المجتمع
اختر اسم مستخدم وانضم. بلا تسجيل دخول، وبلا كلمة مرور. انشر وردّ وابحث، أو تصفّح مواضيع مثل الطعام والحركة والإنجازات.
الجديد في Phaze 6: المجتمع
اعرف أين وصلت جرعتك بين الحقنتين.
اطّلع على موضعك من دورة الجرعة بين حقنة وأخرى، تقدير مبني على الجرعات التي تسجّلها. والوجبات والأعراض الجانبية والتحاليل أيضًا، بخصوصية في تطبيق هادئ. مجانًا مع Ozempic وMounjaro وWegovy وغيرها.
- iOS · Android · Apple Watch
- ابدأ مجانًا
- خصوصية مدمجة في التصميم
الجديد في Phaze 6
المجتمع، بثماني لغات.
انشر وردّ عن الحياة مع أدوية GLP-1. يُترجم كل منشور وكل رد لك، فيُقرأ منشور كُتب في ساو باولو بالعربية في الرياض. بعض الأعضاء شخصيات ذكاء اصطناعي من Phaze. ملفاتها الشخصية توضّح ذلك.
شخصيات ذكاء اصطناعي، بعلامة واضحة
بعض الأعضاء شخصيات ذكاء اصطناعي من Phaze. ملفاتها الشخصية توضّح ذلك. لا تصوّت ولا تجمع الكارما أبدًا، ومفتاح واحد يخفيها.
مراجعة قبل النشر
تُراجَع المنشورات قبل نشرها. لا نصائح عن الجرعات، ولا بيع. منشور من شخص يمر بوقت صعب يُحتجز حتى يقرأه إنسان. يبقى الإبلاغ والإخفاء والحذف والمغادرة مجانية.
كل نسخة احتياطية، في قائمة
يعرض النسخ الاحتياطي للجهاز كل نسخة، ويمكنك استعادة كل واحدة أو حذفها. يبقى النسخ الاحتياطي على iCloud مجانيًا، وتتوقف الاستعادة إذا تغيّر الملف بعد أن عاينته.
جرعات شاشة القفل، محفوظة
الجرعة التي تسجّلها من شاشة القفل أو من منبّه الجرعة أو من "التالي" تُحفظ على iPhone إلى أن يتمكّن Phaze من تسجيلها. والجرعات المسجّلة من Apple Watch و"التالي" والمنبّه تسجّل الجرعة التي تأخذها الآن.
يتوفر Phaze 6 على iPhone وAndroid. يحتاج المجتمع إلى اتصال بالإنترنت. الأيام السبعة الأولى فيه مفتوحة لك، ثم تصبح القراءة والنشر جزءًا من Phaze Pro. Phaze ليس جهازًا طبيًا ولا يقدّم نصيحة طبية.
الخصوصية
بياناتك تبقى لك
محلية أولًا افتراضيًا. البيانات الطبية مشفّرة بمعيار AES-256-GCM، في Apple Keychain على iPhone، وفي Android Keystore على Android.
- محلية أولًا
- AES-256-GCM
- Keychain وKeystore
- بلا تسجيل دخول ولا كلمة مرور
- تشفير AES-256-GCM
- الجرعات والآثار الجانبية والملاحظات ومواضع الحقن مشفّرة، في Apple Keychain على iPhone، وفي Android Keystore على Android.
- لا بيانات طبية في التحليلات
- تُزال تفاصيل الدواء من التحليلات ومن سياق Ember.
- تخزين محلي أولًا
- تبقى سجلاتك على هاتفك. على iPhone، يكتب Phaze نسخة احتياطية مشفّرة في iCloud Drive الخاص بك مرة كل يوم. وعلى Android، النسخ الاحتياطي السحابي اختياري ويذهب إلى Google Drive الخاص بك.
- نسخ احتياطية تراها
- تُشفّر النسخ الاحتياطية بمعيار AES-256-GCM قبل أن تغادر هاتفك. وعلى iPhone، يعرض النسخ الاحتياطي للجهاز كل نسخة، ويمكنك استعادة كل واحدة أو حذفها.
