo Ozempic, Mounjaro, Wegovy, Zepbound, semaglutida y tirzepatida formuladas, y las moléculas más nuevas en estudio que la gente está preguntando.

8 idiomas, con inglés, portugués, español, francés, alemán, italiano y más, en vez de solo inglés.

Cifrado AES-256-GCM en el dispositivo y en la copia de iCloud. Ni siquiera Apple puede leer tus datos médicos. Análisis y dosis no se venden ni se usan para entrenar IA.

El núcleo gratuito cubre dosis, efectos secundarios, peso y entrada básica de comida. Escaneo por foto y PDF, escaneo de comida con IA, OCR de DEXA y tendencias avanzadas son Premium.

Side-effect logging deep dive: does Phaze track side effects?

iPhone vs Android

La mayoría de los trackers de GLP-1 realistas son iPhone first porque la comunidad de Apple Health y la App Store apareció antes en esta categoría. Shotsy y Regimen son solo iOS por ahora. Pep y Mingo tienen iOS y cobertura limitada en Android. Glapp cubre los dos con huecos.

Phaze está en iPhone y en Android con paridad para dosis, peso, comida y efectos. El app de watchOS es solo iPhone, porque watchOS es solo iPhone por definición. El soporte de Wear OS en Android va por detrás del Apple Watch en todos los trackers de GLP-1 hoy, incluido Phaze. Si llevas un reloj Wear OS y el registro de dosis desde la muñeca es lo principal que quieres, ningún tracker de GLP-1 lo resuelve del todo aún, y la respuesta realista es registrar desde el móvil.

Una regla simple: si estás en iPhone y quieres un reloj en la muñeca, Phaze o Shotsy. Si estás en Android, Phaze o Pep. Si quieres análisis y DEXA en cualquier plataforma, solo Phaze los cubre nativamente. Si cambias de plataforma a lo largo de tu camino con GLP-1 (algo no infrecuente al renovar el móvil), elige un tracker que exista en ambas, si no, la migración se vuelve exportar a mano de un app e importar en otro.

La integración con Apple Health y Health Connect es desigual en esta categoría. Phaze lee el peso de Apple Health en iOS y de Health Connect en Android, así que la báscula inteligente que ya usas sigue siendo útil. Shotsy lee de Apple Health. Pep, Mingo y Regimen varían por versión. Comprueba siempre la descripción actual del app en la tienda antes de decidir, porque esto cambia de versión en versión.

Las comparaciones directas viven en el hub /compare, con páginas más profundas en /compare/shotsy y /compare/glapp.

More: best on iPhone and best on Android.

Qué cobrar y qué no cobrar

Lo que debería ser gratis en un tracker de GLP-1: registro de dosis, cadencia semanal, notas de efectos, peso, entrada básica de comida y ver tus propias tendencias. Cobrar por cualquiera de esos convierte el app en una barrera frente a datos médicos que el usuario ya posee. Phaze deja todo eso gratis.

Lo que tiene sentido cobrar: OCR de análisis (ingeniería real y coste de cómputo por escaneo), OCR de DEXA, escaneo de comida con IA con gramos y estimación de macros, tendencias avanzadas de composición corporal y copia en la nube cifrada. Phaze cobra por eso, con plan único y anual, y la App Store y Google Play sostienen la honestidad de las reseñas. Las categorías de la App Store y de Google Play facilitan comparar con las alternativas.

La regla general es simple: si un nivel gratuito esconde tu propio historial de dosis, peso o efectos detrás de un muro de pago, ese diseño está mal. El dato médico es tuyo, el procesamiento con IA es la parte que vale pagar.

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Preguntas frecuentes

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Transparencia editorial: esta guía la publica Phaze. Nos comparamos honestamente con los otros trackers de GLP-1 en 2026. Existen otras reseñas y vale la pena leerlas también.