phaze

Estimated Levels · AI Meal Snap · Privacidad por diseño

Sabe en qué punto está tu dosis entre inyecciones.

Mira en qué punto del ciclo de la dosis estás entre inyecciones, estimado a partir de las dosis que registras. También comidas, efectos secundarios y análisis, en privado y en una app tranquila. Gratis para Ozempic, Mounjaro, Wegovy y más.

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The Phaze medication screen showing the dose cycle as a ring, labelled Building Up at 67 percent with 11 hours 59 minutes to the next dose, and a note that the medication is slowly entering the system.

Phaze es una app de bienestar y seguimiento de hábitos creada específicamente para medicamentos GLP-1, incluidos Ozempic, Mounjaro, Wegovy, Zepbound, Rybelsus, semaglutide y tirzepatide. Sigue tu dosis con Estimated Levels, una curva trazada a partir de las dosis que registras. Registra comidas por foto, etiqueta, código de barras (OpenFoodFacts) o voz con AI Meal Snap. Rota los puntos de inyección, planifica la titulación con Taper Coach y aprende tus patrones de efectos secundarios. Controla el peso, el IMC, la composición corporal (Beta) y tus análisis en 8 categorías de biomarcadores. Pregúntale a Ember, el compañero de bienestar con IA, por ideas de comidas y preparación del día de la inyección. Crea una Puntuación de estilo de vida diaria, rachas y un ranking anónimo opcional. Tus datos son local-first, con los datos médicos cifrados mediante AES-256-GCM en el Apple Keychain. Incluye app para Apple Watch, widgets y Live Activities. Compatible con 14 opciones de medicación GLP-1 en 8 idiomas. No es un dispositivo médico y no ofrece consejo médico. Gratis en iOS y Android.

Privacidad

Tus datos siguen siendo tuyos

Local-first de forma predeterminada. Los datos médicos se cifran con AES-256-GCM: en el Apple Keychain en iPhone y en el Android Keystore en Android.

  • Local-first
  • AES-256-GCM
  • Keychain y Keystore
  • Sin cuenta
Cifrado AES-256-GCM
Dosis, efectos secundarios, notas y sitios de inyección se cifran: en el Apple Keychain en iPhone y en el Android Keystore en Android.
Sin datos médicos en las analíticas
Los detalles de la medicación se eliminan de las analíticas y del contexto de Ember.
Almacenamiento local-first
Por defecto, tus datos permanecen en tu teléfono. Las copias de seguridad son opcionales y van a tu iCloud o tu Google Drive, nunca a un servidor de Phaze.
Copia cifrada en la nube
Las copias de seguridad opcionales se cifran con AES-256-GCM antes de salir de tu teléfono: a tu iCloud o a tu Google Drive.
Elimina todo, cuando quieras
Una acción borra todos los registros, en el dispositivo y en la copia de seguridad. En iPhone también puedes exportar tus datos en JSON (sin campos médicos).
Sincronización con Apple Health
En iPhone, Phaze lee pasos, peso y entrenamientos de Apple Health para ahorrarte tiempo, con tu permiso.
Sin cuenta, sin registro
Instala y empieza a registrar. Sin correo, sin contraseña, sin iniciar sesión con Google ni Apple: Phaze funciona sin cuenta.

Día 61

Cinco cerrados. Uno sigue abierto.

Así se ve la app un martes cualquiera. Seis filas en la pantalla de inicio, marcadas según avanza el día. Cinco están hechas. La sexta no, y Phaze la deja así.

  • Proteína116 de 100 gHecho
  • Fibra28 de 25 gHecho
  • Hidratación2.129 de 1.892 mlHecho
  • Actividad520 de 250 calHecho
  • Check-in diarioGenialHecho
  • PesoSin registrar todavíaAbierto
The Phaze home screen on day 61, with the daily checklist showing protein, fiber, hydration, activity and the check-in all complete, a week of check-in dots underneath, and an insight reading that six doses were logged in the last 30 days.
El día 61 en la pantalla de inicio, con una fila abierta y falta 1 en la esquina.

Nada redondea el día al alza. Una fila abierta sigue abierta, la esquina sigue marcando falta 1, y mañana empieza por lo que pasó de verdad y no por un número que la app decidió regalarte.

