¿Pesarme a diario o una vez por semana en mantenimiento?

A diario, en la misma báscula y hora, mirando la media móvil de siete días en vez del número del día. Los datos del National Weight Control Registry son claros: cerca del 75% de los mantenedores a largo plazo se pesa al menos una vez por semana, y la mayoría se pesa todos los días. Diario gana a semanal por motivos estadísticos. El peso oscila entre medio y kilo y medio de un día a otro, así que una sola pesada semanal puede estar muy fuera de la tendencia. Las lecturas diarias promediadas en siete días suavizan el ruido y detectan una subida real una o dos semanas antes. Cuanto antes ves la deriva, menor la corrección. Pésate por la mañana, antes de comer o tomar café.