Shakes de proteína são uma boa ideia no GLP-1?
Shakes de proteína são uma das ferramentas mais úteis no GLP-1. Um scoop de whey ou ervilha com leite entrega 25 a 35 gramas em três goles, sem cozinhar, e cai melhor em estômago enjoado do que uma refeição completa. Em dias de apetite baixo, o shake muitas vezes substitui a refeição que você não consegue encarar. Em dias normais, funciona como ponte entre refeições para fechar 35 gramas até a meta. Whey isolado é a escolha mais simples, baixo em lactose e digestão rápida. Misturas de ervilha ou ervilha com arroz funcionam para veganos e para quem tem sensibilidade a laticínios. Procure marca com teste por terceiros e fique no neutro ou baunilha para não enjoar.
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O Phaze oferece software de saúde geral, não conselho médico. Converse com seu médico antes de mudar a ingestão de proteína, suplementos ou plano de treino, especialmente se tem doença renal ou diabetes.