ヴィーガンはGLP-1使用中、どうやってタンパク質目標に到達しますか？

GLP-1使用中のヴィーガンは、植物性タンパク質がDIAASスケールとロイシン含有量で動物性タンパク質より低くスコアするため、1日の範囲の上限、おおよそ体重1ポンドにつきタンパク質1.0グラムを目指すことが多いです。実践的なアプローチは、野菜ではなく指定されたタンパク質源を中心にすべての食事を組み立てることです。大豆製品（豆腐、テンペ、枝豆、大豆アイソレート）は、完全性において動物性タンパク質に最も近い植物性タンパク質で、エンドウ豆アイソレートは強力な次点です。実行可能な150グラムの1日は、豆腐スクランブル（30グラム）、テンペとレンズ豆のボウル（35）、エンドウ豆プロテインのシェイク（35）、ひよこ豆とセイタンの夕食（35）、間食（15）といった具合になります。Phazeでは植物性の食事を保存できるので、豆腐ボウルが1タップで記録されます。