Comment les vegans atteignent-ils leur cible avec GLP-1 ?

Les vegans sous GLP-1 doivent viser le haut de la fourchette quotidienne, autour de 1,0 gramme par livre (2,2 g/kg) de poids corporel, parce que les protéines végétales notent plus bas en DIAAS et en leucine que les protéines animales. Construisez chaque repas autour d'une protéine désignée plutôt que de laisser les légumes porter les calories. Le soja (tofu, tempeh, edamame, isolat de soja) est la protéine végétale la plus proche de l'animale en complétude. L'isolat de pois est la deuxième option la plus solide. Une journée à 150 grammes : tofu brouillé (30 g), bowl tempeh et lentilles (35 g), shake de pois (35 g), pois chiches et seitan au dîner (35 g) et snacks (15 g). Phaze enregistre les aliments végétaux personnalisés en un appui.