やめた後、フードノイズはいつ戻る？

フードノイズは通常、一夜にしてではなく徐々に戻ります。多くの人は薬をやめてから2週目か3週目に最初に気づき、しばしば満足できなくなった食事や、数か月静かだった渇望が急に現れる形で気づきます。頭の中のおしゃべりはその後の数週間かけて高まる傾向があり、しばしば4〜8週目あたりでピークを迎え、その後あなたの睡眠、ストレス、カロリーバランス、習慣によって形作られるベースラインに落ち着きます。突然やめるのではなくテーパリングすることで、食欲が適応する時間が増えるため、カーブを和らげることができます。同じ尺度で同じ時間に毎日1〜5の空腹感を記録すると、しばしば体重計より1〜2週間早くフードノイズの上昇をとらえられます。これはPhazeのTaper Coachが浮かび上がらせるために作られているパターンの一つです。これは教育目的であり、医療アドバイスではありません。