¿Cuánta masa magra se pierde en GLP-1?

En estudios publicados de semaglutida y tirzepatida, la masa magra suele explicar una parte relevante del peso total perdido, en algunos análisis cerca del 40% sin ninguna intervención. La cifra varía con edad, sexo, historial de entrenamiento y proteína. Adultos mayores y personas sedentarias suelen perder una porción mayor como masa magra; adultos jóvenes que entrenan y comen proteína suficiente conservan la mayor parte. La media del estudio no tiene por qué ser tu historia. Llegar a 1,2 a 1,6 gramos de proteína por kilo de peso al día, junto con dos a cuatro sesiones de fuerza por semana, baja bastante esa porción. Un DEXA cada 3 a 6 meses es la única forma de saber en qué lado de la media estás.