¿Se puede comer demasiada proteína con GLP-1?

Para la mayoría de los adultos sanos, comer hasta unos 2 gramos de proteína por kilogramo de peso corporal al día se considera, en general, seguro a largo plazo. El panorama cambia para los adultos con función renal reducida o enfermedad renal establecida, donde un profesional clínico puede fijar un objetivo personalizado más bajo. Un paso práctico antes de pasarte a alta proteína con un GLP-1 es un panel metabólico basal, que incluye creatinina, eGFR y BUN. La mayoría de la gente cae en la zona segura. Más allá de la cuestión renal, una ingesta muy alta de proteína puede desplazar los carbohidratos y las grasas lo suficiente como para que la energía y la calidad del entrenamiento se resientan. Un techo realista para una fase de pérdida de grasa suele ser en torno a 1,2 gramos por libra de peso corporal; bastante por encima de eso tiende a dar rendimientos decrecientes.