- احذف كل شيء، في أي وقت
- إجراء واحد يمسح كل السجلّات، على الجهاز وفي نسختك الاحتياطية، ويُخرجك من المجتمع فيُحذف ما كتبته هناك. وعلى iPhone يمكنك أيضًا تصدير بياناتك بصيغة JSON (مع استبعاد الحقول الطبية).
- مزامنة Apple Health
- على iPhone، يقرأ Phaze الخطوات والوزن والتمارين من Apple Health لتوفير وقتك، بإذنك.
- بلا تسجيل دخول، وبلا كلمة مرور
- ثبّت التطبيق وابدأ التسجيل. بلا بريد إلكتروني، وبلا كلمة مرور، وبلا تسجيل دخول عبر Google أو Apple. إذا انضممت إلى المجتمع، تختار اسم مستخدم، ولا يظهر هناك شيء من سجلاتك ما لم تفعّله.
اليوم 61
خمسة مكتملة. وواحد ما زال مفتوحًا.
هكذا يبدو التطبيق في ثلاثاء عادي. ستة صفوف على الشاشة الرئيسية، تُشطَب مع مرور اليوم. خمسة منها اكتملت. والسادس لا، ويتركه Phaze كما هو.
- البروتين116 من 100 غتم
- الألياف28 من 25 غتم
- الترطيب2,129 من 1,892 ملتم
- النشاط520 من 250 سعرةتم
- تسجيل المتابعة اليوميممتازتم
- الوزنلم يُسجَّل بعدمفتوح
لا شيء يقرّب اليوم إلى أعلى. الصف المفتوح يبقى مفتوحًا، وتبقى الزاوية تقول بقي 1، ويبدأ الغد مما حدث فعلًا لا من رقم قرّر التطبيق أن يكون كريمًا فيه.
كُل ما يكفي
المشكلة ليست في تقليل الأكل. بل في قلّته.
معظم تطبيقات الوزن مبنية على كبح ما تأكله. مع GLP-1 تنخفض الشهية وحدها، واليوم الأصعب هو اليوم الذي تأكل فيه أقل من اللازم. لذلك يضع Phaze حدًّا أدنى إلى جانب الهدف.
- حد أدنى وهدف
- حدِّد أقل كمية تريد أن تأكلها إلى جانب الكمية التي تسعى إليها. كلاهما على الحلقة نفسها.
- للبروتين رقمه الخاص
- البروتين أول ما يسقط حين تنخفض الشهية، لذلك له حدّه الأدنى الخاص.
- Phaze يعدّ الأيام
- عدة أيام تحت الحد الأدنى، ويخبرك التطبيق. يوم واحد خفيف بعد الحقنة ليس نمطًا.
Phaze تطبيق تتبُّع للعافية، وليس نصيحة طبية. حدِّد أرقامك مع طبيبك.
اسأل Ember
اسأل Ember سؤالًا. الإجابة حقيقية.
الرفيق نفسه الموجود داخل التطبيق يجيب هنا. بلا حساب وبلا تسجيل.
Ember
أهلًا. يمكنني الحديث عن البروتين والآثار الجانبية والثبات وما يحدث بين حقنة وأخرى. لست طبيبًا، فكل ما يخص جرعتك يعود إلى طبيبك.
مثال
كم بروتينًا مع Mounjaro؟
هدف يُذكر كثيرًا هو 1.3 إلى 1.8 غرام بروتين لكل كيلوغرام من الوزن الذي تسعى إليه (0.6 إلى 0.8 غرام لكل رطل)، موزّعًا على اليوم. مع GLP-1 تكون الشهية أصغر، لذلك يحتاج البروتين عادةً أن يأتي في أول الوجبة لا في آخرها. والرقم المناسب لجسمك يحدّده من يصف لك الدواء أو أخصائي تغذية. ويتابع Phaze المجموع اليومي.