Comer suficiente

Comer menos no es el problema. Comer de menos sí.

La mayoría de las apps de peso están hechas para frenarte. Con un GLP-1 el apetito baja solo, y el día difícil es aquel en que comes muy poco. Phaze fija un mínimo además de la meta.

Un mínimo y una meta
Define lo menos que quieres comer junto a la cantidad que buscas. Los dos van en el mismo anillo.
La proteína tiene su propio número
La proteína es lo primero que se cae cuando baja el apetito, así que lleva su propio mínimo.
Phaze cuenta los días
Varios días por debajo del mínimo y la app lo dice. Un día ligero tras la inyección no es un patrón.

Phaze es una app de bienestar, no consejo médico. Fija tus números con tu profesional de salud.

The Phaze nutrition screen: protein at 116 of 100 grams, water at 2,129 of 1,892 millilitres and calories at 2,050 of 2,000, each on its own goal line, above a protein chart averaging 92 grams.

Pregunta a Ember

Pregúntale algo a Ember. La respuesta es real.

El mismo compañero que viene en la app, respondiendo aquí. Sin cuenta, sin registro.

Ember
Hola. Puedo hablar de proteína, efectos secundarios, estancamientos y qué esperar entre inyecciones. No soy profesional sanitario, así que todo lo relativo a tu dosis es cosa de tu médico.

Ejemplo

¿Cuánta proteína con Mounjaro?
Un objetivo muy citado es 1,3 a 1,8 gramos de proteína por kilo del peso que buscas (0,6 a 0,8 gramos por libra), repartidos a lo largo del día. Con un GLP-1 el apetito es menor, así que la proteína suele tener que ir al principio de la comida y no al final. Quien te receta, o un dietista, puede fijar un número para tu cuerpo. Phaze lleva el total del día.

Solo información de bienestar, nunca consejo médico. Nada de lo que escribas aquí se guarda.

El estancamiento

Un mes plano no es un fracaso. Tiene nombre.

La báscula puede quedarse quieta durante semanas mientras todo lo demás sigue moviéndose. Phaze lee la tendencia a lo largo de los días en vez de una sola mañana, y le pone nombre al estancamiento cuando lo ve.

La tendencia, no la mañana

Un pesaje suelto lleva agua, sal y sueño dentro. Phaze traza la línea por encima de todos ellos.

Lo dice con todas las letras

Cuando la tendencia se aplana lo suficiente, Phaze lo llama estancamiento en lugar de dejarte adivinando.

Lo que sí se movió

Proteína, pasos, sueño y medidas llevan su propio registro, así que la báscula quieta no es lo único que puedes leer.

Los síntomas nuevos junto a un estancamiento merecen una conversación con tu médico. Phaze registra. No diagnostica.

Nutrición

Registrar una comida lleva una foto.

Lo difícil de comer bien con un GLP-1 no es el apetito, es mantener el ritmo. Phaze hace que registrar proteína, fibra y calorías lleve segundos, no fuerza de voluntad.

Regístralo

Foto. Registro. Listo.
Fotografía tu plato y Phaze estima la proteína, la fibra y las calorías: revisa y edita antes de guardar. Comer bien lleva segundos.
Solo dilo
"Dos huevos, tostada con mantequilla y café": describe una comida por voz o texto y Phaze estima los macros. La forma más rápida de registrar.
Escanea un código de barras
Escanea cualquier código de barras para obtener información nutricional al instante, gracias a OpenFoodFacts. Registro rápido y preciso.
Escanea una etiqueta
Apunta tu cámara a una etiqueta nutricional y Phaze lee los macros. Sin escribir, sin dudar.

Gratis: escaneos limitados • Phaze Pro: ilimitados

A conversation with Ember in Phaze, showing two of three free messages remaining, a request to compare the week against the one before, and a reply reading recent logs for protein, water, fiber and calories.

Míralo

El día entero en una pantalla.

Calorías, proteína, fibra, hidratación, actividad y pasos: cada uno es una tarjeta que se llena a medida que registras. La pantalla de inicio es tu día de un vistazo.

Pregúntale

Te presentamos a Ember, tu compañero de bienestar.

