Quais hábitos realmente ficam depois do GLP-1?

Os hábitos que sobrevivem à saída do remédio são os que você praticou enquanto usava. Cinco costumam ficar: pesagem diária na mesma balança e horário, registro diário de proteína mesmo imperfeito, treino de força duas ou três vezes por semana, sete horas de sono e hidratação em torno de 30 a 35 ml de água por quilo. O National Weight Control Registry, que acompanha quem manteve mais de 13 kg de perda por mais de um ano, encontra esses padrões em milhares de casos. Nenhum é novidade. A virada é tratá-los como infraestrutura chata, não um projeto. Depois de uns três meses de prática, eles deixam de parecer trabalho e viram o jeito como você vive.