Combien de grammes de protéines par livre avec un GLP-1 ?

Une cible quotidienne pratique avec un GLP-1 est de 0,8 à 1,0 gramme de protéines par livre de poids corporel, soit environ 1,6 à 2,2 grammes par kilo. La zone exacte dépend de l'objectif. Pour une perte de graisse active avec préservation musculaire, visez le haut, près de 1,0 g/lb (2,2 g/kg). Pour le maintien, le milieu de la fourchette suffit. Pour une recomposition corporelle avec musculation, de nouveau le haut. Utilisez votre poids actuel, pas votre poids cible, pour le calcul. Une personne de 80 kg vise 130 à 175 grammes par jour. Une personne de 70 kg vise 110 à 150 grammes. Le calculateur de protéines Phaze renvoie un nombre personnalisé en moins d'une minute et alimente directement votre cible quotidienne.