Um dos aspectos mais únicos do Phaze é o sistema de progressão que dá ao app seu nome. Em vez de tratar sua transformação como uma jornada única e linear, o Phaze reconhece que você passa por estágios distintos, cada um com diferentes desafios, objetivos e necessidades.
Os Cinco Phazes
Phaze 1: Início Rápido (Dias 1-14)
Esta é sua fundação. Você está estabelecendo hábitos básicos, aprendendo o app e se acostumando com o rastreamento diário. O foco é simples: apareça todos os dias.
Suas prioridades no Phaze 1:
- Construa sua primeira sequência
- Estabeleça sua linha de base de proteína
- Tire sua primeira foto de progresso
- Aprenda o ritmo de check-in diário
O que o Phaze adapta para você: Rastreamento simplificado, mensagens encorajadoras, metas suaves. Não sobrecarregamos você com recursos. Apenas o básico.
Phaze 2: Construção (Dias 15-45)
Você estabeleceu o hábito de aparecer. Agora você começa a construir consistência nutricional real. Suas metas aumentam levemente, e você começa a ver padrões nos seus dados.
Suas prioridades no Phaze 2:
- Atinja sua meta de proteína consistentemente
- Construa uma sequência de 14 dias
- Observe seus padrões de energia e humor
- Tire fotos de progresso comparativas
O que o Phaze adapta: Insights mais detalhados, tendências semana a semana, metas ligeiramente mais altas. Você está pronto para mais.
Phaze 3: Momentum (Dias 46-90)
É aqui que a transformação se torna visível. Seus hábitos estão se solidificando, seu corpo está mudando e sua confiança está crescendo. Este Phaze foca na consistência e na celebração do seu progresso.
Suas prioridades no Phaze 3:
- Mantenha 80%+ de conclusão de metas diárias
- Construa uma sequência de 30 dias
- Compartilhe seu primeiro cartão de marco
- Explore recursos avançados como IA de foto de refeição
O que o Phaze adapta: Celebrações de marcos se tornam mais dramáticas. Resumos semanais destacam tendências. Conteúdo compartilhável se torna foco.
Phaze 4: Maestria (Dias 91-180)
Você não está mais construindo hábitos. Você está vivendo-os. O Phaze 4 é sobre refinamento, otimização e preparação para manutenção a longo prazo.
Suas prioridades no Phaze 4:
- Refine sua nutrição
- Construa uma sequência de 90 dias
- Revise sua transformação com fotos de progresso a longo prazo
- Prepare-se para possíveis mudanças de medicação
O que o Phaze adapta: Análises avançadas, insights de composição corporal, preparação para o Phaze Sustain se você planeja reduzir ou parar a medicação.
Phaze 5: Sustain (Dia 181+)
Continuando ou não a medicação, o Phaze Sustain é sobre manter sua transformação para a vida. Este é o Phaze mais importante, e é projetado especificamente para o longo prazo.
Suas prioridades no Phaze Sustain:
- Monitorar tendências de peso para intervenção precoce
- Manter hábitos centrais (proteína, hidratação, movimento)
- Celebrar marcos de manutenção (6 meses, 1 ano)
- Usar dados para detectar e corrigir qualquer desvio
O que o Phaze adapta: Monitoramento de tendência de peso com alertas, dicas específicas de manutenção, celebração de marcos de consistência, menor fricção no rastreamento diário.
Em Qual Phaze Você Está?
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