Pídele a Ember una idea de comida alta en proteína, un consejo para los efectos secundarios o preparación para el día de la inyección. Ember responde, crea fichas de recetas y ofrece registro con un toque, usando solo contexto anonimizado, nunca tu nombre.

Ember ofrece sugerencias de bienestar, no asesoramiento médico. Ember es IA y puede cometer errores. Gratis: 3 mensajes • Phaze Pro: ilimitados.

Puntuación de estilo de vida

El día entero cabe en un número.

La Puntuación de estilo de vida va de 0 a 1.000 y se recalcula cada día a partir de lo que registraste. Un desglose dice qué hábitos sostuvieron el número y cuáles lo bajaron, así que un día flojo queda legible en lugar de vago.

Puntuación de estilo de vida

877de 1.000

Estado
Estable
Racha de días
15
The Phaze progress screen: Build Habits with 9.1 kilograms to go, a start of 95.3, a current weight of 88.5 and a goal of 79.4, above shortcuts to photos, labs and scans, body composition and body measurements.
La pantalla de Progreso: quedan 9,1 kg, con fotos, análisis, composición corporal y medidas debajo.

Estas cifras salen del registro de un miembro. Muestran lo que Phaze registra, no un resultado que prometa.

Qué la mueve

Regularidad
Días registrados seguidos y los check-ins que completas. La puntuación lee el registro, no el esfuerzo que hay detrás.
Movimiento
Pasos y actividad, leídos de Apple Health o escritos a mano si prefieres no conectar nada.
Proteína e hidratación
Si el día llegó a los mínimos fijados en tus objetivos, que con un GLP-1 suele ir de comer suficiente y no de comer menos.

Opcional

Mira en qué puesto estás, solo si lo pides

Los Rankings de la comunidad están apagados hasta que los enciendes. Si aceptas, Phaze guarda tres cosas: un identificador de dispositivo, tu Puntuación de estilo de vida y el tamaño de tu racha. Después devuelve una posición anónima dentro de tu franja de edad, actualizada a diario. Tu medicación, tus dosis, tu peso y tus comidas nunca entran ahí.

Sal de los rankings y la entrada se borra. No se envía nada antes de que aceptes, y eso es lo que mantiene en pie la promesa de dos capítulos más arriba.

Domingo

Una vez por semana te lo leen de vuelta.

Weekly Review abre con el cambio de peso de la semana y una línea que dice cómo fue. Todo lo demás se ordena debajo.

Siete días de lecturas es la unidad más pequeña que significa algo. Una mañana alta en la báscula es ruido, y el resumen está hecho para que un día así no pase por una semana.

  • Peso

    El cambio de la semana, y dónde queda en la tendencia de cuatro semanas.

  • Proteína

    Tu media diaria, y cuántos días llegaron al mínimo.

  • Hidratación

    Consumo medio, y qué días se quedaron cortos.

  • Movimiento

    Pasos y actividad, sumados en la semana y con media por día.

  • Días registrados

    Cuánto de la semana está leyendo el resumen.

  • Racha

    Cómo está la racha el domingo por la noche.

Cinco cambios de objetivo, a la espera de un sí

El resumen termina con cinco cambios de objetivo sugeridos a partir de la semana que acabas de registrar. Cada uno es un botón. Acéptalo y el objetivo se mueve. Déjalo y no se mueve nada.

  • Mínimo de proteína
  • Objetivo de hidratación
  • Objetivo de fibra
  • Objetivo de movimiento
  • Ritmo semanal de peso

Phaze nunca aplica un cambio por ti, y nunca recomienda una dosis. Son los objetivos de seguimiento que tú mismo fijas, ajustados a la semana que la app acaba de leer.

Share Studio

Publica el progreso. No la receta.

Share Studio arma cinco cortes de póster con lo que ya registraste, cada uno en versión clara y oscura. Tú eliges el corte, la app lo rellena con tu propio registro.

  • Resumen de hoy

    El día en un póster. Racha, proteína, pasos, con fecha.

  • Hito de racha

    Marca la racha cuando llega a un número que vale la pena marcar.

  • Resumen semanal

    La revisión del domingo, reducida a lo que cabe en una tarjeta.

