Phaze no Apple Watch, o tracker de GLP-1 que vive de verdade no seu pulso.

O que dá para fazer direto do pulso

O Phaze no Apple Watch foi desenhado em torno das ações que um usuário de GLP-1 realmente faz ao longo do dia, o tipo de microlog que costuma ser pulado quando precisa puxar o telefone. Cada item abaixo já está na build atual, não é promessa de roadmap.

• 1

  Log a dose, injectable or oral

  Tap Log Dose, confirm the medication and the date, the entry lands in your weekly cycle ring. Works for Ozempic, Mounjaro, Wegovy, Zepbound, and Rybelsus.

• 2

  Daily check-in, mood, energy, hunger

  A 20-second tap-through that captures how you actually feel today. Useful for spotting dose-cycle patterns over weeks.

• 3

  Side effects with a severity picker

  Pick from common GLP-1 effects, set a severity, save. Trends show whether nausea or constipation are climbing or fading.

• 4

  Weight entry via Digital Crown

  Spin the crown to your scale reading and confirm. Phaze writes a HealthKit body mass entry that the rest of your health stack reads.

• 5

  Quick water add

  Spin the Digital Crown to add water in increments. Same HealthKit pipe as weight, so MyFitnessPal and other apps see the same total.

• 6

  Fasting timer for oral GLP-1

  Auto-starts when you log an oral dose. Runs as a live activity until the absorption window completes.

• 7

  Daily progress rings

  Three rings on the main screen, calories, water, active calories. Glance, do not dig.

• 8

  Four complications

  Three daily progress complications plus one streak. They sit on your watch face and update on Apple's third-party cadence.

Complications, a parte que quase todo mundo ignora

As complications são as caixinhas do Phaze que você coloca direto na carátula do relógio. O Phaze tem quatro. Elas viram a sua carátula em um painel discreto de GLP-1 que você só olha, em vez de abrir um menu fundo. Escolha uma carátula com slots livres e você verá seu progresso a cada vez que olhar a hora.

On Apple Watch, complications come in fixed shapes and sizes, circular, rectangular, inline, corner. Apple decides what fits where, app developers fill the slots. Most GLP-1 apps either ship one complication or skip them. Phaze ships four because the actions a GLP-1 user wants to glance at are not all the same shape. Calories, water, and active calories want to live next to each other in a single circular tile. A streak is one number, it fits an inline. A daily summary fills the rectangular slot on a Modular Compact face. Picking the right complication for the right slot is the difference between a watch face you actually read and one with a Phaze logo nobody looks at.

Independência versus dependência

A maior parte dos apps de relógio de terceiros é dependente, precisa do iPhone para qualquer coisa útil. O Phaze no Apple Watch foi feito ao contrário. O app no relógio lê e escreve no HealthKit direto, então peso, água e calorias ativas funcionam mesmo que o iPhone esteja em outro cômodo. Registros de dose e de efeitos colaterais ficam em cache local em App Group UserDefaults e voltam pelo WatchConnectivity quando o iPhone reconecta. Resultado, você termina o treino, registra a dose oral, começa a janela de jejum e revê seu check-in sem encostar no telefone, e nada se perde quando ele volta.

For the curious, the underlying pieces are HealthKit for body mass, water, and active calories, App Group UserDefaults for queued dose and check-in events, and WatchConnectivity for the bidirectional replay back to your phone. Engineering details aside, what it means for you is that the Watch is never a dead brick when your phone is in another room.

The practical test is your morning. You wake up, pick up the Watch from a charger, and the phone is still on the nightstand charging. You step on the scale, log the weight from your wrist, the value writes to HealthKit, your scale's companion app sees the same number once your phone wakes up. You take an oral dose while making coffee, the fasting timer starts on your wrist, the countdown follows you to the kitchen. You finish a walk, the active calories tick up on the complication. None of this required a phone, and none of it gets lost when you finally pick the phone up an hour later. That is the contract Phaze on Apple Watch is built to keep.

Timer de jejum para GLP-1 oral

GLP-1 oral exige uma janela de jejum estrita para absorver bem. O Rybelsus precisa de pelo menos 30 minutos de estômago vazio, com só um gole pequeno de água. Opções orais futuras como o Wegovy em pílula e o orforglipron virão com suas próprias janelas. O timer de jejum no relógio começa sozinho quando você registra uma dose oral, roda como live activity no pulso, e some no instante em que a janela termina. Você não precisa lembrar da regra, o pulso lembra por você.

The wrist matters here because the absorption rule is short and easy to break. Walk into the kitchen, pour coffee, ruin the window. With a countdown on your wrist you see the time left at every glance. If you are also a Rybelsus user who travels a lot, the watch timer follows you across time zones without resetting. For more medication-specific guidance check the Taper Coach section, which works in concert with this.

Como o Phaze no Watch se compara aos outros

A maioria dos apps focados em GLP-1 ou não tem app de Apple Watch ou entrega só uma complication de lembrete. O Shotsy tem app de Apple Watch focado em lembrete de dose e log de injeção, o que cumpre o básico. O Phaze cobre mais terreno, log de dose mais peso, check-in diário, log de efeito colateral, timer de jejum e quatro complications. A leitura honesta, se o seu dia é só "registrar a dose, dispensar o alerta", qualquer um serve. Se você quer composição corporal, proteína, check-in e timer de jejum no pulso, é nessa lacuna que o Phaze foi feito.

Comparison reflects shipping behavior at time of writing. Other apps may add capabilities. The point of the table is to give a clear picture today, not to trash any product.

Configuração em menos de dois minutos

Instale o Phaze no iPhone primeiro, o app de Apple Watch instala automaticamente no ar a partir do watchOS 10. Abra o Phaze no iPhone uma vez para sua conta e medicação ficarem sincronizadas. No Apple Watch, segure a carátula, edite e adicione uma complication do Phaze a um dos slots. Faça sua primeira ação, um log rápido de dose ou um check-in diário, e está pronto. Tudo o que você registra no relógio aparece no histórico do iPhone em segundos.

1. 01

   Install Phaze on iPhone

   Grab Phaze from the App Store. The Watch app installs over the air automatically once iPhone and Watch are paired on watchOS 10 or later.

2. 02

   Open Phaze on iPhone, set your medication

   Open Phaze, pick your GLP-1 medication and dose schedule. This syncs to Watch.

3. 03

   Pick a watch face with complication slots

   Modular, Infograph, or any Siri-style face. You want at least one circular slot, and ideally a rectangular and an inline.

4. 04

   Add a Phaze complication

   Long press the face, tap Edit, choose a slot, scroll to Phaze, pick the variant you want.

5. 05

   Take your first action

   Open Phaze on the watch and log a quick check-in or a water add. The action lands in your iPhone history within seconds. You are set.

From there, the rest of Phaze is iPhone-first, but the Watch keeps logging the small actions for you. If labs and body composition matter to you, see the Lab Tracker and Body Composition pages, both pair well with the Watch flow described above.

Perguntas frequentes

Each question below is its own short answer page. Tap through to read the answer or browse them all.

• Dá para registrar a dose de Ozempic pelo Apple Watch?→
• O Apple Watch envia lembrete semanal de injeção?→
• O que dá para fazer no Phaze do Apple Watch?→
• Quais complications o Phaze oferece?→
• O Phaze precisa do iPhone para registrar no Watch?→
• Dá para registrar peso pelo Apple Watch?→
• O Apple Watch tem timer de jejum para GLP-1 oral?→
• Como o Phaze no Watch se compara ao Shotsy?→
• Qual versão de watchOS o Phaze pede?→
• Dá para usar a Siri para registrar uma dose?→