Les protéines provoquent-elles des effets du GLP-1 ?
Les protéines en elles-mêmes ne provoquent pas les effets secondaires du GLP-1, mais les repas lourds, quels qu'ils soient, amplifient les nausées pendant le palier de dose, et les repas riches en protéines sont souvent les plus lourds. La solution est le format, pas l'évitement. Des repas plus petits, plus fréquents et centrés sur la protéine battent le grand plat. Les protéines maigres (blanc de poulet, poisson blanc, yaourt grec) passent mieux que les morceaux gras (côte de bœuf, poulet frit). Les options froides battent souvent les chaudes les jours durs, parce que l'odeur est la moitié de la nausée. Un shake remplace facilement un repas cuisiné quand cuisiner paraît impossible. Mangez lentement et signalez tout reflux persistant à votre médecin.
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Phaze fournit un logiciel de santé général, pas un avis médical. Parlez à votre médecin avant de changer votre apport en protéines, vos compléments ou votre entraînement, surtout en cas de maladie rénale ou de diabète.