  • Hito de peso

    El único corte que lleva un peso, y solo si lo eliges.

  • Puntuación de estilo de vida

    El número del día, con la racha que vino con él.

Puedes enseñar el cambio sin decir qué estás tomando.

Esta es la parte que la gente pide por su nombre. Un póster lleva una racha, un número de proteína, un recuento de pasos y una fecha. No lleva tu medicación, tu dosis ni tu calendario, y no hay ningún corte que lo haga. Lo que publicas es una lectura de tu propio registro, y no dice nada de cómo llegaste ahí.

Cada corte viene en claro y oscuro. Nada se publica por ti. Un póster existe solo cuando lo haces tú, y sale de la app solo cuando lo envías.

Los dos teléfonos

iPhone y Android. La misma app.

La mayoría de las apps de GLP-1 salen para una sola plataforma. Phaze funciona en las dos, con la app del Apple Watch, widgets y una Live Activity encima.

iPhone y Android
Las mismas funciones en ambos. La mayoría de las apps de GLP-1 elige una y ahí se queda.
Apple Watch
Registra una dosis, un peso o un vaso de agua desde la muñeca.
Widgets
Los números de hoy en la pantalla de inicio y en la de bloqueo.
Live Activity
El día de la inyección se queda en la pantalla de bloqueo hasta que lo registras.
7 días de prueba gratis en el plan anual

Empieza gratis. Mejora tu plan cuando quieras.

Lo esencial es gratis para siempre. Phaze Pro añade AI Meal Snap y Ember ilimitados, informes para tu médico, fotos ilimitadas, importación de analíticas/DEXA y mucho más, desde 10 US$/mes.

Gratis

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Phaze Pro

9,99 US$/mes

o 59,99 US$/añoAhorra un 50%

7 días de prueba gratis · Sin cargos hasta el día 8

Precios mostrados en la moneda de tu región de la App Store.

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Qué incluyeGratisPhaze Pro
En ambos planes
Seguimiento de dosis, recordatorios y calendario (14 medicamentos GLP-1)IncluidoIncluido
Gráfico de Estimated Levels, gratis para todosIncluidoIncluido
Rotación de sitios de inyección y lista de preparaciónIncluidoIncluido
Registro de comidas: voz, texto, código de barras y manualIncluidoIncluido
Seguimiento de proteínas, fibra, agua y caloríasIncluidoIncluido
Registros diarios, seguimiento de efectos secundarios y rachasIncluidoIncluido
Puntuación de estilo de vida y Rankings de la comunidad opcionalesIncluidoIncluido
Registro manual de analíticas (8 categorías de biomarcadores)IncluidoIncluido
Seguimiento de peso, IMC y progresoIncluidoIncluido
4 fotos de progresoIncluidoIncluido
3 mensajes de Ember y escaneos de comidas con IA limitadosIncluidoIncluido
App para Apple Watch y widgets de pantalla de inicio/bloqueoIncluidoIncluido
Sincronización con Apple HealthIncluidoIncluido
Todo lo del plan Gratis, y además:
AI Meal Snap ilimitadoNo incluidoIncluido
Ember ilimitadoNo incluidoIncluido
Fotos de progreso ilimitadasNo incluidoIncluido
Copia de seguridad y restauración cifradas en iCloud (AES-256-GCM)No incluidoIncluido
Superposición de fotos y timelapseNo incluidoIncluido
Motor de Ajuste de Objetivos (metas diarias adaptables)No incluidoIncluido
My Report, PDF para compartir con tu médicoNo incluidoIncluido
Tendencias de 4 semanas y tarjetas de tendencias en inicioNo incluidoIncluido
Recordatorios inteligentes de hidrataciónNo incluidoIncluido
Comidas Guardadas (recetas completas)No incluidoIncluido
Composición corporal (Beta)No incluidoIncluido
Escaneo de documentos de analíticas (OCR) e importación de DEXANo incluidoIncluido
Temas personalizadosNo incluidoIncluido
Tarjetas de hitos y resúmenes semanales para compartirNo incluidoIncluido
Importación de datosNo incluidoIncluido
Preguntas

Preguntas frecuentes

Las respuestas sinceras: qué es Phaze, qué es gratis y cómo se tratan tus datos.