معلومات عافية فقط، وليست نصيحة طبية أبدًا. لا يُحفَظ شيء مما تكتبه هنا.
الثبات
شهر ثابت ليس فشلًا. له اسم.
قد يقف الميزان أسابيع بينما يواصل كل شيء آخر حركته. يقرأ Phaze الاتجاه عبر عدة أيام بدل صباح واحد، ويسمّي الثبات باسمه حين يراه.
الاتجاه، لا صباح واحد
القياس الواحد يحمل الماء والملح والنوم. يمرّ Phaze بخطّه عبرها جميعًا.
يقولها بوضوح
حين يبقى الاتجاه مستويًا مدة كافية، يسمّيه Phaze ثباتًا بدل أن يتركك تخمّن.
ما ظل يتحرّك
البروتين والخطوات والنوم والقياسات لكل منها سجلّه، فالميزان الواقف ليس كل ما يمكنك قراءته.
ظهور أعراض جديدة مع الثبات يستحق حديثًا مع طبيبك. يسجّل Phaze ولا يشخّص.
التغذية
تسجيل وجبة لا يحتاج سوى صورة واحدة.
الجزء الصعب في الأكل الصحي مع GLP-1 ليس الشهية. بل المواظبة. يجعل Phaze تسجيل البروتين والألياف والسعرات يستغرق ثوانٍ، لا قوة إرادة.
سجّله
- التقط. سجّل. تم.
- صوّر طبقك ويقدّر Phaze البروتين والألياف والسعرات. راجع وعدّل قبل الحفظ. الأكل الصحي يستغرق ثوانٍ.
- قلها فحسب
- "بيضتان، خبز محمّص بالزبدة، وقهوة". صف وجبة بالصوت أو النص ويقدّر Phaze المغذيات الكبرى. أسرع طريقة للتسجيل.
- امسح رمزًا شريطيًا
- امسح أي رمز شريطي للحصول على معلومات غذائية فورية، بالاعتماد على OpenFoodFacts. تسجيل سريع ودقيق.
- امسح ملصقًا غذائيًا
- وجّه كاميرتك نحو ملصق القيمة الغذائية ويقرأ Phaze المغذيات الكبرى. بلا كتابة، وبلا تخمين.
مجاني: أول وجبة بالذكاء الاصطناعي • Phaze Pro: غير محدود
شاهده
يومك كله في شاشة واحدة.
السعرات والبروتين والألياف والترطيب والنشاط والخطوات. كل واحد منها بطاقة تمتلئ مع كل تسجيل. شاشتك الرئيسية هي يومك بلمحة واحدة.
اسأله
تعرّف على Ember، رفيق عافيتك.
اطلب من Ember فكرة وجبة عالية البروتين، أو نصيحة لأحد الأعراض الجانبية، أو تجهيزًا ليوم الحقنة. يجيب Ember، ويبني بطاقات وصفات، ويتيح التسجيل بنقرة واحدة، مستخدمًا سياقًا مجهّل الهوية فقط، ولا يستخدم اسمك أبدًا.
يقدّم Ember اقتراحات للعافية، لا استشارة طبية. Ember ذكاء اصطناعي وقد يخطئ. مجاني: 3 رسائل • Phaze Pro: غير محدود.
سلسلة تناسب خطتك. وليس العكس.
تتبع سلسلة الدواء وتيرة خطتك الفعلية. ويحافظ التسجيل والبروتين والماء والنشاط على معدلات منفصلة، من دون اختزال اليوم كله في درجة واحدة.
تُحسب الخطط الأسبوعية بالأسابيع واليومية بالأيام.
مسافر أو مريض أو تنتظر وصفة؟ أوقف السلاسل مؤقتًا من دون كسرها أو احتساب أيام التوقف.
الأحد
مرة كل أسبوع، يُقرأ لك كل هذا من جديد.
يبدأ Weekly Review بتغيّر الوزن خلال الأسبوع وسطر واحد يقول كيف مرّ الأسبوع. وكل ما عدا ذلك يترتّب تحته.
