稳妥减停你的 GLP-1，不再摸着石头过河。
停用或逐步减量 GLP-1 药物，是整个旅程中风险最高的阶段。如果无人留意，饥饿感会卷土重来，瘦体重会悄然流失，体重反弹也会悄悄逼近。Phaze 的 Taper Coach 会留意你的各项规律——饥饿感、体重、蛋白质、训练——并标记出需要复查的关键时刻。
At a glance
- Taper Coach 是一项软件功能，而非临床减停方案。
- 规律检测在你的设备上本地运行——你的减停数据只保留在 Phaze 中。
- 适用于 Ozempic、Mounjaro、Wegovy、Zepbound 及其他受支持的 GLP-1 药物。
- Phaze Pro 包含此功能。
- 在任何减停之前请先咨询你的医生——Taper Coach 为这场对话提供参考，而非取代它。
Built for the riskiest stretch of the GLP-1 journey
真正用心留意的规律检测
Phaze 每天交叉比对你的体重、饥饿感评分和蛋白质摄入。当趋势发生转变时——下降快于计划、饥饿感连续三天攀升、蛋白质悄然下滑——Taper Coach 会在问题恶化之前将其呈现出来。
在事情失控之前给出智能警示
风险性骤降、进展停滞和悄悄逼近的反弹，都会在数据中早早显现。Taper Coach 会给出清晰、通俗的提醒，而绝非刺耳的警报，让你能在下次就诊前做出调整。
循证指导，而非医疗建议
建议基于 GLP-1 减停与维持的通用原则，并以通俗语言呈现。Taper Coach 绝不开处方，绝不取代你的医生，并会在某事超出其能力范围时如实告知你。
从设计之初就守护隐私
Taper Coach 在你的设备上运行。你的体重、饥饿感评分和笔记在设备上以及 iCloud 备份中均经 AES-256-GCM 加密。你的减停数据绝不会进入分析或 AI 训练。
How it works
Four quiet steps. No alarms unless something matters.
- 01
设定你的减停计划
告诉 Phaze 你和你的处方医生准备如何减量——同一剂量延长使用、减小剂量，或完全停药。添加日程后，Phaze 会将其设为参考基准线。
- 02
Phaze 留意你的规律
每天的体重、饥饿感评分、蛋白质和步数都会进入一项静默的规律检测。在信号充足之前不会有任何动作——Taper Coach 的设计就是在确有意义之前保持安静。
- 03
获取警示与提醒
当体重下降快于你的计划、饥饿感激增或蛋白质下滑时，Taper Coach 会呈现一条简短说明：发生了什么变化、研究怎么说，以及一个小小的调整可能是什么样子。
- 04
与你的医生一起调整
把趋势带到你的下次就诊。Phaze 可以导出一页 PDF，呈现你的减停周期、体重、饥饿感评分、蛋白质平均值以及任何被标记的事件，让你的医生看到与你一致的全貌。
Why it matters
The taper is where most plans quietly fall apart.
- 在 GLP-1 用药期间，减掉的体重中高达 25-40% 可能来自瘦体重，而其中大部分都可通过减停期间充足的蛋白质摄入和抗阻训练加以预防。
- 在缺乏系统维持计划的情况下，大多数人在停用 GLP-1 后的一年内会反弹回约三分之二的已减体重。
- 将蛋白质分散到 3-4 餐（每餐 ≥30g）远比同样总量集中在一两餐更能保住肌肉，而大多数人在减停期间都会在这一点上悄然松懈。
- 食物噪音和饥饿感是按曲线、而非开关式地回归。及早观察这条曲线，能让你在反弹站稳脚跟之前调整剂量、饮食或日程。
Inside Phaze
A taper nudge, the way it should look.
We noticed your weight dropped 4 lbs this week, faster than your taper plan.
Your plan expected ~1.2 lbs this week. Faster drops on a step-down can pull from lean mass, especially if protein dips. Want to add a check-in?
Mockup, values illustrative. Not a real recommendation.
Frequently asked
在你减停 GLP-1 药物期间，它会留意你每天的体重、饥饿感评分、蛋白质摄入和训练。当某项规律发生转变时——体重下降快于计划、饥饿感攀升、蛋白质下滑——它会呈现一条清晰的提醒，让你能与处方医生一起做出调整。
不算。Phaze 提供的是通用健康软件，而非医疗建议。Taper Coach 会呈现规律并引用研究，但每一项减停决定都应由你和你的处方医生共同做出。
这是一个由你和你的医生共同做出的决定，需综合考虑体重目标、合并症、副作用、保险以及你在当前剂量下的反应。Taper Coach 不会推荐时间表；它为你和你的医生提供数据，帮助你们做出更好的决定。
体重下降快于每周约 1% 体重，或超出减停计划的急剧下降，都会增加肌肉流失、胆结石和饥饿反弹的风险。Taper Coach 会标记这些情况，让你能在趋势叠加恶化之前调整蛋白质、训练或剂量。
许多人在缺乏系统维持计划的情况下，会反弹回相当一部分已减体重。充足的蛋白质、抗阻训练、睡眠以及持续记录是关键所在。Taper Coach 正是为持续关注这段维持期而专门打造的。
可用，在 watchOS 10+ 上可从手腕快速记录饥饿感评分、体重和蛋白质。规律检测在你的 iPhone 上运行，并在 Phaze 小组件和通知中呈现相同的提醒。
Important
Phaze 提供的是通用健康软件，而非医疗建议。在减停任何药物之前，请咨询你的医生。