Schleiche dein GLP-1 aus, ohne zu improvisieren.
Das Absetzen oder Reduzieren eines GLP-1-Medikaments ist die riskanteste Phase der gesamten Reise. Der Hunger kehrt zurück, Magermasse schwindet und die Gewichtszunahme schleicht sich ein, wenn niemand aufpasst. Der Taper Coach von Phaze beobachtet deine Muster – Hunger, Gewicht, Protein, Training – und markiert die Momente, die ein Nachfassen brauchen.
At a glance
- Taper Coach ist eine Software-Funktion, kein klinisches Ausschleich-Protokoll.
- Die Mustererkennung läuft lokal auf deinem Gerät – deine Ausschleich-Daten bleiben in Phaze.
- Verfügbar für Ozempic, Mounjaro, Wegovy, Zepbound und andere unterstützte GLP-1-Medikamente.
- In Phaze Pro enthalten.
- Sprich vor jedem Ausschleichen oder Absetzen mit deinem Arzt – der Taper Coach unterstützt dieses Gespräch, er ersetzt es nicht.
Built for the riskiest stretch of the GLP-1 journey
Mustererkennung, die wirklich aufpasst
Phaze gleicht täglich dein Gewicht, deine Hungerbewertungen und deine Proteinzufuhr ab. Wenn ein Trend kippt – ein schnellerer Abfall als geplant, drei Tage steigender Hunger, leise sinkendes Protein – bringt der Taper Coach es zur Sprache, bevor es zum Problem wird.
Kluge Warnungen, bevor etwas schiefgeht
Riskante Abfälle, stockender Fortschritt und schleichende Gewichtszunahme zeigen sich früh in den Daten. Der Taper Coach liefert einen klaren, verständlichen Hinweis, niemals einen Alarm, damit du vor deinem nächsten Arztbesuch nachjustieren kannst.
Evidenzbasierte Hinweise, keine medizinische Beratung
Die Vorschläge beruhen auf allgemeinen Prinzipien zum Ausschleichen und Halten unter GLP-1 und bleiben in verständlicher Sprache. Der Taper Coach verschreibt nie etwas, ersetzt nie deinen Arzt und sagt dir, wenn etwas außerhalb seines Bereichs liegt.
Privatsphäre by Design
Der Taper Coach läuft auf deinem Gerät. Deine Gewichte, Hungerbewertungen und Notizen sind mit AES-256-GCM auf dem Gerät und im iCloud-Backup verschlüsselt. Nichts von deinem Ausschleichen fließt in Analytik oder KI-Training.
How it works
Four quiet steps. No alarms unless something matters.
- 01
Lege deinen Ausschleich-Plan fest
Sag Phaze, wie du und dein Arzt die Dosis reduziert – gleiche Dosis länger, kleinere Dosen oder ein kompletter Stopp. Trag den Zeitplan ein, und Phaze verankert ihn als Referenzlinie.
- 02
Phaze beobachtet deine Muster
Das tägliche Gewicht, die Hungerbewertung, Protein und Schritte fließen in eine stille Musterprüfung. Nichts passiert, bis es genügend Signal gibt – der Taper Coach ist darauf ausgelegt, still zu bleiben, bis etwas zählt.
- 03
Erhalte Warnungen und Hinweise
Wenn das Gewicht schneller fällt als geplant, der Hunger anspringt oder Protein abrutscht, liefert der Taper Coach eine kurze Notiz: was sich geändert hat, was die Forschung sagt und wie eine kleine Anpassung aussehen könnte.
- 04
Justiere mit deinem Arzt
Bring den Trend in deinen nächsten Termin mit. Phaze kann ein einseitiges PDF deines Ausschleich-Zeitraums exportieren – Gewichte, Hungerbewertungen, Proteindurchschnitt und alle markierten Ereignisse –, damit deine Ärztin dasselbe Bild sieht wie du.
Why it matters
The taper is where most plans quietly fall apart.
- Bis zu 25–40 % des unter GLP-1 verlorenen Gewichts können aus Magermasse stammen, das meiste davon vermeidbar mit ausreichend Protein und Krafttraining während des Ausschleichens.
- Die meisten Menschen nehmen ohne strukturierten Halteplan etwa zwei Drittel des verlorenen Gewichts innerhalb eines Jahres nach dem Absetzen eines GLP-1 wieder zu.
- Protein über 3–4 Mahlzeiten zu verteilen (≥30 g pro Mahlzeit) erhält Muskeln weit besser als dieselbe Gesamtmenge in einer oder zwei Mahlzeiten – und die meisten Menschen rutschen genau hier während des Ausschleichens leise ab.
- Food Noise und Hunger kehren auf einer Kurve zurück, nicht auf Knopfdruck. Die Kurve früh zu beobachten, lässt dich Dosis, Ernährung oder Zeitplan anpassen, bevor der Rebound greift.
Inside Phaze
A taper nudge, the way it should look.
We noticed your weight dropped 4 lbs this week, faster than your taper plan.
Your plan expected ~1.2 lbs this week. Faster drops on a step-down can pull from lean mass, especially if protein dips. Want to add a check-in?
Mockup, values illustrative. Not a real recommendation.
Frequently asked
Er beobachtet dein tägliches Gewicht, deine Hungerbewertungen, deine Proteinzufuhr und dein Training, während du ein GLP-1-Medikament reduzierst. Wenn ein Muster kippt – schnellerer Gewichtsabfall als geplant, steigender Hunger, abrutschendes Protein –, liefert er einen klaren Hinweis, damit du gemeinsam mit deinem Arzt nachjustieren kannst.
Nein. Phaze stellt allgemeine Gesundheitssoftware bereit, keine medizinische Beratung. Der Taper Coach zeigt Muster auf und zitiert Forschung, aber jede Entscheidung zum Ausschleichen oder Absetzen liegt bei dir und deiner verschreibenden Ärztin.
Das ist eine Entscheidung für dich und deinen Arzt, basierend auf Gewichtsziel, Begleiterkrankungen, Nebenwirkungen, Versicherung und darauf, wie du auf deine aktuelle Dosis reagierst. Der Taper Coach empfiehlt keinen Zeitplan; er gibt dir und deiner Ärztin die Daten, um einen besseren zu erstellen.
Gewichtsverlust schneller als grob 1 % des Körpergewichts pro Woche oder starke Abfälle außerhalb deines Ausschleich-Plans erhöhen das Risiko von Muskelverlust, Gallensteinen und Rebound-Hunger. Der Taper Coach markiert diese, damit du Protein, Training oder Dosis anpassen kannst, bevor sich der Trend verstärkt.
Viele Menschen nehmen ohne strukturierten Halteplan einen erheblichen Teil dessen wieder zu, was sie verloren haben. Ausreichend Protein, Krafttraining, Schlaf und kontinuierliches Tracking machen den Unterschied. Der Taper Coach ist speziell dafür gebaut, dieses Halte-Fenster im Auge zu behalten.
Ja, erfasse Hungerbewertungen, Gewicht und Protein schnell von deinem Handgelenk aus unter watchOS 10+. Die Mustererkennung läuft auf deinem iPhone und liefert dieselben Hinweise im Phaze-Widget und in Benachrichtigungen.
Schleiche aus, mit dem Blick auf die Daten.
Der Taper Coach ist in Phaze Pro enthalten. Lege deinen Plan fest, lass Phaze die Muster beobachten und bring ein klares Bild in jeden Arztbesuch mit.
Important
Phaze stellt allgemeine Gesundheitssoftware bereit, keine medizinische Beratung. Sprich mit deinem Arzt, bevor du ein Medikament ausschleichst oder absetzt.