Dá pra comer proteína demais no GLP-1?

Para a maioria dos adultos saudáveis, comer até cerca de 2 gramas de proteína por quilo de peso corporal por dia é seguro a longo prazo. O perfil de risco muda em adultos com função renal reduzida ou doença renal, em que o médico pode definir uma meta personalizada mais baixa. O passo prático antes de subir a proteína no GLP-1 é um painel metabólico basal, que inclui creatinina, eGFR e ureia. A maioria das pessoas fica na faixa segura. Além da pergunta renal, proteína muito alta pode espremer carboidratos e gorduras a ponto de prejudicar energia e treino. O teto realista para uma fase de perda de gordura fica perto de 1,2 g/lb; acima disso o retorno cai.