¿Se puede comer demasiada proteína con GLP-1?

Para la mayoría de adultos sanos, comer hasta unos 2 gramos de proteína por kilo de peso corporal al día es seguro a largo plazo. El perfil de riesgo cambia en adultos con función renal reducida o enfermedad renal, donde el médico puede fijar una meta personalizada más baja. El paso práctico antes de subir la proteína con GLP-1 es un panel metabólico basal, que incluye creatinina, eGFR y BUN. La mayoría queda en zona segura. Más allá de la pregunta renal, una proteína muy alta puede aplastar carbohidratos y grasas hasta perjudicar la energía y la calidad del entrenamiento. El techo realista para una fase de pérdida de grasa ronda 1,2 g/lb; pasar de ahí da rendimientos decrecientes.