每日连续打卡
你每天记下一点东西（一餐、饮水、一次打卡，或体重）连续打卡就会增长。连得越久，习惯就越牢。断了一天，Phaze 会帮你重新接上：鼓励比愧疚更能养成习惯。
以庆祝为先的设计
没有刺眼的红色数字，没有愧疚。Phaze 庆祝你今天做到的，而不是你错过的。达成里程碑就分享一张卡片，且永远不会透露你的用药。鼓励让习惯活下去。
生活方式评分与里程碑
一个每日生活方式评分（0 到 1000）把你的蛋白质、饮水、活动、打卡和坚持汇成一个数字，并拆解出哪些在帮你、哪些在拖后腿。连续打卡和体重里程碑标记出旅程的每一步。
Phaze 用两种方式让习惯留得住。
Taper Coach
当你和你的医疗服务提供者决定逐步减少 GLP-1 用药时，Taper Coach 会提供带温和提示的引导式减量，而你的每日打卡会向食欲回来时最有帮助的习惯倾斜，稳定的蛋白质摄入、睡眠、活动，以及温和的饮水提醒。这是健康指引，而非医疗建议。
- 蛋白质的重心转向更高的目标。
- 睡眠与活动移到主屏幕。
- 每周回顾指出哪些习惯在减量期间守住了。
来自你自己数据的 AI 洞察
Phaze 会留意你记录内容里的规律，并在主屏幕上呈现一些细小的观察，那种每周回顾可能错过的。
- “你的饮水量在注射日往往会下降。”
- “蛋白质在周日常常掉队。”
- “一个反复出现、值得留意的副作用规律。”
规律检测尽可能在你的设备上进行。
常见问题解答
Phaze 专为 GLP-1 的日常打造。它给你的不是通用的勾选框，而是每日打卡（情绪、精力、饥饿感、食物念头、睡眠、肠道健康）、生活方式评分、连续打卡，以及与蛋白质、饮水、活动和坚持挂钩的里程碑。
不会有坏事。Phaze 采用以庆祝为先的做法，你看到的是重新接上的鼓励，而不是愧疚。你的连续打卡会归零，但你只需重新开始一段。
它是一个 0 到 1000 的每日健康评分，综合了连续打卡、活动、蛋白质、饮水、每日打卡、体重记录和坚持等因素。拆解视图会显示哪些习惯在帮你、哪些在拖后腿，并给出改善中、稳定或下滑的趋势标签。
Phaze 默认聚焦蛋白质、饮水、活动和每日打卡，你也可以调整自己的目标。目标调整引擎（Pro）还能根据你最近的精力、情绪和状态，建议如何调整每日目标。
可以。当你和你的医疗服务提供者决定逐步减少 GLP-1 用药时，Taper Coach 会提供带温和提示的引导式减量，而你的每日打卡会向食欲回来时最有帮助的习惯倾斜。这是健康指引，而非医疗建议。