¿Mejores comidas ricas en proteína para los días de poco apetito?

En un día de poco apetito, más gramos de proteína por bocado tiende a ganar a más bocados. Un batido de proteína de suero o de guisante en leche aporta 30 a 35 gramos en tres sorbos. El yogur griego con un cacito de proteína en polvo mezclado aporta 35 gramos sin sentirse pesado. El requesón con bayas aporta 25 gramos en un bol pequeño. Tres huevos revueltos con queso aportan 25 gramos en cinco minutos. El pollo o el salmón deshilachados en caldo aportan 25 a 30 gramos y a menudo bajan más fácil que un plato seco. Las opciones frías suelen ganar a las calientes en los días duros, y las tomas pequeñas y frecuentes suelen ganar a una sola comida grande. Mantener al menos tres de estas en rotación significa que hasta el peor día tiene una opción que suena tolerable.