Sind Proteinshakes unter GLP-1 eine gute Idee?
Proteinshakes sind eines der praktischsten Hilfsmittel unter einem GLP-1. Ein Messlöffel Whey- oder Erbsenisolat in Milch liefert 25 bis 35 Gramm Protein in drei Schlucken, ohne Kochen, und liegt oft leichter auf einem flauen Magen als eine vollständige Mahlzeit. An Tagen mit niedrigem Appetit kann ein Shake die Mahlzeit ersetzen, die du nicht angehen kannst. An normalen Tagen funktioniert er als Zwischenmahlzeit, um eine Lücke von 35 Gramm zu deinem täglichen Ziel zu überbrücken. Whey-Isolat ist eine einfache Wahl, laktosearm und schnell verdaulich. Erbsen- oder Erbsen-Reis-Mischungen funktionieren für vegane Nutzerinnen und Nutzer und viele Menschen mit Milchunverträglichkeit. Achte auf eine Testung durch Dritte auf dem Etikett, und Natur- oder Vanillegeschmack sind im Alltag leicht zu vertragen.
Das tägliche Ziel, die Verteilung über die Mahlzeiten, vegane Optionen und wie Phaze dir hilft, jedes Gramm zu tracken.
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Erfasse jedes Gramm. Erreiche dein Proteinziel jeden Tag.
Phaze ist eine Wellness- und Gewohnheits-Tracking-App. Es ist kein Medizinprodukt und bietet keine medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung. Sprich mit deiner Ärztin oder deinem Arzt, bevor du deine Proteinzufuhr, deine Nahrungsergänzungsmittel oder deinen Trainingsplan änderst, besonders wenn du eine Nierenerkrankung oder Diabetes hast.