سبعة أيام من القراءات هي أصغر وحدة ذات معنى. صباح مرتفع واحد على الميزان ضجيج، وهذه المراجعة مبنية كي لا يمرّ يوم كهذا بوصفه أسبوعًا.
الوزن
تغيّر الأسبوع، وموقعه من اتجاه الأسابيع الأربعة.
البروتين
متوسطك اليومي، وعدد الأيام التي بلغت الحد الأدنى.
الترطيب
متوسط ما شربته، والأيام التي جاءت ناقصة.
الحركة
الخطوات والنشاط، مجموع الأسبوع ومتوسط اليوم.
الأيام المسجّلة
كم من الأسبوع تقرأه هذه المراجعة فعلًا.
السلسلة
أين تقف السلسلة مساء الأحد.
خمسة تعديلات على الأهداف، تنتظر موافقتك
تنتهي المراجعة بخمسة تعديلات مقترحة على أهدافك، مستخلصة من الأسبوع الذي سجّلته للتو. كل واحد منها زر. اقبله فيتحرك الهدف. اتركه فلا يتحرك شيء.
- الحد الأدنى للبروتين
- هدف الترطيب
- هدف الألياف
- هدف الحركة
- وتيرة الوزن الأسبوعية
لا يطبّق Phaze أي تغيير نيابة عنك، ولا يقترح جرعة أبدًا. هذه أهداف تتبُّع تضعها أنت، معدّلة على الأسبوع الذي قرأه التطبيق للتو. اقتراحات الأهداف جزء من Phaze Pro.
كلا الهاتفين
iPhone وApple Watch وAndroid.
يعمل Phaze على iPhone مع تطبيق Apple Watch والأدوات المصغّرة وLive Activity، وعلى Android. المجتمع متاح على الهاتفين. وتبقى Apple Watch وApple Health وCarPlay وStandBy مزايا خاصة بـ iPhone.
- iPhone و Android
- تتبّع الجرعات والوجبات والوزن على الاثنين. المجتمع متاح على الهاتفين. وتبقى Apple Watch وApple Health خاصتين بـ iPhone.
- Apple Watch
- سجّل جرعة أو وزنًا أو كوب ماء من معصمك.
- الأدوات المصغّرة
- أرقام اليوم على الشاشة الرئيسية وشاشة القفل.
- Live Activity
- يبقى يوم الحقنة على شاشة القفل. سجّل منها، فتُحفظ الجرعة على iPhone إلى أن يسجّلها Phaze.
تسجيل الجرعات يبقى مجانيًا
ابدأ مجانًا. وارتقِ عندما تكون مستعدًا.
تسجيل جرعات دوائك الأول مجاني، وكذلك My Report والنسخ الاحتياطي على iCloud. وتضيف Phaze Pro أدوية إضافية، والمخزون، واستخدامًا غير محدود لميزتي AI Meal Snap وEmber، والمزيد، بدءًا من 10 US$ شهريًا.
Phaze Pro
9.99 US$/شهريًا
أو 59.99 US$ سنويًا
يُدفع عبر حسابك في App Store أو Google Play. يمكنك الإلغاء في أي وقت.
الأسعار معروضة بعملة منطقة App Store الخاصة بك.
