Peut-on manger trop de protéines sous GLP-1 ?

Pour la plupart des adultes en bonne santé, manger jusqu’à environ 2 grammes de protéines par kilo de poids corporel et par jour est généralement considéré comme sûr sur le long terme. Le tableau change pour les adultes ayant une fonction rénale réduite ou une maladie rénale établie, où un clinicien peut fixer un objectif personnalisé plus bas. Une étape pratique avant de passer à un régime riche en protéines sous GLP-1 est un bilan métabolique de référence, qui inclut la créatinine, le DFGe et l’urée. La plupart des gens se situent dans la zone sûre. Au-delà de la question rénale, un apport très élevé en protéines peut évincer suffisamment les glucides et les graisses pour que l’énergie et la qualité de l’entraînement en pâtissent. Un plafond réaliste pour une phase de perte de masse grasse est souvent autour de 2,6 grammes par kilo de poids corporel ; bien au-delà, les rendements tendent à diminuer.