Suivez votre parcours GLP-1 depuis votre Apple Watch avec Phaze.
Phaze est une appli de bien-être et de suivi des habitudes pour les personnes sous médicaments GLP-1. Elle propose une appli Apple Watch, des complications de montre, des widgets pour l'écran d'accueil et l'écran verrouillé, et des activités en direct, pour que votre progression quotidienne reste visible d'un coup d'œil au poignet. Phaze lit aussi les pas, le poids et les entraînements depuis Apple Health pour que votre activité alimente vos tendances sans avoir à la ressaisir. Le suivi plus approfondi, doses, repas, effets secondaires, poids, analyses, et votre graphique des Niveaux estimés, vit dans l'appli iPhone. Ce guide couvre ce qu'offre l'expérience Apple Watch et comment la configurer. Phaze n'est pas un dispositif médical et ne fournit pas de conseil médical.
Ce que Phaze apporte à votre poignet
Phaze garde votre routine GLP-1 visible d'un coup d'œil sur l'Apple Watch et dans les widgets, tandis que l'expérience de suivi complète vit dans l'appli iPhone. Tout ce qui suit est présent dans la version actuelle.
- 1
Apple Watch app
Phaze ships an Apple Watch app that pairs with your iPhone, so your GLP-1 routine stays close at hand.
- 2
Watch complications
Place Phaze complications on your watch face for a glanceable view of your day, no need to dig into a menu.
- 3
Home and Lock Screen widgets
Add Phaze widgets to your iPhone Home or Lock Screen to keep your progress in view at a glance.
- 4
Live Activities
Persistent Lock Screen and Dynamic Island cards suit time-bound moments like following along with your dose day.
- 5
Apple Health sync
Phaze reads steps, weight, and workouts from Apple Health, so your activity flows into your trends without re-entering it.
- 6
Dose tracking
Log doses with injection-site rotation, a prep checklist, a dose calendar, and Estimated Levels in the iPhone app.
- 7
Estimated Levels, free
See how your medication is estimated to build, peak, and taper across the cycle, based on published pharmacokinetics. Not medical advice.
- 8
Side-effect tracking
Log symptoms with severity in the iPhone app, and trends show whether they are easing or climbing over time.
Complications de montre et widgets
Les complications sont les petites tuiles Phaze que vous pouvez placer directement sur votre cadran de montre, et les widgets font de même sur votre écran d'accueil et votre écran verrouillé iPhone. Elles transforment un coup d'œil à l'heure en une vue discrète de votre journée, plutôt qu'un menu profond dans lequel vous devez entrer. Choisissez un cadran de montre qui expose des emplacements de complication et placez-y Phaze pour garder votre progression en vue.
On Apple Watch, complications come in fixed shapes and sizes, circular, rectangular, inline, corner. Apple decides what fits where, and app developers fill the slots. Phaze complications are built so the things a GLP-1 user wants to glance at, your daily progress and your streak, sit on the right slot for each watch face. Picking the right complication for the right slot is the difference between a watch face you actually read and one with a Phaze logo nobody looks at. Phaze widgets do the same on your iPhone Home and Lock Screen.
Daily Progress, Circular
A three-ring miniature for the circular slot on Modular and Infograph. Your calories, water, and active calories at a glance.
Best on, Modular, Infograph
Daily Progress, Rectangular
A wider rectangular tile that breaks the same three rings out as labelled bars. Best for the Modular Compact face.
Best on, Modular Compact
Daily Progress, Inline
A single-line summary for inline slots on faces like Utility, compact text you can read at a glance.
Best on, Utility, California
Streak, Circular
Your current consecutive logging streak in days, with the Phaze flame icon. Strong nudge to keep showing up.
Best on, Modular, Infograph
Apple Health, le tissu conjonctif
Phaze se synchronise avec Apple Health pour que les chiffres que vous saisissez déjà alimentent vos tendances. Il lit les pas, le poids, l'énergie active et les entraînements depuis Apple Health, ce qui veut dire que l'activité enregistrée où que ce soit sur vos appareils apparaît dans Phaze sans avoir à la ressaisir. Vos tendances de poids et d'activité dans l'appli iPhone restent alignées avec le reste de vos données de santé, et la montre et les widgets gardent ce tableau à portée de main tout au long de la journée.
For the curious, the underlying connective tissue is HealthKit. Phaze reads steps, weight, active energy, and workouts from Apple Health, so the numbers you already capture flow into your trends without re-entering them. What it means for you is that your activity shows up in Phaze no matter which device or app recorded it.
The practical effect is calmer mornings. You step on a connected scale and the reading writes to Apple Health, then flows into your Phaze weight trend, with your GLP-1 dose markers overlaid so you can see the curve in context. You finish a walk and the active energy and steps land in Apple Health and feed your daily progress. Your watch complications and iPhone widgets keep that picture glanceable through the day, while the detailed tracking, doses, side effects, meals, and labs, lives in the Phaze iPhone app.