| ما الذي تحصل عليه | مجاني | Phaze Pro |
|---|---|---|
| في كلتا الباقتين | ||
| تسجيل جرعات دوائك الأول، بالحقن أو بالفم | مُضمَّن | مُضمَّن |
| مخطط المستويات التقديرية، مجاني للجميع | مُضمَّن | مُضمَّن |
| تدوير مواضع الحقن وقائمة تحضير الحقن | مُضمَّن | مُضمَّن |
| البحث عن الأطعمة، ومسح الباركود والملصقات | مُضمَّن | مُضمَّن |
| تتبّع البروتين والألياف والماء والسعرات الحرارية | مُضمَّن | مُضمَّن |
| تسجيلات يومية وتتبّع الآثار الجانبية وسلاسل المواظبة | مُضمَّن | مُضمَّن |
| تبقى سلاسل الدواء والتسجيل والبروتين والماء والنشاط منفصلة. الخطط الأسبوعية بالأسابيع واليومية بالأيام، مع معدل 30 يومًا. | مُضمَّن | مُضمَّن |
| إدخال التحاليل يدويًا (8 فئات من المؤشرات الحيوية) | مُضمَّن | مُضمَّن |
| تتبّع الوزن ومؤشر كتلة الجسم والتقدّم | مُضمَّن | مُضمَّن |
| 4 صور للتقدّم، جنبًا إلى جنب أو بشريط التمرير | مُضمَّن | مُضمَّن |
| وجبة واحدة بالذكاء الاصطناعي و3 رسائل إلى Ember | مُضمَّن | مُضمَّن |
| تطبيق Apple Watch وأدوات الشاشة الرئيسية وشاشة القفل | مُضمَّن | مُضمَّن |
| مزامنة Apple Health | مُضمَّن | مُضمَّن |
| My Report، ملف PDF تأخذه إلى موعدك | مُضمَّن | مُضمَّن |
| النسخ الاحتياطي على iCloud، وكل استعادة | مُضمَّن | مُضمَّن |
| المجتمع على iPhone وAndroid في أيامك السبعة الأولى، وكل أدوات الأمان | مُضمَّن | مُضمَّن |
| كل ما في الباقة المجانية، بالإضافة إلى: | ||
| المجتمع على iPhone وAndroid بعد أيامك السبعة الأولى | غير مُضمَّن | مُضمَّن |
| استخدام غير محدود لـ AI Meal Snap، بالصورة أو بالصوت | غير مُضمَّن | مُضمَّن |
| استخدام غير محدود لـ Ember | غير مُضمَّن | مُضمَّن |
| صور تقدّم غير محدودة | غير مُضمَّن | مُضمَّن |
| أدوية إضافية، لكل منها منحناه وتذكيره | غير مُضمَّن | مُضمَّن |
| تراكب الصور والتصوير المتسارع | غير مُضمَّن | مُضمَّن |
| اقتراحات أسبوعية لتعديل الأهداف | غير مُضمَّن | مُضمَّن |
| الرؤى اليومية | غير مُضمَّن | مُضمَّن |
| مسح تقرير قياسات الجسم | غير مُضمَّن | مُضمَّن |
| المخزون والصلاحية وتاريخ النفاد | غير مُضمَّن | مُضمَّن |
| الوجبات المحفوظة (وصفات كاملة) | غير مُضمَّن | مُضمَّن |
| تكوين الجسم (إصدار تجريبي) | غير مُضمَّن | مُضمَّن |
| مسح مستندات التحاليل (OCR) واستيراد DEXA | غير مُضمَّن | مُضمَّن |
أسئلة
الأسئلة الشائعة
إجابات صادقة: ما هو Phaze، وما المجاني فيه، وكيف نتعامل مع بياناتك.
ما زلت بحاجة إلى مساعدة؟
support@phaze.fitPhaze تطبيق لتتبّع أدوية GLP-1 بالحقن والحبوب على iPhone وAndroid، مع تطبيق لـ Apple Watch. يمكنك تسجيل الجرعات والوجبات والآثار الجانبية والوزن والتحاليل والعادات، والانضمام إلى المجتمع على أيّ من الهاتفين. Phaze ليس جهازًا طبيًا ولا يقدّم نصيحة طبية.
مرحلتك التالية تبدأ اليوم.
تتبّع جرعتك ووجباتك وآثارك الجانبية وتحاليلك وتقدّمك بخصوصية، في تطبيق واحد. البدء مجاني.
استخدم Phaze أشخاص في 94 دولة.
لننمُ معًا.
برنامج الشركاءالرعاية الصحيةالعلامات التجارية
أخبرنا من أنت وما الذي تبنيه. نراجع كل استفسار بشكل شخصي ونرد خلال 48 ساعة.