Gewohnheiten-Tracker
Bau Gewohnheiten, die das Medikament überdauern.
Phaze ist der Gewohnheiten-Tracker für die GLP-1-Routine. Ein tägliches Check-in, Streaks, Meilensteine und ein Lifestyle Score helfen dir, unter Ozempic, Mounjaro, Wegovy, Zepbound und mehr dranzubleiben.
Streaks, die Schwung aufbauen
Deine Streak wächst an jedem Tag, an dem du etwas erfasst, eine Mahlzeit, dein Wasser, ein Check-in oder dein Gewicht. Sieh zu, wie sie steigt, während sich die Gewohnheit festsetzt. Verpasst du einen Tag, hilft Phaze dir ohne Scham wieder einzusteigen.
Tägliches Check-in
Ein schnelles tägliches Check-in zu Stimmung, Energie, Hunger, Food Noise, Schlaf und Darmgesundheit. Es dauert einen Moment und gibt dir ein klareres Bild davon, wie deine Routine von Tag zu Tag läuft.
Lifestyle Score
Dein Lifestyle Score bringt Protein, Flüssigkeit, Bewegung, Gewichtserfassung, Check-ins und Beständigkeit in eine einzige Tageszahl von 0 bis 1000. Die Aufschlüsselung „Was deinen Score beeinflusst“ zeigt, welche Gewohnheiten helfen und welche bremsen.
Taper Coach
Wenn du und deine Ärztin oder dein Arzt entscheiden, dein GLP-1 zu reduzieren, begleitet Taper Coach das Ausschleichen mit sanften Warnungen, und deine Check-ins rücken Protein-Beständigkeit, Schlaf und Bewegung nach vorn, die Gewohnheiten, die am meisten zählen, wenn der Appetit zurückkommt. Das ist Wellness-Begleitung, keine medizinische Beratung.
KI-Erkenntnisse aus deinen eigenen Daten
Phaze bemerkt Muster in dem, was du erfasst (ein Absacken beim Trinken, Protein, das an bestimmten Tagen hinterherhinkt, ein wiederkehrendes Muster bei einer Nebenwirkung) und zeigt kleine, nützliche Beobachtungen auf deinem Startbildschirm. Leise, hilfreich und, wann immer möglich, auf deinem Gerät verarbeitet.
Gebaut für die harten Teile: das Ausschleichen und die Muster, die du übersiehst.
Taper Coach
Wenn du und deine Ärztin oder dein Arzt entscheiden, dein GLP-1 zu reduzieren, begleitet Taper Coach das Ausschleichen mit sanften Warnungen, und deine Check-ins rücken Protein-Beständigkeit, Schlaf und Bewegung nach vorn, die Gewohnheiten, die am meisten zählen, wenn der Appetit zurückkommt. Das ist Wellness-Begleitung, keine medizinische Beratung.
KI-Erkenntnisse aus deinen eigenen Daten
Phaze bemerkt Muster in dem, was du erfasst, und zeigt kleine Beobachtungen auf deinem Startbildschirm, die Art, die ein Wochenrückblick übersehen könnte. Trinken, das am Spritzentag absackt. Protein, das sonntags hinterherhinkt. Ein wiederkehrendes Muster bei einer Nebenwirkung. Leise, nützlich und, wann immer möglich, auf deinem Gerät verarbeitet.
Häufig gestellte Fragen
Allgemeine Gewohnheiten-Tracker lassen dich alles verfolgen, verstehen aber die GLP-1-Routine nicht. Phaze ist eigens dafür gebaut: mit einem täglichen Check-in, einem Lifestyle Score, Streaks und Meilensteinen, die an den Gewohnheiten hängen, die unter einem GLP-1 zählen, Protein, Flüssigkeit, Bewegung und Beständigkeit.
Das tägliche Check-in erfasst Stimmung, Energie, Hunger, Food Noise, Schlafqualität und Darmgesundheit (inklusive Typ nach der Bristol-Stuhlformen-Skala). Aus demselben Ablauf kannst du auch Nebenwirkungen erfassen. So entsteht ein klareres Bild davon, wie es dir Tag für Tag geht.
Es ist ein einziger täglicher Wellness-Wert von 0 bis 1000, der Faktoren wie deine Streak, Bewegung, Protein, Wasser, Check-ins, Gewichtserfassung und Beständigkeit zusammenbringt. Eine Aufschlüsselung zeigt, welche Gewohnheiten deinen Score heben und welche ihn drücken, und ein Trend-Label sagt dir, ob du dich verbesserst, stabil bleibst oder nachlässt.
Wenn du dich für Community Rankings entscheidest, bekommst du ein anonymes Perzentil und einen Rang innerhalb deiner Altersgruppe, täglich aktualisiert. Geteilt werden nur dein Lifestyle Score und deine Streak, nie dein Medikament, dein Gewicht oder deine Mahlzeiten.
Bau Gewohnheiten, die das Medikament überdauern.
Kostenlos für iOS und Android. Verfolge den ganzen Weg, einen Tag nach dem anderen.
Phaze ist kein Medizinprodukt und bietet keine medizinische Beratung. Sprich mit deiner Ärztin oder deinem Arzt über GLP-1-Medikamente.