Phaze sur Apple Watch, le tracker GLP-1 qui vit vraiment au poignet.
La plupart des trackers GLP-1 ignorent l'Apple Watch ou livrent une coquille vide de l'app iPhone qui réclame le téléphone à chaque action. Phaze sur Apple Watch est indépendant. Vous loggez une injection ou une dose orale, lancez un minuteur de jeûne, faites un check-in du jour, notez un effet secondaire, ajoutez un poids, tout depuis le poignet. Il écrit dans HealthKit tout seul et synchronise avec l'iPhone à son retour. Quatre complications gardent votre progression du jour sur le cadran. Ce guide montre ce qu'il fait et comment le mettre en place.
Ce que vous pouvez faire au poignet
Phaze sur Apple Watch est conçu autour des actions qu'un utilisateur GLP-1 fait vraiment dans la journée, le micro-log qu'on saute quand il faut sortir le téléphone. Chaque capacité ci-dessous est dans la build actuelle, ce n'est pas une promesse de roadmap.
- 1
Log a dose, injectable or oral
Tap Log Dose, confirm the medication and the date, the entry lands in your weekly cycle ring. Works for Ozempic, Mounjaro, Wegovy, Zepbound, and Rybelsus.
- 2
Daily check-in, mood, energy, hunger
A 20-second tap-through that captures how you actually feel today. Useful for spotting dose-cycle patterns over weeks.
- 3
Side effects with a severity picker
Pick from common GLP-1 effects, set a severity, save. Trends show whether nausea or constipation are climbing or fading.
- 4
Weight entry via Digital Crown
Spin the crown to your scale reading and confirm. Phaze writes a HealthKit body mass entry that the rest of your health stack reads.
- 5
Quick water add
Spin the Digital Crown to add water in increments. Same HealthKit pipe as weight, so MyFitnessPal and other apps see the same total.
- 6
Fasting timer for oral GLP-1
Auto-starts when you log an oral dose. Runs as a live activity until the absorption window completes.
- 7
Daily progress rings
Three rings on the main screen, calories, water, active calories. Glance, do not dig.
- 8
Four complications
Three daily progress complications plus one streak. They sit on your watch face and update on Apple's third-party cadence.
Les complications, la pièce que peu de gens utilisent
Les complications sont les petites tuiles Phaze que vous posez directement sur le cadran. Phaze en propose quatre. Elles transforment votre cadran en tableau de bord GLP-1 discret, à regarder, plutôt qu'un menu à creuser. Choisissez un cadran avec des emplacements libres et vous verrez votre progression chaque fois que vous regardez l'heure.
On Apple Watch, complications come in fixed shapes and sizes, circular, rectangular, inline, corner. Apple decides what fits where, app developers fill the slots. Most GLP-1 apps either ship one complication or skip them. Phaze ships four because the actions a GLP-1 user wants to glance at are not all the same shape. Calories, water, and active calories want to live next to each other in a single circular tile. A streak is one number, it fits an inline. A daily summary fills the rectangular slot on a Modular Compact face. Picking the right complication for the right slot is the difference between a watch face you actually read and one with a Phaze logo nobody looks at.
Daily Progress, Circular
A three-ring miniature for the circular slot on Modular and Infograph. Your calories, water, and active calories at a glance.
Best on, Modular, Infograph
Daily Progress, Rectangular
A wider rectangular tile that breaks the same three rings out as labelled bars. Best for the Modular Compact face.
Best on, Modular Compact
Daily Progress, Inline
A single-line summary for inline slots on faces like Utility. "3/8 water, 1100/1600 cal" type compact text.
Best on, Utility, California
Streak, Circular
Your current consecutive logging streak in days, with the Phaze flame icon. Strong nudge to keep showing up.
Best on, Modular, Infograph
Indépendance contre dépendance
La plupart des apps montre tierces sont attachées, elles ont besoin de l'iPhone pour faire quoi que ce soit d'utile. Phaze sur Apple Watch est pensé à l'envers. L'app de la montre lit et écrit dans HealthKit directement, donc poids, eau et calories actives fonctionnent même si votre iPhone est dans une autre pièce. Les logs de dose et d'effets secondaires sont mis en cache localement dans App Group UserDefaults et rejouent via WatchConnectivity quand l'iPhone se reconnecte. Résultat, vous finissez la séance, loggez la dose orale, démarrez la fenêtre de jeûne, revoyez votre check-in sans toucher au téléphone, et rien n'est perdu quand il revient.
For the curious, the underlying pieces are HealthKit for body mass, water, and active calories, App Group UserDefaults for queued dose and check-in events, and WatchConnectivity for the bidirectional replay back to your phone. Engineering details aside, what it means for you is that the Watch is never a dead brick when your phone is in another room.
