هل البروتين أهم من السعرات مع أدوية GLP-1؟
مع أدوية GLP-1، تحقيق هدف البروتين اليومي غالبًا ما يهم أكثر من تتبع كل سعرة. فالدواء يكبت الشهية بما يكفي ليجعل كثيرًا من المستخدمين يقعون في عجز سعرات حرارية طبيعيًا، أحيانًا أحدّ مما هو مثالي. والخطر الأكثر شيوعًا ليس الإفراط في الأكل، بل فقدان الكتلة العضلية إلى جانب الدهون. والبروتين الكافي، نحو 0.8 إلى 1.0 غرام لكل رطل من وزن الجسم، هو أحد أكبر الروافع التي تتحكم بها للمساعدة في الحفاظ على تلك الكتلة العضلية بينما يقوم العجز بعمله. إذا كنت تتتبع رقمًا واحدًا فقط في يوم مزدحم، فالبروتين خيار معقول. وغالبًا ما تأتي السعرات قريبة مما تحتاج إليه عندما يكون البروتين عند الهدف ويقوم الدواء بعمله. ويمكن لطبيبك مساعدتك في ضبط التوازن الصحيح لك.
الهدف اليومي، والتوزيع عبر الوجبات، والخيارات النباتية الصرف، وكيف يساعدك Phaze على تتبع كل غرام.
افتح الدليلأسئلة ذات صلة
- كم غرامًا من البروتين لكل رطل مع أدوية GLP-1؟
- كيف يجب أن أوزّع البروتين على مدار اليوم؟
- هل المشروبات المخفوقة بالبروتين فكرة جيدة مع أدوية GLP-1؟
- كيف يحقق النباتيون الصرف أهداف البروتين مع أدوية GLP-1؟
- أفضل الوجبات عالية البروتين للأيام منخفضة الشهية؟
- هل يمكنك تناول كمية كبيرة جدًا من البروتين مع أدوية GLP-1؟
- هل يسبب البروتين آثارًا جانبية لأدوية GLP-1؟
- الجبن القريش مقابل الزبادي اليوناني لبروتين أدوية GLP-1؟
- كيف يساعدني Phaze على تتبع البروتين كل يوم؟
تتبّع كل غرام. حقّق هدفك من البروتين كل يوم.
إن Phaze هو تطبيق للعافية وتتبع العادات. وهو ليس جهازًا طبيًا ولا يقدم نصيحة طبية أو تشخيصًا أو علاجًا. تحدث إلى طبيبك قبل تغيير تناولك للبروتين أو المكملات الغذائية أو خطة التدريب، خاصةً إذا كنت مصابًا بمرض كلوي أو داء السكري.