¿Cómo llegan los veganos a la meta de proteína con GLP-1?

Los veganos con GLP-1 deben apuntar a la parte alta del rango diario, alrededor de 1,0 gramo por libra (2,2 g/kg) de peso corporal, porque las proteínas vegetales puntúan más bajo en DIAAS y en leucina que las animales. Construye cada comida alrededor de una proteína designada, en lugar de dejar las verduras llevando las calorías. La soya (tofu, tempeh, edamame, aislado de soya) es la proteína vegetal más cercana a la animal en completitud. El aislado de guisante es la segunda opción más fuerte. Un día de 150 gramos: revuelto de tofu (30 g), bowl de tempeh con lentejas (35 g), batido de guisante (35 g), cena de garbanzos con seitán (35 g) y snacks (15 g). Phaze tiene alimentos vegetales personalizados para registrar con un toque.