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Phaze es una app de bienestar y seguimiento de hábitos para personas que toman medicamentos GLP-1 como Ozempic, Mounjaro, Wegovy y Zepbound. Registras dosis, comidas, efectos secundarios, peso, analíticas y hábitos en un solo lugar. No es un dispositivo médico y no proporciona consejo médico.

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Cuéntanos quién eres y qué estás construyendo. Revisamos cada consulta personalmente y respondemos en un plazo de 48 horas.

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The Complete GLP-1 Tracker

Phaze is a wellness and habit-tracking app for anyone on a GLP-1 medication like Ozempic, Mounjaro, Wegovy, or Zepbound. It is purpose-built for the GLP-1 journey, not a generic fitness app repurposed for weight loss. Phaze is not a medical device and does not provide medical advice, diagnosis, or treatment.

Ozempic Tracker

Phaze tracks your Ozempic (semaglutide) doses and shows Estimated Levels, an informational chart that draws every dose you log — the amount and the time you entered — as one curve across your cycle. It also logs injection sites with a rotation map, tracks side effects with severity and trends, and focuses on protein-first nutrition. The curve is an illustration of your own dose log, not a measurement, and is not medical advice.

Track Your Ozempic Dose

Phaze helps you track your Ozempic dose with a Dose Cycle ring that labels where you are in the cycle you logged, a titration and Taper Coach, dose reminders, and injection-site rotation. Medical data is encrypted with AES-256-GCM and stored in the Apple Keychain.

Mounjaro Tracker

Phaze tracks your Mounjaro (tirzepatide) journey with dose tracking, Estimated Levels, side-effect intelligence, weight and body-composition trends, and protein-first nutrition logging. Build daily habits with a Lifestyle Score, streaks, and check-ins.

Wegovy Tracker

Phaze supports both injectable and oral Wegovy, with an oral fasting flow, semaglutide dose tracking, Estimated Levels, injection-site rotation, and the full daily habit loop of logging, check-ins, and insights.

Zepbound Tracker

Phaze tracks your Zepbound (tirzepatide) doses, side effects, weight, BMI, and body composition (Beta), with AI meal logging to help you hit protein and fiber goals. Capture progress photos and compare them with a slider, overlay, or timelapse.

Semaglutide Tracker

Phaze supports semaglutide medications including Ozempic, Wegovy (injectable and oral), and Rybelsus, with per-molecule Estimated Levels, a fasting flow for oral forms, dose tracking, and side-effect trends.

Tirzepatide Tracker

Phaze supports tirzepatide medications including Mounjaro and Zepbound, with tirzepatide Estimated Levels, dose tracking, injection-site rotation, protein-first nutrition, and body-composition tracking.

Weight Loss Medication Tracker

Phaze supports 14 GLP-1 medication options including Ozempic, Mounjaro, Wegovy, Wegovy Pill, Zepbound, Rybelsus, Retatrutide, Survodutide, Orforglipron, Pemvidutide, Bioglutida, and CagriSema. Several newer molecules are investigational and not FDA-approved as of 2026; Phaze is a tracking tool, not a source or supplier. For each medication, Phaze offers dose tracking, Estimated Levels, side-effect tracking, nutrition, labs, and progress.

Every Number That Matters, in One Place

Phaze brings nutrition (calories, protein, carbs, fat, and fiber), weight and BMI, body composition (Beta, an AI photo estimate with a confidence level and DEXA import), Labs and Scans across 8 biomarker categories, and Apple Health activity into one app, so the picture is whole. Lab work and body-composition estimates are informational and not a substitute for medical care.

Why Phaze for GLP-1

Phaze is designed for GLP-1 users. It combines Estimated Levels, dose and injection-site tracking, side-effect intelligence, protein-first nutrition with AI meal logging, barcode and label scanning, body-composition tracking, progress photos, a Lifestyle Score, and Ember, an AI wellness companion that provides wellness suggestions, not medical advice. Phaze is local-first: medical data is encrypted with AES-256-GCM in the Apple Keychain. The core is free on iOS and Android, with Phaze Pro available.