¿Son buenos los batidos de proteína con GLP-1?
Los batidos de proteína son una de las herramientas más útiles con GLP-1. Un scoop de whey o guisante con leche entrega 25 a 35 gramos en tres tragos, sin cocinar, y cae mejor en un estómago revuelto que una comida completa. En días con poco apetito, el batido suele reemplazar la comida que no puedes encarar. En días normales funciona como toma intermedia para cerrar 35 gramos hacia la meta. La whey aislada es la opción más simple, baja en lactosa y rápida de digerir. Las mezclas de guisante o guisante con arroz funcionan para veganos y para quienes tienen sensibilidad a los lácteos. Busca marca con pruebas de terceros y quédate con neutro o vainilla para no aburrirte.
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Phaze ofrece software de salud general, no consejo médico. Habla con tu médico antes de cambiar la ingesta de proteína, suplementos o entrenamiento, sobre todo si tienes enfermedad renal o diabetes.