习惯追踪

养成比药物更长久的习惯。

Phaze 是为 GLP-1 日常打造的习惯追踪应用。每日打卡、连续打卡、里程碑和生活方式评分，帮你在 Ozempic、Mounjaro、Wegovy、Zepbound 等用药期间保持稳定。

积累势能的连续打卡

你每天记下一点东西（一餐、饮水、一次打卡，或体重）连续打卡就会增长。看着它一天天往上爬，习惯也就定下来了。断了一天，Phaze 会帮你重新接上，不带一丝羞愧。

一次快速的每日打卡，记录情绪、精力、饥饿感、食物念头、睡眠和肠道健康。花不了多少时间，却能让你更清楚地看见日常的走向。

生活方式评分把蛋白质、饮水、活动、体重记录、打卡和坚持综合成 0 到 1000 的每日单一数字。“影响你评分的因素”拆解视图会显示哪些习惯在帮你、哪些在拖后腿。

当你和你的医疗服务提供者决定逐步减少 GLP-1 用药时，Taper Coach 会提供带温和提示的引导式减量，而你的每日打卡会向稳定的蛋白质摄入、睡眠和活动倾斜，这些是食欲回来时最要紧的习惯。这是健康指引，而非医疗建议。

Phaze 会留意你记录内容里的规律（饮水量的下滑、某些日子蛋白质掉队、反复出现的副作用规律）并在主屏幕上呈现细小而有用的观察。安静、有帮助，并尽可能在你的设备上处理。

为了长远

Phaze 会留意你记录内容里的规律，并在主屏幕上呈现一些细小的观察，那种每周回顾可能错过的。注射日饮水下滑。周日蛋白质掉队。反复出现的副作用规律。安静、有用，并尽可能在你的设备上处理。

通用的习惯追踪应用什么都能记，却不懂 GLP-1 的日常。Phaze 专为它而造：每日打卡、生活方式评分、连续打卡，以及与 GLP-1 期间真正要紧的习惯（蛋白质、饮水、活动和坚持）挂钩的里程碑。

每日打卡记录情绪、精力、饥饿感、食物念头、睡眠质量和肠道健康（包括布里斯托大便分型）。你也可以在同一个流程里记录副作用。它会为你的日常状态勾勒出更清晰的图景。

它是一个 0 到 1000 的每日健康评分，综合了连续打卡、活动、蛋白质、饮水、每日打卡、体重记录和坚持等因素。拆解视图会显示哪些习惯在为你的评分加分、哪些在减分，趋势标签则告诉你正在改善、保持稳定还是下滑。

如果你选择加入社区排名，就会获得同年龄段内的匿名百分位和名次，每天更新。只有你的生活方式评分和连续打卡会被共享，你的用药、体重和餐食都不会。

iOS 和 Android 免费使用。一天一天，追踪整段旅程。

Phaze 不是医疗器械，也不提供医疗建议。关于 GLP-1 药物，请咨询你的医疗服务提供者。