Como reduzir a chance de recuperar o peso?

O padrão que tende a manter a perda é sem graça e específico. Mire em mais ou menos um grama de proteína por libra de peso corporal por dia, distribuído em três ou quatro refeições. Treine com peso algumas vezes por semana, corpo inteiro, focado em movimentos compostos. Pese-se na mesma balança no mesmo horário, e observe uma média móvel em vez de qualquer dia isolado. Proteja o seu sono, já que dormir pouco pode elevar a fome. Acompanhe seus hábitos em um só lugar para que você possa ver quando um começa a falhar antes que os outros sigam. E combine um plano com o seu médico para o que acontece se o seu peso ultrapassar um limite que vocês definirem juntos. O plano é a prevenção. Esta é uma orientação geral, não orientação médica, o seu prescritor deve moldar qualquer decisão sobre reiniciar ou ajustar o medicamento.