O que continuar acompanhando depois de parar?

Cinco coisas. Peso, todo dia, com média móvel de sete dias. Proteína, em gramas por dia, contra uma meta que você não negocia para baixo em dias ruins. Composição corporal, idealmente um DEXA a cada três a seis meses, mas balança inteligente ou BIA já é melhor do que nada, para saber se as variações de peso vêm de gordura ou massa magra. Glicemia em jejum e A1C, especialmente se você usou o remédio para diabetes tipo 2 ou pré-diabetes, para ver se os ganhos metabólicos seguem firmes. E os checkboxes de hábitos, os binários diários para proteína, treino, sono e hidratação. O Phaze deixa cada um desses em uma única tela, então você não precisa juntar prints de cinco apps diferentes para ver o quadro.