Activités en direct pour les moments limités dans le temps
Les activités en direct placent une carte persistante sur votre écran verrouillé et dans la Dynamic Island pour les moments qui ont une chronologie, comme le suivi de votre jour de dose. Elles conviennent aussi aux routines de GLP-1 oraux, où la fenêtre de jeûne après un comprimé compte. Par exemple, le Rybelsus se prend à jeun avec seulement une petite gorgée d'eau, conformément à ses informations de prescription de la FDA. Phaze est un outil de suivi, pas une source d'orientation médicale, alors suivez toujours votre professionnel de santé et les instructions de votre médicament.
The timing matters here because the absorption rule is short and easy to break. As an example, Rybelsus is taken on an empty stomach with only a small sip of water, per its FDA prescribing information. Phaze tracks oral doses with an empty-stomach flag, a fasting window, and a water reminder, and Live Activities keep time-bound moments glanceable on your Lock Screen and in the Dynamic Island. Phaze is a tracker, not a source of medical advice. For how Phaze handles stepping down a medication, see the Taper Coach page.
La place de Phaze parmi les applis de suivi GLP-1
Les applis de suivi GLP-1 se recoupent sur les bases, enregistrement des doses, rappels, poids et nutrition, et diffèrent par ce qu'elles ajoutent autour. Phaze est conçu spécialement pour le parcours GLP-1, avec un graphique des Niveaux estimés fondé sur la pharmacocinétique publiée (gratuit), le suivi des doses avec rotation des sites d'injection, le suivi des effets secondaires, les photos de progression, la composition corporelle, les analyses, un compagnon de bien-être par IA nommé Ember, et une appli Apple Watch avec complications, widgets et activités en direct. Le tableau ci-dessous s'en tient aux capacités que nous pouvons décrire pour Phaze ; nous ne listons pas pour d'autres applis des fonctionnalités que nous ne pouvons pas vérifier à partir de leur produit actuel.
| Capability | In Phaze |
|---|---|
| Apple Watch app | Yes |
| Watch complications | Yes |
| Home and Lock Screen widgets | Yes |
| Live Activities | Yes |
| Apple Health sync (steps, weight, workouts) | Yes |
| Dose tracking with injection-site rotation | Yes (iPhone) |
| Estimated Levels chart | Yes, free (iPhone) |
| Side-effect tracking | Yes (iPhone) |
This table lists what Phaze ships at time of writing. We do not characterize other apps' Apple Watch capabilities here unless we can verify them from their current product.
Configurer Phaze sur l'Apple Watch
Installez d'abord Phaze sur l'iPhone ; l'appli Watch s'installe automatiquement par voie hertzienne dès que votre iPhone et votre Apple Watch sont jumelés sous watchOS 10 ou ultérieur. Ouvrez Phaze sur l'iPhone une fois pour définir votre médicament et votre plan. Sur l'Apple Watch, appuyez longuement sur votre cadran de montre, touchez Modifier, et ajoutez une complication Phaze à un emplacement. Vous pouvez aussi ajouter des widgets Phaze à votre écran d'accueil ou à votre écran verrouillé iPhone pour la même vue d'un coup d'œil.
Install Phaze on iPhone
Grab Phaze from the App Store. The Watch app installs over the air automatically once iPhone and Watch are paired on watchOS 10 or later.
Open Phaze on iPhone, set your medication
Open Phaze, pick your GLP-1 medication and dose schedule. Your plan and progress feed the watch complications and widgets.
Pick a watch face with complication slots
Modular, Infograph, or any Siri-style face. You want at least one circular slot, and ideally a rectangular and an inline.
Add a Phaze complication
Long press the face, tap Edit, choose a slot, scroll to Phaze, pick the variant you want.
Add iPhone widgets too
Long press your iPhone Home or Lock Screen, add a Phaze widget, and your daily progress stays glanceable there as well. You are set.
From there, the rest of Phaze is iPhone-first, while the Watch and widgets keep your progress glanceable. If labs and body composition matter to you, see the Lab Tracker and Body Composition pages, both pair well with the Watch flow described above.
Questions fréquentes
Each question below is its own short answer page. Tap through to read the answer or browse them all.
- Puis-je suivre mes doses d'Ozempic avec Phaze ?
- Phaze peut-il me rappeler mon injection hebdomadaire ?
- Que propose Phaze sur l'Apple Watch ?
- Phaze a-t-il des complications et des widgets Apple Watch ?
- Ai-je besoin d'un iPhone pour utiliser Phaze sur l'Apple Watch ?
- Comment Phaze suit-il mon poids avec Apple Health ?
- Phaze aide-t-il avec la fenêtre de jeûne des GLP-1 oraux ?
- Comment Phaze se compare-t-il à Shotsy pour le suivi GLP-1 ?
- Quel watchOS Phaze sur Apple Watch nécessite-t-il ?
- Puis-je utiliser Siri ou l'Apple Watch pour enregistrer rapidement dans Phaze ?
Ready to put GLP-1 tracking on your wrist?
Install Phaze on iPhone, pair with your Apple Watch, and place a complication so your GLP-1 progress stays glanceable on your wrist.
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