Phaze en Apple Watch, el tracker de GLP-1 que sí vive en tu muñeca.
La mayoría de trackers de GLP-1 o se saltan Apple Watch o entregan una versión vacía del app de iPhone que necesita el teléfono para todo. Phaze en Apple Watch es independiente. Puedes registrar inyección o dosis oral, iniciar un timer de ayuno, hacer un check-in diario, anotar un efecto secundario y registrar peso, todo desde la muñeca. Escribe en HealthKit por su cuenta y sincroniza con el iPhone cuando vuelve. Cuatro complications dejan tu progreso en la carátula del reloj. Esta guía cubre lo que hace y cómo configurarlo.
Lo que puedes hacer desde la muñeca
Phaze en Apple Watch está construido alrededor de las acciones que un usuario de GLP-1 hace de verdad durante el día, el tipo de microregistro que se salta cuando hay que sacar el teléfono. Cada capacidad de abajo ya está en la build actual, no es promesa de roadmap.
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Log a dose, injectable or oral
Tap Log Dose, confirm the medication and the date, the entry lands in your weekly cycle ring. Works for Ozempic, Mounjaro, Wegovy, Zepbound, and Rybelsus.
- 2
Daily check-in, mood, energy, hunger
A 20-second tap-through that captures how you actually feel today. Useful for spotting dose-cycle patterns over weeks.
- 3
Side effects with a severity picker
Pick from common GLP-1 effects, set a severity, save. Trends show whether nausea or constipation are climbing or fading.
- 4
Weight entry via Digital Crown
Spin the crown to your scale reading and confirm. Phaze writes a HealthKit body mass entry that the rest of your health stack reads.
- 5
Quick water add
Spin the Digital Crown to add water in increments. Same HealthKit pipe as weight, so MyFitnessPal and other apps see the same total.
- 6
Fasting timer for oral GLP-1
Auto-starts when you log an oral dose. Runs as a live activity until the absorption window completes.
- 7
Daily progress rings
Three rings on the main screen, calories, water, active calories. Glance, do not dig.
- 8
Four complications
Three daily progress complications plus one streak. They sit on your watch face and update on Apple's third-party cadence.
Complications, la parte que casi nadie usa
Las complications son los pequeños recuadros de Phaze que pones directo en la carátula del reloj. Phaze tiene cuatro. Convierten tu carátula en un panel discreto de GLP-1 que solo miras, en lugar de un menú profundo donde tienes que entrar. Elige una carátula con espacios libres y verás tu progreso cada vez que mires la hora.
On Apple Watch, complications come in fixed shapes and sizes, circular, rectangular, inline, corner. Apple decides what fits where, app developers fill the slots. Most GLP-1 apps either ship one complication or skip them. Phaze ships four because the actions a GLP-1 user wants to glance at are not all the same shape. Calories, water, and active calories want to live next to each other in a single circular tile. A streak is one number, it fits an inline. A daily summary fills the rectangular slot on a Modular Compact face. Picking the right complication for the right slot is the difference between a watch face you actually read and one with a Phaze logo nobody looks at.
Daily Progress, Circular
A three-ring miniature for the circular slot on Modular and Infograph. Your calories, water, and active calories at a glance.
Best on, Modular, Infograph
Daily Progress, Rectangular
A wider rectangular tile that breaks the same three rings out as labelled bars. Best for the Modular Compact face.
Best on, Modular Compact
Daily Progress, Inline
A single-line summary for inline slots on faces like Utility. "3/8 water, 1100/1600 cal" type compact text.
Best on, Utility, California
Streak, Circular
Your current consecutive logging streak in days, with the Phaze flame icon. Strong nudge to keep showing up.
Best on, Modular, Infograph
Independencia frente a dependencia
La mayoría de los apps de reloj de terceros dependen del iPhone para hacer cualquier cosa útil. Phaze en Apple Watch está hecho al revés. La app del reloj lee y escribe en HealthKit directo, así que peso, agua y calorías activas funcionan aunque tu iPhone esté en otra habitación. Los registros de dosis y de efectos secundarios quedan en cache local en App Group UserDefaults y vuelven por WatchConnectivity cuando el iPhone reconecta. El resultado, terminas un entrenamiento, registras la dosis oral, arrancas la ventana de ayuno y revisas tu check-in sin tocar el teléfono, y nada se pierde cuando vuelve.
For the curious, the underlying pieces are HealthKit for body mass, water, and active calories, App Group UserDefaults for queued dose and check-in events, and WatchConnectivity for the bidirectional replay back to your phone. Engineering details aside, what it means for you is that the Watch is never a dead brick when your phone is in another room.
