Les shakes de protéines sont-ils une bonne idée avec GLP-1 ?
Les shakes de protéines sont parmi les outils les plus utiles avec un GLP-1. Une dose de whey ou de pois dans du lait apporte 25 à 35 grammes en trois gorgées, sans cuisson, et passe mieux sur un estomac barbouillé qu'un repas complet. Les jours d'appétit faible, le shake remplace souvent le repas que vous ne pouvez pas affronter. Les jours normaux, il sert de prise intermédiaire pour combler 35 grammes vers la cible. La whey isolate est le choix le plus simple, faible en lactose et rapide à digérer. Les mélanges de pois ou pois-riz conviennent aux vegans et aux personnes sensibles aux laitages. Cherchez une marque testée par un tiers et restez sur nature ou vanille pour éviter la lassitude.
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