The practical test is your morning. You wake up, pick up the Watch from a charger, and the phone is still on the nightstand charging. You step on the scale, log the weight from your wrist, the value writes to HealthKit, your scale's companion app sees the same number once your phone wakes up. You take an oral dose while making coffee, the fasting timer starts on your wrist, the countdown follows you to the kitchen. You finish a walk, the active calories tick up on the complication. None of this required a phone, and none of it gets lost when you finally pick the phone up an hour later. That is the contract Phaze on Apple Watch is built to keep.
Minuteur de jeûne pour GLP-1 oral
Les GLP-1 oraux exigent une fenêtre de jeûne stricte pour bien s'absorber. Rybelsus demande au moins 30 minutes d'estomac vide avec une petite gorgée d'eau seulement. Les options orales à venir comme la pilule Wegovy et l'orforglipron auront leurs propres fenêtres. Le minuteur de jeûne sur la montre démarre seul quand vous loggez une dose orale, tourne en live activity au poignet, et disparaît dès que la fenêtre se termine. Vous n'avez pas à retenir la règle, le poignet la retient pour vous.
The wrist matters here because the absorption rule is short and easy to break. Walk into the kitchen, pour coffee, ruin the window. With a countdown on your wrist you see the time left at every glance. If you are also a Rybelsus user who travels a lot, the watch timer follows you across time zones without resetting. For more medication-specific guidance check the Taper Coach section, which works in concert with this.
Comment Phaze sur Watch se compare aux alternatives
La plupart des apps spécifiques GLP-1 n'ont pas d'app Apple Watch ou livrent une simple complication de rappel. Shotsy a une app Apple Watch axée sur les rappels et le log de la dose, ça remplit le minimum. Phaze couvre plus de terrain, log de dose plus poids, check-in du jour, log d'effets secondaires, minuteur de jeûne et quatre complications. La lecture honnête, si votre journée se résume à "logger la piqûre, faire taire l'alerte", n'importe lequel suffit. Si vous voulez composition corporelle, protéine, check-in et minuteur de jeûne au poignet, c'est exactement le trou que Phaze comble.
| Capability | Phaze | Shotsy | Most others |
|---|---|---|---|
| Dose logging on Watch | Yes | Yes | Rare |
| Weekly reminder | Yes | Yes | Sometimes |
| Weight entry on Watch | Yes | No | No |
| Daily check-in on Watch | Yes | No | No |
| Side effect logging on Watch | Yes | No | No |
| Fasting timer for oral GLP-1 | Yes | No | No |
| Number of complications | Four | Fewer | Zero or one |
| Works without iPhone present | Yes | Partial | Rare |
Comparison reflects shipping behavior at time of writing. Other apps may add capabilities. The point of the table is to give a clear picture today, not to trash any product.
Mise en place en moins de deux minutes
Installez Phaze sur iPhone d'abord, l'app Apple Watch s'installe toute seule par les airs sur watchOS 10 ou plus. Ouvrez Phaze sur iPhone une fois pour synchroniser votre compte et votre médication. Sur l'Apple Watch, restez appuyé sur le cadran, modifiez-le et ajoutez une complication Phaze à un emplacement. Faites votre première action, un log rapide ou un check-in du jour, et c'est en place. Tout ce que vous loggez sur la montre apparaît dans l'historique iPhone en quelques secondes.
Install Phaze on iPhone
Grab Phaze from the App Store. The Watch app installs over the air automatically once iPhone and Watch are paired on watchOS 10 or later.
Open Phaze on iPhone, set your medication
Open Phaze, pick your GLP-1 medication and dose schedule. This syncs to Watch.
Pick a watch face with complication slots
Modular, Infograph, or any Siri-style face. You want at least one circular slot, and ideally a rectangular and an inline.
Add a Phaze complication
Long press the face, tap Edit, choose a slot, scroll to Phaze, pick the variant you want.
Take your first action
Open Phaze on the watch and log a quick check-in or a water add. The action lands in your iPhone history within seconds. You are set.
From there, the rest of Phaze is iPhone-first, but the Watch keeps logging the small actions for you. If labs and body composition matter to you, see the Lab Tracker and Body Composition pages, both pair well with the Watch flow described above.
Questions fréquentes
Each question below is its own short answer page. Tap through to read the answer or browse them all.
- Puis-je logger ma dose d'Ozempic depuis l'Apple Watch ?
- L'Apple Watch envoie-t-elle un rappel hebdomadaire d'injection ?
- Que peut-on faire dans Phaze sur Apple Watch ?
- Quelles complications Phaze propose-t-il ?
- Phaze a-t-il besoin de l'iPhone pour logger sur la Watch ?
- Puis-je logger un poids depuis l'Apple Watch ?
- L'Apple Watch a-t-elle un minuteur de jeûne pour GLP-1 oral ?
- Comment Phaze sur Watch se compare-t-il à Shotsy ?
- Quel watchOS Phaze demande-t-il ?
- Puis-je utiliser Siri pour logger une dose ?
Ready to put GLP-1 tracking on your wrist?
Install Phaze on iPhone, pair with your Apple Watch, place a complication. Log your first dose without ever pulling out your phone.
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