蛋白质会引起 GLP-1 副作用吗？

蛋白质本身不会引起 GLP-1 副作用，但任何种类的沉重餐食在剂量调整期间都会加重恶心，而高蛋白餐往往是最沉重的。解决办法通常是形式，而非回避。更小、更频繁、以蛋白质为主的迷你餐通常胜过一大盘。瘦蛋白（鸡胸肉、白肉鱼、希腊酸奶）往往比肥的部位（肋眼、炸鸡）更容易接受。在难熬的日子里冷的选项可能胜过热的，因为气味是恶心的一半成因。当一顿烹饪的正餐感觉不可能时，奶昔是一个简单的替代。慢慢吃。如果蛋白质持续引发反流或剧烈腹痛，这并不常见，值得向你的处方医生提出，而不是独自硬扛着。