The practical test is your morning. You wake up, pick up the Watch from a charger, and the phone is still on the nightstand charging. You step on the scale, log the weight from your wrist, the value writes to HealthKit, your scale's companion app sees the same number once your phone wakes up. You take an oral dose while making coffee, the fasting timer starts on your wrist, the countdown follows you to the kitchen. You finish a walk, the active calories tick up on the complication. None of this required a phone, and none of it gets lost when you finally pick the phone up an hour later. That is the contract Phaze on Apple Watch is built to keep.
Timer de ayuno para GLP-1 oral
Los GLP-1 orales necesitan una ventana de ayuno estricta para absorberse bien. Rybelsus pide al menos 30 minutos de estómago vacío con solo un sorbo pequeño de agua. Opciones orales futuras como la pastilla de Wegovy y orforglipron llegarán con sus propias ventanas. El timer de ayuno del reloj arranca solo cuando registras una dosis oral, corre como live activity en la muñeca y se quita en cuanto la ventana termina. No tienes que recordar la regla, la muñeca la recuerda por ti.
The wrist matters here because the absorption rule is short and easy to break. Walk into the kitchen, pour coffee, ruin the window. With a countdown on your wrist you see the time left at every glance. If you are also a Rybelsus user who travels a lot, the watch timer follows you across time zones without resetting. For more medication-specific guidance check the Taper Coach section, which works in concert with this.
Cómo se compara Phaze en Watch con las alternativas
La mayoría de apps centradas en GLP-1 o no tienen app de Apple Watch o entregan solo una complication de recordatorio. Shotsy tiene app de Apple Watch enfocada en recordatorios de dosis y registro de inyección, eso cumple lo básico. Phaze cubre más superficie, registro de dosis más peso, check-in diario, registro de efecto secundario, timer de ayuno y cuatro complications. La lectura honesta, si tu día es solo "registrar la inyección, descartar la alerta", cualquiera sirve. Si quieres composición corporal, proteína, check-in y timer de ayuno en la muñeca, es justo el hueco que Phaze cubre.
| Capability | Phaze | Shotsy | Most others |
|---|---|---|---|
| Dose logging on Watch | Yes | Yes | Rare |
| Weekly reminder | Yes | Yes | Sometimes |
| Weight entry on Watch | Yes | No | No |
| Daily check-in on Watch | Yes | No | No |
| Side effect logging on Watch | Yes | No | No |
| Fasting timer for oral GLP-1 | Yes | No | No |
| Number of complications | Four | Fewer | Zero or one |
| Works without iPhone present | Yes | Partial | Rare |
Comparison reflects shipping behavior at time of writing. Other apps may add capabilities. The point of the table is to give a clear picture today, not to trash any product.
Configuración en menos de dos minutos
Instala Phaze primero en el iPhone, la app de Apple Watch se instala sola por el aire en watchOS 10 o superior. Abre Phaze en el iPhone una vez para que tu cuenta y tu medicación queden sincronizadas. En el Apple Watch, mantén pulsada la carátula, edítala y añade una complication de Phaze a uno de los espacios. Haz tu primera acción, un registro rápido de dosis o un check-in diario, y listo. Cualquier cosa que registres en el reloj aparece en el historial del iPhone en segundos.
Install Phaze on iPhone
Grab Phaze from the App Store. The Watch app installs over the air automatically once iPhone and Watch are paired on watchOS 10 or later.
Open Phaze on iPhone, set your medication
Open Phaze, pick your GLP-1 medication and dose schedule. This syncs to Watch.
Pick a watch face with complication slots
Modular, Infograph, or any Siri-style face. You want at least one circular slot, and ideally a rectangular and an inline.
Add a Phaze complication
Long press the face, tap Edit, choose a slot, scroll to Phaze, pick the variant you want.
Take your first action
Open Phaze on the watch and log a quick check-in or a water add. The action lands in your iPhone history within seconds. You are set.
From there, the rest of Phaze is iPhone-first, but the Watch keeps logging the small actions for you. If labs and body composition matter to you, see the Lab Tracker and Body Composition pages, both pair well with the Watch flow described above.
Preguntas frecuentes
Each question below is its own short answer page. Tap through to read the answer or browse them all.
- ¿Puedo registrar mi dosis de Ozempic desde el Apple Watch?
- ¿El Apple Watch manda recordatorio semanal de inyección?
- ¿Qué se puede hacer en Phaze en Apple Watch?
- ¿Qué complications ofrece Phaze?
- ¿Phaze necesita el iPhone para registrar en el Watch?
- ¿Puedo registrar peso desde el Apple Watch?
- ¿El Apple Watch tiene timer de ayuno para GLP-1 oral?
- ¿Cómo se compara Phaze en Watch con Shotsy?
- ¿Qué versión de watchOS pide Phaze?
- ¿Puedo usar Siri para registrar una dosis?
Ready to put GLP-1 tracking on your wrist?
Install Phaze on iPhone, pair with your Apple Watch, place a complication. Log your first dose without ever pulling out your phone.
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