¿Qué hábitos se quedan tras dejar el GLP-1?

Los hábitos que sobreviven a la salida del medicamento son los que practicaste mientras lo tomabas. Cinco suelen quedarse: pesada diaria a la misma hora, registro diario de proteína aunque sea imperfecto, fuerza dos o tres veces por semana, siete horas de sueño y una hidratación de unos 30 a 35 ml por kilo. El National Weight Control Registry, que sigue a personas con más de 13 kg perdidos durante más de un año, encuentra estos patrones repetidos en miles de casos. Ninguno es novedoso. El giro está en tratarlos como infraestructura aburrida, no un proyecto. Tras unos tres meses de práctica dejan de parecer trabajo y son cómo vives.