Calculadora de Consumo de Agua para usuarios de GLP-1.

Los medicamentos GLP-1 como Ozempic, Mounjaro, Wegovy y Zepbound pueden causar efectos secundarios gastrointestinales como náuseas, vómitos y diarrea, todos los cuales aumentan la pérdida de líquidos. Mantenerte bien hidratado ayuda a reducir estos efectos secundarios, apoya la función renal y ayuda al cuerpo a procesar la pérdida de grasa de manera más eficiente.

Sí, bebidas como el té de hierbas, el agua con gas y alimentos ricos en agua como pepinos y sandía cuentan para tu meta de hidratación. Sin embargo, las bebidas con cafeína como el café tienen un efecto diurético leve. Evita las bebidas azucaradas y el alcohol ya que pueden empeorar la deshidratación e interferir con tu progreso de pérdida de peso con medicamentos GLP-1.

Los signos comunes de deshidratación con medicamentos GLP-1 incluyen orina amarilla oscura, boca seca, dolores de cabeza, mareos, fatiga y estreñimiento. Dado que los medicamentos GLP-1 reducen el apetito, muchos usuarios olvidan beber suficiente agua durante el día. Si experimentas síntomas persistentes, aumenta tu consumo de agua y consulta a tu profesional de la salud.

Una hidratación adecuada es esencial para el metabolismo de las grasas, ayuda al cuerpo a eliminar los productos de desecho de la descomposición de grasas y apoya la función renal saludable. Los estudios muestran que beber agua adecuada puede aumentar el metabolismo hasta un 30% por períodos cortos. La deshidratación también puede confundirse con hambre, lo que lleva a picar innecesariamente y socava tus metas de pérdida de peso con GLP-1.