Tracker de hábitos
Crea hábitos que duren más que la medicación.
Phaze es el tracker de hábitos hecho para la rutina del GLP-1. Un check-in diario, rachas, hitos y una Puntuación de estilo de vida te ayudan a mantener la constancia con Ozempic, Mounjaro, Wegovy, Zepbound y más.
Rachas que crean impulso
Tu racha crece cada día que registras algo: una comida, tu agua, un check-in o tu peso. Mírala subir a medida que el hábito se asienta. Si fallas un día, Phaze te ayuda a retomarlo sin hacerte sentir mal.
Check-in diario
Un check-in diario rápido para el ánimo, la energía, el hambre, el ruido alimentario, el sueño y la salud intestinal. Te lleva un momento y te da una imagen más clara de cómo va tu rutina día a día.
Puntuación de estilo de vida
Tu Puntuación de estilo de vida combina la proteína, la hidratación, el movimiento, el registro de peso, los check-ins y la constancia en una única cifra diaria de 0 a 1000. Un desglose de «Qué está afectando a tu puntuación» muestra qué hábitos te están ayudando y cuáles te están restando.
Taper Coach
Cuando tú y tu profesional sanitario deciden bajar la dosis de tu GLP-1, Taper Coach te ofrece una reducción guiada con avisos suaves, y tus check-ins se apoyan en la constancia con la proteína, el sueño y el movimiento: los hábitos que más importan cuando vuelve el apetito. Es orientación de bienestar, no asesoramiento médico.
Observaciones con IA a partir de tus propios datos
Phaze detecta patrones en lo que registras (una caída en la hidratación, la proteína quedándose corta ciertos días, un patrón de efectos secundarios que se repite) y saca observaciones pequeñas y útiles a tu pantalla de inicio. Discretas, prácticas y procesadas en tu dispositivo siempre que es posible.
Hecha para las partes difíciles: la reducción y los patrones que se te escapan.
Taper Coach
Cuando tú y tu profesional sanitario deciden bajar la dosis de tu GLP-1, Taper Coach te ofrece una reducción guiada con avisos suaves, y tus check-ins se apoyan en la constancia con la proteína, el sueño y el movimiento: los hábitos que más importan cuando vuelve el apetito. Es orientación de bienestar, no asesoramiento médico.
Observaciones con IA a partir de tus propios datos
Phaze detecta patrones en lo que registras y saca pequeñas observaciones a tu pantalla de inicio, del tipo que un resumen semanal podría pasar por alto. La hidratación bajando el día de la inyección. La proteína quedándose corta los domingos. Un patrón de efectos secundarios que se repite. Discretas, útiles y procesadas en tu dispositivo siempre que es posible.
Preguntas frecuentes
Los trackers de hábitos genéricos te dejan seguir cualquier cosa, pero no entienden la rutina del GLP-1. Phaze está diseñada específicamente para ella, con un check-in diario, una Puntuación de estilo de vida, rachas e hitos ligados a los hábitos que importan con un GLP-1: proteína, hidratación, movimiento y constancia.
El check-in diario recoge el ánimo, la energía, el hambre, el ruido alimentario, la calidad del sueño y la salud intestinal (incluido el tipo en la escala de Bristol). También puedes registrar efectos secundarios desde el mismo flujo. Construye una imagen más clara de cómo te sientes día a día.
Es una única puntuación diaria de bienestar de 0 a 1000 que combina factores como tu racha, el movimiento, la proteína, el agua, los check-ins, el registro de peso y la constancia. Un desglose muestra qué hábitos están ayudando a tu puntuación y cuáles se la están restando, y una etiqueta de tendencia te dice si estás mejorando, estable o bajando.
Si activas los Rankings de la comunidad, obtienes un percentil y un puesto anónimos dentro de tu franja de edad, actualizados a diario. Solo se comparten tu Puntuación de estilo de vida y tu racha, nunca tu medicación, tu peso ni tus comidas.
Crea hábitos que duren más que la medicación.
Gratis en iOS y Android. Sigue todo el camino, un día a la vez.
Phaze no es un dispositivo médico y no ofrece asesoramiento médico. Consulta a tu profesional sanitario sobre los medicamentos GLP-1.